{"id":12742980,"date":"2024-09-16T08:00:53","date_gmt":"2024-09-16T06:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12742980"},"modified":"2024-09-16T23:09:55","modified_gmt":"2024-09-16T21:09:55","slug":"el-peligro-oculto-de-beber-agua-fria-en-verano-lo-que-una-experta-advierte-sobre-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/el-peligro-oculto-de-beber-agua-fria-en-verano-lo-que-una-experta-advierte-sobre-tu-salud-12742980\/","title":{"rendered":"El peligro oculto de beber agua fr\u00eda en verano: lo que una experta advierte sobre tu salud"},"content":{"rendered":"

La hidrataci\u00f3n<\/a> es un tema clave en el cuidado y desarrollo integral de la salud. A trav\u00e9s del agua, el organismo logra generar un equilibrio y funcionamiento adecuado de todos sus sistemas. Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo<\/a> el agua es el componente qu\u00edmico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal. \u00abTu cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada c\u00e9lula, tejido y \u00f3rgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente\u00bb, aseguran las autoridades de la instituci\u00f3n m\u00e9dica. En este sentido, indican que el agua elimina los desechos a trav\u00e9s de la orina, la transpiraci\u00f3n y las deposiciones; mantiene la temperatura en niveles normales; lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles. Para comprender su funci\u00f3n con m\u00e1s detalles, veremos a continuaci\u00f3n qu\u00e9 sucede al beber agua fr\u00eda cuando hace mucho calor<\/strong>.<\/p>\n

Una situaci\u00f3n que puede desencadenarse a ra\u00edz de la falta de agua es la deshidrataci\u00f3n. Para los especialistas de la Cl\u00ednica Mayo, es un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales y en un grado leve puede agotar tu energ\u00eda y causarte cansancio. La Cruz Roja Brit\u00e1nica<\/a> indica que cuando hace calor es importante evitar la cafe\u00edna como el t\u00e9 y el caf\u00e9<\/a>, y asegurarse en beber mucha agua.\u00a0 \u00abPor lo general, es mejor consumir agua. A medida que se suda durante el d\u00eda, los l\u00edquidos que est\u00e1 perdiendo deben reemplazarse para evitar la deshidrataci\u00f3n\u00bb. A su vez, destacan que los s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n incluyen una boca seca, mareos o confusi\u00f3n y dolores de cabeza. Y advierten que, si no se trata, la deshidrataci\u00f3n puede provocar agotamiento por calor.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las condiciones m\u00e1s adecuadas para beber agua fr\u00eda?<\/h2>\n

La instituci\u00f3n Fisioterapia de Medicina Deportiva Foothills<\/a> explica que el cuerpo necesita agua para funcionar y evitar los riesgos para la salud que supone la deshidrataci\u00f3n. En el caso del consumo de agua en personas adultas, estiman que deber\u00edan consumir entre dos y tres litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n

\u00abSin embargo, hay desacuerdo sobre la mejor manera de consumir agua, especialmente en lo que respecta a la temperatura. Por ejemplo, algunas personas indican que beber agua fr\u00eda<\/strong> es malo para la salud y que solo se debe beber agua a temperatura ambiente\u00bb, indican los miembros del instituto de fisioterapia.<\/p>\n

Para evitar confusiones y despejar dudas, mencionan diferentes situaciones en las que consideran que es mejor beber agua fr\u00eda por los beneficios que ofrece para el organismo. Una de ellas es mientras est\u00e1s haciendo ejercicio, en donde tu temperatura corporal aumenta, pierdes energ\u00eda m\u00e1s r\u00e1pidamente y te fatigas.<\/p>\n

Por lo tanto, los especialistas aconsejan beber agua fr\u00eda durante el ejercicio para ayudar mantener una temperatura corporal m\u00e1s baja. \u00abComo resultado, te cansas menos, lo que te permite hacer ejercicio durante m\u00e1s tiempo\u00bb, a\u00f1aden.<\/p>\n

Otro de los momentos es cuando sudas por el calor al exponerte a altas temperaturas. En ese instante el cuerpo se enfr\u00eda mediante el sudor, se pierden muchos l\u00edquidos<\/strong> y es necesario beber agua para reponerlos. Si consumes agua tibia o a temperatura ambiente vas a sentir menos sed y es posible que no bebas tanta agua como necesita tu cuerpo para reponer los l\u00edquidos que pierde a trav\u00e9s del sudor. El consumo de agua fr\u00eda puede animarte a beber m\u00e1s y evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si te encuentras en un momento que necesitas atenci\u00f3n y permanecer alerta, un vaso de agua fr\u00eda aporta una dosis de energ\u00eda que contribuye a mantenerte despierto. \u201cEl agua fr\u00eda ayuda a tu cuerpo a producir adrenalina<\/a>, una hormona que te hace estar m\u00e1s alerta y no tiene los efectos secundarios que puede causar la cafe\u00edna\u201d, explican desde Fisioterapia de Medicina Deportiva Foothills.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede generar en el organismo beber agua fr\u00eda?<\/h3>\n

Seg\u00fan a algunas versiones sobre riesgos y contraindicaciones de beber agua fr\u00eda, el doctor Antonio \u00c1lvarez Vieitez, jefe del Servicio de Cardiolog\u00eda Cl\u00ednica del Hospital Universitario Nuestra Se\u00f1ora del Rosario<\/a> en Madrid, afirma que la posibilidad de sufrir un ataque de coraz\u00f3n por ingerir agua fr\u00eda es m\u00ednima y, en todo caso, en personas con patolog\u00edas cardiovasculares graves. Y agrega: \u00abNo podemos decir que beber agua fr\u00eda nos va a producir un infarto, se puede hacer sin ning\u00fan problema\u00bb.<\/p>\n

El cardi\u00f3logo explica que las personas que tienen problemas en el coraz\u00f3n<\/strong> y en las arterias pueden sufrir un espasmo coronario si toman agua muy fr\u00eda, aunque \u201ces una cosa absolutamente extraordinaria\u201d.<\/p>\n

\u00abM\u00e1s que un infarto, lo que provocar\u00eda es una angina (dolor en el pecho) porque las arterias coronarias se contraen y hay menos riego en el coraz\u00f3n\u00bb, aclara el doctor Antonio \u00c1lvarez Vieitez.<\/p>\n

En s\u00edntesis, beber agua fr\u00eda cuando hace mucho calor puede favorecer la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, prevenir la deshidrataci\u00f3n y mantenerte en estado de atenci\u00f3n. Si padeces alguna afecci\u00f3n card\u00edaca grave, en ese caso es preferible un consumo de agua a temperatura ambiente en vez de fr\u00eda.<\/p>\n

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