{"id":12742859,"date":"2024-09-13T17:00:07","date_gmt":"2024-09-13T15:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12742859"},"modified":"2024-09-13T11:25:03","modified_gmt":"2024-09-13T09:25:03","slug":"lo-que-los-espanoles-beben-a-diario-y-una-nutricionista-de-la-ciudad-mas-longeva-jamas-tomaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/lo-que-los-espanoles-beben-a-diario-y-una-nutricionista-de-la-ciudad-mas-longeva-jamas-tomaria-12742859\/","title":{"rendered":"Lo que los espa\u00f1oles beben a diario y una nutricionista de la ciudad m\u00e1s longeva jam\u00e1s tomar\u00eda"},"content":{"rendered":"

La hidrataci\u00f3n<\/a> es un aspecto clave y fundamental para el organismo. Lo m\u00e1s recomendado por sus aportes y beneficios es beber agua, en lo posible dos litros diarios. Es un h\u00e1bito que requiere constancia y regularidad, pero tu cuerpo lo agradecer\u00e1 a partir del buen funcionamiento de sus sistemas. Pero hay una bebida nada saludable que adem\u00e1s muchos espa\u00f1oles beben a diario<\/strong> y que los<\/a> nutricionistas est\u00e1n poniendo la voz de alarma sobre ello. Se est\u00e1 extiendo entre los j\u00f3venes.<\/p>\n

Pues seg\u00fan diversas campa\u00f1as de publicidad creadas por empresas que comercializan bebidas energizantes, se ha generado un fen\u00f3meno de ventas con el argumento de sus aportes revitalizantes. Sin embargo, es importante prestar atenci\u00f3n a los componentes y veremos detalles de las bebidas energ\u00e9ticas, sus perjuicios y contraindicaciones para la salud. La nutricionista de la ciudad californiana de Loma Linda, donde sus habitantes suelen tener una vida saludable durante a\u00f1os, Eliza Cheng, explica a CNBC<\/a> que tales bebidas energ\u00e9ticas<\/strong> deben evitarse porque, aunque se venden como grandes generadores de energ\u00eda, no son nada buenas. \u00abUno de los principales ingredientes de muchas bebidas energ\u00e9ticas es la cafe\u00edna. Si bien puede mejorar el estado de alerta y la concentraci\u00f3n, su consumo excesivo puede provocar efectos adversos como aumento de la frecuencia card\u00edaca, presi\u00f3n arterial<\/a> alta y ansiedad. Puede alterar los patrones de sue\u00f1o, lo que puede provocar fatiga y una mayor dependencia de estas bebidas\u00bb.<\/p>\n

Lo que los espa\u00f1oles beben a diario y no es nada saludable<\/h3>\n

La experta resalta que se sabe que la cafe\u00edna tiene propiedades supresoras del apetito. Muchos de mis clientes han informado de una reducci\u00f3n del deseo de comer despu\u00e9s de que beben aquello que lleve cafe\u00edna.<\/p>\n

\u00abLa gran cantidad de cafe\u00edna en las bebidas energ\u00e9ticas proporciona al consumidor los efectos deseables de una mejor memoria, un mayor estado de alerta y un estado de \u00e1nimo elevado\u00bb, indica un informe de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Pero, a pesar de la indicaci\u00f3n de dichos efectos beneficiosos, resulta indispensable analizar de manera cr\u00edtica y consciente la lista de ingredientes con los que se elaboran las bebidas energ\u00e9ticas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De esta manera, pueden prevenirse una amplia variedad de afecciones, perjuicios y contraindicaciones para la salud. El Ministerio de Sanidad de Espa\u00f1a<\/a> informa que las bebidas energ\u00e9ticas representan un conjunto de productos que desde hace algunos a\u00f1os se comercializan libremente en muchos pa\u00edses. A su vez, explican que su irrupci\u00f3n en el mercado est\u00e1 influenciada por intensas campa\u00f1as publicitarias, que las definen como bebidas refrescantes creadas para incrementar la resistencia f\u00edsica, proporcionar sensaci\u00f3n de bienestar y estimular el metabolismo<\/a>. Pero cada vez m\u00e1s espa\u00f1oles las beben.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una bebida energ\u00e9tica y qu\u00e9 puede causar en el organismo?<\/h3>\n

Desde las Escuelas Saludables del Centro Nacional para la Prevenci\u00f3n de Enfermedades Cr\u00f3nicas y Promoci\u00f3n de la Salud indican que se trata de una bebida que normalmente contiene grandes cantidades de cafe\u00edna, az\u00facares a\u00f1adidos, otros aditivos y estimulantes legales como guaran\u00e1, taurina y L-carnitina<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\u00abEstos estimulantes legales pueden aumentar el estado de alerta, la atenci\u00f3n y la energ\u00eda, as\u00ed como aumentar la presi\u00f3n arterial, la frecuencia card\u00edaca y la respiraci\u00f3n\u00bb, sostienen las autoridades.<\/p>\n

Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad de Espa\u00f1a, las bebidas energ\u00e9ticas tienen consecuencias importantes a nivel cerebral y metab\u00f3lico. Algunos de los efectos adversos de las bebidas energ\u00e9ticas son la estimulaci\u00f3n del sistema nervioso central (SNC)<\/strong> y cardiovascular y su relaci\u00f3n con el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n

\u00abLa ingesta regular de bebidas energ\u00e9ticas se ha asociado a la sobredosis de cafe\u00edna, la hipertensi\u00f3n, la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y la osteoporosis. Entre los efectos secundarios resultantes del consumo regular se destacan palpitaciones, insomnio, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y micci\u00f3n frecuente\u00bb, advierten las autoridades del organismo gubernamental.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los peligros de lo que beben los espa\u00f1oles?<\/h3>\n

El informe de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos sostiene que producen efectos cardiovasculares como aumento de la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. A nivel neurol\u00f3gico y psicol\u00f3gico, mencionan la presencia de s\u00edntomas como ansiedad, insomnio, malestar gastrointestinal<\/strong>, espasmos musculares, inquietud y per\u00edodos de no agotamiento.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tambi\u00e9n indican efectos gastrointestinales y metab\u00f3licos debido a que las bebidas energ\u00e9ticas suelen contener grandes cantidades de az\u00facar<\/a>. \u00abEl contenido de az\u00facar se encuentra principalmente en forma de sacarosa, glucosa<\/a> o jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa. Por lo tanto, la ingesta elevada de bebidas energ\u00e9ticas puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2\u00bb, explican en el informe.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se registran efectos renales porque \u00abla cafe\u00edna promueve la p\u00e9rdida de sodio en la orina, lo que afecta el volumen plasm\u00e1tico y da como resultado una alteraci\u00f3n significativa del rendimiento cardiovascular durante el ejercicio\u00bb.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 genera en el organismo cada ingrediente de las bebidas energ\u00e9ticas?<\/h3>\n

La Universidad de California plantea que, al consumir bebidas energ\u00e9ticas, es fundamental tener en cuenta ciertos ingredientes que pueden afectar su salud. En este sentido, brinda detalladamente las consecuencias de cada uno de los componentes de las bebidas energ\u00e9ticas para promover mayor consciencia y cuidado de la salud integral.<\/p>\n

El principal ingrediente y estimulante de este tipo de bebidas es la cafe\u00edna. El exceso puede provocar palpitaciones, aumento de la frecuencia card\u00edaca y presi\u00f3n arterial alta.<\/strong> A su vez, est\u00e1 presente la taurina<\/a> que, combinada con la cafe\u00edna, puede amplificar los efectos estimulantes y aumentar potencialmente la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Respecto a los niveles altos de az\u00facar pueden contribuir a la obesidad, un factor de riesgo de enfermedades card\u00edacas y pueden causar picos en los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

En el caso de las vitaminas B que desempe\u00f1an un papel esencial en el mantenimiento de muchas funciones corporales, las bebidas energ\u00e9ticas suelen contener m\u00e1s de lo que deber\u00edamos.<\/p>\n

\u00abUn exceso de vitaminas B aumenta el riesgo de toxicidad, especialmente para las personas con insuficiencia hep\u00e1tica o renal\u00bb, aseguran los profesionales de la Universidad de California.<\/p>\n

Por \u00faltimo, se encuentran los edulcorantes artificiale<\/strong>s que son utilizados como una alternativa de az\u00facar baja en calor\u00edas. Sin embargo, pueden estar asociados con riesgos para la salud relacionados con el coraz\u00f3n seg\u00fan los miembros de la Universidad de California. Pero se lo beben igualmente.<\/p>\n

Por todo ello es indispensable conocer las bebidas energ\u00e9ticas, sus perjuicios y contraindicaciones para la salud porque presentan efectos card\u00edacos, renales, neurol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

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