{"id":12742505,"date":"2024-09-11T11:00:05","date_gmt":"2024-09-11T09:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12742505"},"modified":"2024-09-11T10:09:12","modified_gmt":"2024-09-11T08:09:12","slug":"el-sintoma-que-revela-que-tienes-ansiedad-segun-la-psiquiatra-marian-rojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/el-sintoma-que-revela-que-tienes-ansiedad-segun-la-psiquiatra-marian-rojas-12742505\/","title":{"rendered":"El s\u00edntoma que revela que tienes ansiedad seg\u00fan la psiquiatra Marian Rojas"},"content":{"rendered":"

Una vida saludable requiere de diferentes factores que se complementen de manera din\u00e1mica para brindar armon\u00eda, tranquilidad, estabilidad y calma. Ya sea a partir del acceso a los<\/a> derechos y necesidades b\u00e1sicas como la alimentaci\u00f3n<\/a>, una vivienda, atenci\u00f3n m\u00e9dica, educaci\u00f3n, interacci\u00f3n social a trav\u00e9s de familia, etc. En ocasiones, se presentan momentos, vivencias y situaciones inc\u00f3modas que desestabilizan el estado de \u00e1nimo por generarnos temor, angustia, incertidumbre e intranquilidad. En lo que respecta a factores biol\u00f3gicos, tenemos el s\u00edntoma que revela que tienes ansiedad<\/strong> y lo dice una psiquiatra.<\/p>\n

La experta Marian Rojas da a conocer, en el programa Fin de Semana, de la Cope, las enfermedades psicosom\u00e1ticas y empez\u00f3 a estudiar las conexiones del cortisol con nuestra mente. Al parecer, cuando se tiene el cortisol disparado es m\u00e1s probable que aumente el estr\u00e9s. Hablamos de una hormona sumamente<\/strong> protagonista en la manifestaci\u00f3n de c\u00f3mo nos sentimos y en una serie de funciones corporales elementales. Adem\u00e1s y seg\u00fan el Centro M\u00e9dico Fallbrook<\/a>, la estrecha relaci\u00f3n entre los niveles elevados de cortisol<\/a> y la ansiedad es importante, ya que puede demostrar lo perjudicial que puede ser para la salud y el bienestar general. \u00abEl estado de alerta elevado que proporciona el cortisol como respuesta al estr\u00e9s ante un acontecimiento espec\u00edfico puede ser \u00fatil, pero cuando se combina con sentimientos de preocupaci\u00f3n, miedo y ansiedad general, casi parece que no hay salida para el cortisol y es imposible lidiar con ambas afecciones al mismo tiempo\u00bb, aseguran los profesionales del Centro M\u00e9dico.<\/p>\n

El signo que revela que tienes ansiedad<\/h2>\n

El Centro Manuel Escudero<\/a> nombra que el cortisol suele conocerse generalmente como \u201cla hormona del estr\u00e9s\u201d, producido por las gl\u00e1ndulas suprarrenales. Los profesionales indican que suele asociarse con estados de salud desfavorables y con estados de \u00e1nimo de angustia, pesar y tensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Pero, a la vez, los mismos aclaran que esto solo se genera cuando es producido de forma excesiva, lo cual ocurre como resultado de intensas y prolongadas situaciones de estr\u00e9s. \u201cCuando los niveles de cortisol son los normales, resulta muy beneficioso para el organismo, especialmente cuando debemos enfrentar situaciones amenazantes, peligrosas y de una marcada tensi\u00f3n\u201d, aseguran desde el Centro Manuel Escudero.<\/p>\n

Qu\u00e9 funciones cumple el cortisol en el organismo<\/h3>\n

Seg\u00fan el Centro Manuel Escudero, hay ciertas funciones del organismo que necesitan del cortisol para poder llevarse a cabo de manera regular y eficiente \u00abEntre ellas est\u00e1n la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y la vigilia, regulaci\u00f3n de los niveles de inflamaci\u00f3n corporal, equilibra el nivel de glucosa<\/a> en sangre y para la metabolizaci\u00f3n de las prote\u00ednas<\/a>, carbohidratos<\/a> y grasas\u00bb, afirman los miembros del Centro.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

A su vez, indican que otras funciones en donde participa el cortisol es para la ayuda en la concentraci\u00f3n y en la memorizaci\u00f3n, equilibrar los niveles de sal y agua<\/strong> en el organismo, regular la presi\u00f3n arterial<\/a> e incrementar los niveles de energ\u00eda para afrontar las situaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n

Sin embargo, el cortisol como signo de ansiedad es un factor que debe tenerse en cuenta, tal como lo ha establecido la psiquiatra Marian Rojas, con el fin de trabajar frente a situaciones conflictivas que repercutan en el estado an\u00edmico de algunas personas.<\/p>\n

En este sentido, es importante reconocer cu\u00e1les son las consecuencias del exceso de cortisol en el organismo y qu\u00e9 manifestaciones se presentan.<\/p>\n

Las consecuencias del exceso de cortisol como signo de ansiedad<\/h3>\n

A nivel cerebral, hay diversidad de consecuencias, pues el cortisol disparado dificulta poder conciliar el sue\u00f1o, y lograr un sue\u00f1o profundo y reparador se torna muy complejo.<\/p>\n

\u00abLa combinaci\u00f3n de estos factores hace que la mente entre en una etapa de declive, lo que deriva en la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y en fallas en la memoria\u00bb, explican desde el Centro Manuel Escudero.<\/p>\n

Un \u00edndice elevado de cortisol repercute en el sistema digestivo<\/strong> en la funci\u00f3n de la absorci\u00f3n de nutrientes. Debido a esta situaci\u00f3n, el organismo no recibe la cantidad de vitaminas y minerales que deber\u00eda seg\u00fan el consumo de la persona, sino un porcentaje notoriamente menor.<\/p>\n

\u00abComo consecuencia se produce inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n en la mucosa del intestino, lo cual puede derivar en \u00falceras, colitis<\/a> y en el s\u00edndrome de colon irritable\u00bb, advierten los profesionales m\u00e9dicos.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los valores elevados de cortisol como signo de ansiedad repercuten en el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Esto se debe a que el estr\u00e9s es uno de los grandes responsables en el deterioro de nuestras defensas naturales.<\/p>\n

\u00abEl exceso de cortisol deprime nuestro sistema inmunol\u00f3gico, exponi\u00e9ndonos a alergias, enfermedades pulmonares y bronquiales, y a patolog\u00edas autoinmunes, tales como la enfermedad de Addison o el vit\u00edligo\u00bb, indican en el Centro Manuel Escudero.<\/p>\n

C\u00f3mo reaccionar a la ansiedad de modo saludable<\/h3>\n

Si bien es complejo regular de qu\u00e9 forma reaccionamos frente a situaciones estresantes, es importante aprender a gestionarlo para prevenir posibles afecciones, lesiones y enfermedades que produce el aumento de los valores de cortisol. Seg\u00fan los miembros de la Cl\u00ednica Mayo<\/a>, puedes aprender a identificar lo que te causa estr\u00e9s, a cuidarte f\u00edsica y emocionalmente durante las situaciones estresantes.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00abLos consejos apuntan a mantener una alimentaci\u00f3n saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Intenta escribir tus pensamientos y lo que agradeces en la vida. Los ejercicios de relajaci\u00f3n como yoga, respiraci\u00f3n profunda, masajes y meditaci\u00f3n son valiosos para controlar el estr\u00e9s\u00bb, afirman profesionales de Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n

Entre los consejos que proponen destaca dedicar tiempo a la lectura, escuchar m\u00fasica<\/strong> y mirar tus pel\u00edculas favoritas. Es importante fomentar amistades que sean saludables, mantener di\u00e1logo fluido y conversaciones frecuentes con amigos y familiares.<\/p>\n

Otra de las recomendaciones es evitar las maneras poco saludables de manejar el estr\u00e9s, como el consumo de alcohol, de tabaco, de sustancias o de comida en exceso.<\/p>\n

De todas formas, si la ansiedad de hace permanente y dura m\u00e1s de lo que se puede considerar normal, es decir, se extiende en el tiempo, es necesario consultar a un profesional para mitigar este problema.<\/p>\n

En s\u00edntesis, el cortisol como signo de ansiedad<\/strong> puede afectar tu nivel de salud y calidad de vida si no logras aprender a controlarlo. Por lo tanto, es importante realizar una consulta con profesionales de confianza que puedan orientarte.<\/p>\n

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