{"id":12742497,"date":"2024-09-11T09:00:24","date_gmt":"2024-09-11T07:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12742497"},"modified":"2024-09-11T01:00:44","modified_gmt":"2024-09-10T23:00:44","slug":"es-un-quemagrasas-natural-el-suplemento-que-recomienda-una-farmaceutica-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/es-un-quemagrasas-natural-el-suplemento-que-recomienda-una-farmaceutica-para-perder-peso-12742497\/","title":{"rendered":"\u00abEs un quemagrasas natural\u00bb: el suplemento que recomienda una farmac\u00e9utica para perder peso"},"content":{"rendered":"

Una alimentaci\u00f3n sana<\/a> y variada puede no ser insuficiente a\u00fan cuando creemos que estamos consumiendo todos los<\/a> nutrientes necesarios. Es por ello que, muchas veces, profesionales de la salud aconsejan que se utilicen suplementos alimenticios que permitan complementar la alimentaci\u00f3n. Como por ejemplo, el suplemento que recomienda una farmac\u00e9utica con el fin de perder peso. Hablamos de la garcinia, que es una planta de origen asi\u00e1tico. Descubre los beneficios de este suplemento\u00a0alimenticio<\/strong> y c\u00f3mo introducirla en tu d\u00eda a d\u00eda para que puedas incorporar estos importantes nutrientes que no logras alcanzar con tu dieta cotidiana. Cabe destacar que, los extractos que se obtienen de esta planta son los que se incorporan en los suplementos que se pueden adquirir en diet\u00e9ticas y almacenes naturales.<\/p>\n

La garcinia es una planta de origen tropical, que se encuentra principalmente en el sudeste asi\u00e1tico, y africano. Inicialmente, fue utilizada como saborizante en platos como curries y con los avances de la tecnolog\u00eda y la innovaci\u00f3n en materia de alimentos, ahora se puede aprovechar, tanto los extractos como el fruto, en productos de adelgazamiento. Seg\u00fan la Agencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n (AESAN)<\/a> \u00abla corteza o pericarpio del fruto de la garcinia contiene como principio activo el \u00e1cido hidroxi-tricarbox\u00edlico o \u00e1cido (-)-hidroxic\u00edtrico (HCA), que representa un 20-30 % del peso seco y es responsable de las propiedades anti-obesidad que se le atribuyen\u00bb. Es decir, que adem\u00e1s de un aderezo<\/strong>, puede ser fruct\u00edfero en la b\u00fasqueda de p\u00e9rdida de peso, debido al componente activo que tiene el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico, y que contin\u00faa siendo estudiado por la ciencia para conocer en profundidad todos sus beneficios potenciales para la salud de las personas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de este suplemento alimenticio?<\/h2>\n

La farmac\u00e9utica Carmen Padilla<\/a>, en su cuenta de TikTok<\/strong>, da a conocer cu\u00e1l es este suplemento alimenticio. Y enfatiza que siempre que hagamos dieta debemos estar bien asesorados por m\u00e9dicos y nutricionistas. \u201cTiene efecto saciante y act\u00faa en el estre\u00f1imiento. Puede tener algunos efectos secundarios leves por lo que antes de tomarla debes consultar al m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n

Para poder conocer los principales beneficios de la garcinia<\/strong> es importante descubrir c\u00f3mo funciona: el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico inhibe a la enzima citrato liasa, que es la encargada de convertir los carbohidratos<\/a> que comemos en grasas. Al bloquearla, produce una reducci\u00f3n de la acumulaci\u00f3n de estas grasas, y las traduce en energ\u00eda para el cuerpo. Adem\u00e1s, este \u00e1cido tambi\u00e9n contribuye al aumento de los niveles de serotonina<\/a>, que contribuyen a la reducci\u00f3n y control del apetito, y a mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

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Entonces, entre los principales beneficios que posee la garcinia es la ayuda a reducir el apetito, convierte los carbohidratos en energ\u00eda, reduciendo la grasa corporal, y tambi\u00e9n podr\u00eda influir de manera indirecta en los niveles de glucosa<\/a> en sangre, y tambi\u00e9n los de colesterol<\/a> malo, y aumento del bueno.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo incluir en el d\u00eda a d\u00eda el suplemento alimenticio garcinia?<\/h3>\n

Cabe destacar que, para poder incluir este beneficioso alimento a tu dieta diaria es necesario hacerlo a trav\u00e9s de suplementos en\u00a0 comprimidos, o bien extracto seco o l\u00edquido.<\/p>\n

Sea cual sea la presentaci\u00f3n que elijas, es importante que consideres las formas de suministro, como as\u00ed tambi\u00e9n las porciones del mismo, seg\u00fan lo que indica el fabricante, y que podr\u00e1s encontrar en la etiqueta del producto.<\/p>\n

Es importante destacar que, al momento, se conoce que la dosis efectiva de \u00e1cido hidroxic\u00edtrico (HCA)<\/strong> es de entre 500 mg y 1,000 mg al d\u00eda, en dosis divididas, por eso se sugiere que el consumo de este suplemento sea entre 30 y 60 minutos antes de tres comidas principales, y que es fundamental complementarla con el h\u00e1bito de tomar agua, ya que ser\u00e1 fundamental para el buen funcionamiento de tu organismo.<\/p>\n

Beneficios de este suplemento alimenticio<\/h3>\n

Para que puedas tener una buena salud, reducir tu peso de una forma sana y natural, lo importante es modificar los h\u00e1bitos de tu d\u00eda a d\u00eda para conseguir resultados que no sean moment\u00e1neos, sino que permanezcan en el tiempo y preserven tu integridad f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n

Es por ello que, por m\u00e1s que consumas el complemento alimenticio de garcinia, tambi\u00e9n encuentres una actividad f\u00edsica que te ayude a moverte a diario, al igual que un profesional de la salud que pueda ir respaldando cada cambio con pruebas cient\u00edficas sobre c\u00f3mo reacciona tu cuerpo.<\/p>\n

A eso, a\u00f1adirle un descanso de calidad, en el que puedas relajar tu cuerpo y darle lugar a los procesos org\u00e1nicos necesarios que tu cuerpo necesita para sentirse mejor no s\u00f3lo en cuestiones de salud, sino tambi\u00e9n de salud mental, teniendo en cuenta las necesidades de cada d\u00eda.<\/p>\n

Aprender a comer, hidratarse de forma adecuada, brindarle al cuerpo el descanso necesario, y complem\u00e9ntalo con preparados qu\u00edmicos naturales pueden ser complementos ideales para el descenso de peso, sin embargo, es fundamental que se realice con precauci\u00f3n y recibiendo el asesoramiento de alguien que conoce el tema.<\/p>\n

\"Elimina<\/p>\n

Ten en cuenta que se trata de un complemento que puede tener efectos secundarios, como por ejemplo malestar digestivo, n\u00e1useas, y dolores de cabeza, aunque quede a\u00fan por comprobarse, seg\u00fan el estudio El efecto de la Garcinia Cambogia como coadyuvante en el proceso de p\u00e9rdida de peso<\/a>. Por ello es fundamental que consultes con un profesional de la salud que pueda brindarte el asesoramiento personalizado que necesitas para hacer una ingesta segura y saludable.<\/p>\n

Otros suplementos alimenticios<\/h3>\n

Seg\u00fan AESAN es fundamental establecer que los complementos alimenticios no pueden sustituir una dieta equilibrada<\/a>. Una dieta variada y rica en frutas y verduras puede aportar todos los nutrientes (vitaminas y minerales) que se necesita.<\/p>\n

A destacar que el etiquetado debe figurar de manera obligatoria:<\/strong><\/p>\n