{"id":12742310,"date":"2024-12-20T13:02:57","date_gmt":"2024-12-20T12:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12742310"},"modified":"2024-12-20T13:02:36","modified_gmt":"2024-12-20T12:02:36","slug":"la-fruta-que-debes-comer-para-evitar-infartos-recomendada-por-los-cardiologos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/la-fruta-que-debes-comer-para-evitar-infartos-recomendada-por-los-cardiologos-12742310\/","title":{"rendered":"La fruta que debes comer para evitar infartos recomendada por los cardi\u00f3logos"},"content":{"rendered":"

Cada vez hay m\u00e1s personas que son conscientes de la importancia de una buena alimentaci\u00f3n<\/strong>. La OMS<\/strong> recomienda el consumo diario de al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas<\/strong>.<\/p>\n

Hay diversos alimentos que pueden beneficiar la salud del coraz\u00f3n de diferentes maneras. El cardi\u00f3logo Andrew Freeman<\/strong> se\u00f1ala en una entrevista para Today.com\u00a0<\/em>que las personas que consumen m\u00e1s frutas y verduras (o comen m\u00e1s alimentos de origen vegetal) \u00abtienen resultados cardiovasculares muchos mejores\u00bb.<\/p>\n

Freeman, director de prevenci\u00f3n y bienestar cardiovascular en el National Jewish Health<\/em> en Denver (Estados Unidos) revela cu\u00e1l es la fruta que come casi todos los<\/a> d\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9sta es la fruta que recomienda comer todos los d\u00edas<\/h2>\n

El experto en Medicina aconseja comer bayas<\/strong> todos los d\u00edas. \u00abLos ar\u00e1ndanos<\/a>, frambuesas y las fresas<\/strong> se asocian con un riesgo reducido de padecer diabetes tipo 2, que est\u00e1 vinculada a las enfermedades card\u00edacas\u00bb, aclara.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Nutrients,\u00a0<\/em>los ar\u00e1ndanos<\/strong> se encuentran entre las frutas que han demostrado tener \u00abuna potente acci\u00f3n protectora cardiovascular\u00bb. Estas frutas tienen propiedades que previenen la inflamaci\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de placas<\/strong> en las arterias. \u00abTambi\u00e9n pueden reducir la presi\u00f3n arterial<\/a>\u00bb, informan.<\/p>\n

\"Fruta\"
Bayas. Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Las bayas suelen tener un buen perfil nutricional.<\/strong> Suelen ser ricas en fibra, vitamina C<\/a> y antioxidantes. Comerlas puede ayudar a prevenir y reducir los s\u00edntomas de varias enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

Estos frutos peque\u00f1os, blandos y redondos son principalmente de color azul, rojo o morado<\/strong>. Tienen un sabor dulce o \u00e1cido y suelen utilizarse en mermeladas y postres.<\/p>\n

Seg\u00fan la revista Healthline<\/em> estos son algunas de las bayas m\u00e1s saludables<\/strong> que puedes comer:<\/p>\n