{"id":12741969,"date":"2024-09-06T09:11:48","date_gmt":"2024-09-06T07:11:48","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12741969"},"modified":"2024-09-06T09:11:48","modified_gmt":"2024-09-06T07:11:48","slug":"esto-es-lo-que-cena-la-reina-letizia-para-acabar-con-la-hinchazon-y-lucir-un-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/dietas\/esto-es-lo-que-cena-la-reina-letizia-para-acabar-con-la-hinchazon-y-lucir-un-vientre-plano-12741969\/","title":{"rendered":"Esto es lo que cena la Reina Letizia para acabar con la hinchaz\u00f3n y lucir un vientre plano"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos que la Reina Letizia<\/a> se cuida y come de manera saludable y hace ejercicio. Aunque es complicado saber con exactitud lo que cena para reducir la hinchaz\u00f3n,<\/strong> diversas fuentes han se\u00f1alado que la dieta Perricone es una de sus preferidas. \u00bfEn qu\u00e9 consiste? Esta dieta fue desarrollada por el dermat\u00f3logo Nicholas Perricone, y tiene como objetivo, a partir de mejorar la alimentaci\u00f3n, lograr un efecto lifting en la piel de las personas, sin la necesidad de una cirug\u00eda, entre otros. Descubre todo sobre la dieta perricone: en qu\u00e9 consiste y qu\u00e9 alimentos se comen en la misma y mejorar as\u00ed no s\u00f3lo tu lado est\u00e9tico, sino tambi\u00e9n la salud de tu cuerpo.<\/p>\n

La dieta perricone<\/strong> cuenta con tres pilares fundacionales: el primero es evitar o limitar aquellos alimentos que causan hinchaz\u00f3n, como por ejemplo los az\u00facares, los carbohidratos<\/a> de contenido gluc\u00e9mico alto, o bien las grasas saturadas; el segundo es aprovechar al m\u00e1ximo aquellos que son antiinflamatorios, es decir, que contribuyen a desinflamar el cuerpo, y as\u00ed mitigar el paso del tiempo y los malos h\u00e1bitos que se develan en la piel. Finalmente, el tercer pilar es consumir aquellos alimentos que son ricos en \u00e1cidos grasos esenciales, en nutrientes y en antioxidantes, ideales para nutrir la piel y el cuerpo. Esto se traduce en una mejor textura en la dermis, lo que significa que modificando algunos h\u00e1bitos alimenticios, e incorporando una buena hidrataci\u00f3n, lograr una mejora del aspecto de la piel con una dieta basada en alimentos que son fuente de antioxidantes y de prote\u00ednas<\/a>; y eliminando casi por completo los az\u00facares, los ultraprocesados y los fritos.<\/p>\n

Qu\u00e9 cena la Reina Letizia para acabar con la hinchaz\u00f3n<\/h2>\n

Los alimentos de la dieta Perrone<\/h3>\n

Seg\u00fan los tres principios en los que se basa esta dieta que mejora significativamente el aspecto de la piel sin necesidad de cirug\u00edas, los alimentos que s\u00ed se deben consumir son los que cuentan con mayor cantidad de nutrientes, son fuente de antioxidantes, y de \u00e1cidos grasos esenciales.<\/p>\n

Seg\u00fan la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica espa\u00f1ola<\/a>, \u00abentre los alimentos adecuados est\u00e1n los siguientes: pescados, como el salm\u00f3n; carnes magras, como pavo y el pollo; leches fermentadas, como k\u00e9fir<\/a>; huevos; frutos secos no salados, como las almendras; frutos rojos, aceite de oliva; hortalizas, como cruc\u00edferas; legumbres, como lentejas; avena, quinoa<\/a> y bebidas como el t\u00e9 verde\u00bb.<\/p>\n

Mientras que, entre los desaconsejados seg\u00fan la misma instituci\u00f3n se encuentran los \u00abultraprocesados, las bebidas alcoh\u00f3licas y caf\u00e9<\/a>; harinas refinadas, como pan blanco y pasta; pizza; alimentos con \u00edndice gluc\u00e9mico alto, como tub\u00e9rculos, cereales refinados, fritos; alimentos con az\u00facares a\u00f1adidos, como helados, refrescos, galletas, aunque\u00a0 sean 0% o bajas en az\u00facares, y la miel y siropes\u00bb.<\/p>\n

M\u00e1s cosas que podemos hacer para acabar con la hinchaz\u00f3n<\/h3>\n

La propuesta del dermat\u00f3logo estadounidense sin dudas tendr\u00e1 un impacto significativo en el aspecto est\u00e9tico del cuerpo; pero se pueden hacer m\u00e1s cosas para que el cuerpo gane en alimentos ricos en nutrientes, que significar\u00e1n un gran aporte a los distintos procesos metab\u00f3licos que tienen lugar en \u00e9l.<\/p>\n

Es por ello que, si bien la dieta Perrone puede demostrar eficacia suficiente para mejorar la piel sin necesidad de cirug\u00edas y es reconocida mundialmente por ello, es fundamental incorporar otros h\u00e1bitos que pueden sumarse a una alimentaci\u00f3n completa y variada.<\/strong><\/p>\n

Como por ejemplo la ingesta de agua. Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Piel Sana<\/a>, \u00absi la piel est\u00e1 deshidratada, tambi\u00e9n el organismo debe de estarlo\u00bb; sin embargo, sobre hidratarla tambi\u00e9n puede resultar un problema: \u00abLo aconsejable es una ingesta de 2 litros al d\u00eda. Si se toma en exceso, no s\u00f3lo se absorber\u00e1 lo que haga falta y el resto se elimina en la diuresis\u00bb, concluye la Fundaci\u00f3n mencionada.<\/p>\n

Finalmente, la inclusi\u00f3n de tratamientos paliativos, como masajes, utilizaci\u00f3n de cremas,<\/strong> la aplicaci\u00f3n diaria de una rutina de skin care tambi\u00e9n podr\u00e1n ser significativos en nuestra piel, contra la hinchaz\u00f3n, por lo que es importante llevar a cabo no s\u00f3lo acciones relacionadas al interior de nuestro cuerpo que reflejen el exterior, sino tambi\u00e9n aplicar m\u00e9todos externos que contribuyan a mejorar el aspecto de nuestra piel si es lo que nos preocupa.<\/p>\n

Recuerda que es fundamental la aplicaci\u00f3n de protector solar a diario para protegerla de los rayos UV, pero tambi\u00e9n para evitar enfermedades en la piel,<\/strong> como el c\u00e1ncer, la aparici\u00f3n de manchas indeseadas; o bien, prevenir el envejecimiento prematuro de la piel por la acci\u00f3n de los rayos ultravioletas.<\/p>\n

Es importante que lo apliques una vez al d\u00eda en generosas cantidades, y luego, cada dos horas, lo vayas renovando, para evitar perder el efecto del mismo, por sudoraci\u00f3n excesiva. Es fundamental su uso durante todo el a\u00f1o, y tambi\u00e9n es necesaria su utilizaci\u00f3n en quienes permanecen mucho tiempo al frente de pantallas, ya que la radiaci\u00f3n podr\u00eda afectar significativamente la piel.<\/p>\n

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Todos sabemos que la Reina Letizia se cuida y come de manera saludable y hace ejercicio. Aunque es complicado saber con exactitud lo que cena para reducir la hinchaz\u00f3n, diversas fuentes han se\u00f1alado que la dieta Perricone es una de sus preferidas. \u00bfEn qu\u00e9 consiste? Esta dieta fue desarrollada por el dermat\u00f3logo Nicholas Perricone, y […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12740760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-12741969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12741969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12741974,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741969\/revisions\/12741974"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12740760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12741969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12741969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12741969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}