{"id":12741536,"date":"2024-09-06T08:45:28","date_gmt":"2024-09-06T06:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12741536"},"modified":"2024-09-05T03:13:02","modified_gmt":"2024-09-05T01:13:02","slug":"los-nutricionistas-avalan-el-nuevo-snack-de-mercadona-que-regula-tu-colesterol-para-siempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/los-nutricionistas-avalan-el-nuevo-snack-de-mercadona-que-regula-tu-colesterol-para-siempre-12741536\/","title":{"rendered":"Los nutricionistas avalan el nuevo snack de Mercadona que regula tu colesterol para siempre"},"content":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s personas son conscientes de la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable. Mercadona es una de las cadenas de supermercados m\u00e1s famosas de Espa\u00f1a gracias a la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/el-innovador-producto-de-mercadona-que-mejora-tu-salud-intestinal-bajo-en-grasas-y-alto-en-proteinas-12741039\/\">variedad que hay en su cat\u00e1logo<\/a>. Muchos de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> alimentos que ofrecen son saludables. Una de las opciones m\u00e1s sanas de <em>snacks<\/em> son los <strong>edamames<\/strong>, vainas de soja hervidas que se suelen servir con un toque de sal. El consumo de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/proteinas-572\/\">la prote\u00edna<\/a> de soja\/edamame es una alternativa a la prote\u00edna animal y<strong> te ayuda a reducir los niveles de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/colesterol-alto-12727967\/\">colesterol<\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Este es el producto de Mercadona que regula el colesterol<\/h2>\n<p>En Mercadona puedes encontrar <strong>edamames<\/strong>, un<em> snack\u00a0<\/em>saludable llegado del lejano Oriente. Este plato se consume con frecuencia en algunos pa\u00edses asi\u00e1ticos como China y Jap\u00f3n. Este alimento es 100% natural, <strong>libre de colesterol y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/gluten-12732861\/\">gluten<\/a><\/strong>, bajo en calor\u00edas y adem\u00e1s, constituye una excelente fuente de prote\u00ednas, hierro y calcio. El precio del paquete de 500 gramos es de <strong>1,67 euros.\u00a0<\/strong>Estos son valores nutricionales:<\/p>\n<ul>\n<li>Valor energ\u00e9tico: 601 kj \/ 145 kcal<\/li>\n<li>Grasas: 7,6 gramos de las cuales saturadas, 1,1 gramos<\/li>\n<li>Hidratos de carbono: 3,3 gramos de los cuales 2,8 gramos son az\u00facares<\/li>\n<li>Fibra: 7,5 gramos<\/li>\n<li>Prote\u00ednas: 12 gramos<\/li>\n<li>Sal: 0 gramos (el contenido de sal obedece exclusivamente al sodio presente de forma natural en el alimento)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_12741551\" aria-describedby=\"caption-attachment-12741551\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12741551 size-large\" src=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-1024x576.jpg\" alt=\"Mercadona, snack, Edamame\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mercadona-1.jpg 1800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-12741551\" class=\"wp-caption-text\">Edamame, un snack saludable de Mercadona. Foto: Mercadona<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Recetas saludables con edamame de Mercadona<\/h2>\n<p>Este <strong>snack saludable<\/strong> es ideal para cualquier momento del d\u00eda. Con \u00e9l, le dar\u00e1s un toque oriental y ex\u00f3tico a tu mesa. Mercadona te da tres ideas de consumo de este producto. \u00bfQuieres saber cu\u00e1les y c\u00f3mo prepararlos?<\/p>\n<h3>Edamame en snack<\/h3>\n<p>Lo\u00a0primero que tienes que hacer es <strong>cocer o preparar al vapor las vainas de edamame<\/strong> unos 5 minutos. En una sart\u00e9n, caliente y tuesta una cucharada de s\u00e9samo hasta que aromatice. Por \u00faltimo, sirve las vainas de Edamame calientes con sal, una pizca de s\u00e9samo tostado y un poco de aceite de oliva.<\/p>\n<h3>Bol con edamame y tofu marinado<\/h3>\n<p>En primer lugar, corta 100 gramos de<strong> tofu<\/strong> a cubos y sum\u00e9rgelos un m\u00ednimo de 15 minutos en una mezcla de 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/manzana-3464\/\">manzana<\/a>, 50 mililitros de agua, 1 cucharadita de ajo en polvo, una pizca de cayena en polvo y 1 cucharada de miel.<\/p>\n<p>Luego, cuela <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/tofu-380\/\">el tofu<\/a> y d\u00f3ralo en una sart\u00e9n caliente. En el l\u00edquido restante, a\u00f1ade una cucharadita de maicena. A\u00f1ade la mezcla al salteado de tofu para que se quede bien impregnado. Por \u00faltimo, en un bol pon los siguientes ingredientes por separado: espinacas crudas, medio <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/aguacate-317\/\">aguacate<\/a> cortado en l\u00e1minas, un pu\u00f1adito de <strong>edamame cocido,<\/strong> un poco de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/brocoli-12726990\/\">br\u00f3coli<\/a> cocido al vapor, zanahorias a tinas. r\u00e1bano en l\u00e1minas, 1 vasito <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/arroz-12730752\/\">de arroz<\/a> integral y el <strong>tofu marinado<\/strong>. Puedes preparar un ali\u00f1o de aceite de oliva y zumo de lim\u00f3n con una rodaja para acompa\u00f1ar.<\/p>\n<h3>Hummus de edamame<\/h3>\n<p>Sigue las siguientes instrucciones para hacer <strong><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/hummus-12727130\/\">hummus<\/a> de edamame<\/strong> de Mercadona:<\/p>\n<ol>\n<li>Coce todo el paquete de edamame con su vaina. Pela y reserva los <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/como-quitar-los-granos-de-la-cara-12732828\/\">granos<\/a> ya cocidos.<\/li>\n<li>En una batidora, mezcla: el edamame, el zumo de un lim\u00f3n, 1 diente de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de tahini y 1 cucharadita de comino.<\/li>\n<li>Sazona y tritura hasta que salga una crema fina.<\/li>\n<li>A\u00f1ade agua a la cocci\u00f3n del edamame s\u00f3lo si es necesario.<\/li>\n<li>Sirve en un bol y termina a\u00f1adiendo 1 cucharadita de piment\u00f3n espolvoreado, media docena de edamames cocidos, 1 hoja de hierbabuena y 1 chorrito de aceite de oliva.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es tu receta favorita? El edamame puede combinarlos de diferentes formas a lo largo del d\u00eda. Sin dudas, este <strong>producto de Mercadona<\/strong> es saludable e ideal para mantener controlado tu colesterol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez m\u00e1s personas son conscientes de la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable. Mercadona es una de las cadenas de supermercados m\u00e1s famosas de Espa\u00f1a gracias a la variedad que hay en su cat\u00e1logo. Muchos de los alimentos que ofrecen son saludables. 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