{"id":12741096,"date":"2024-08-29T11:00:31","date_gmt":"2024-08-29T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12741096"},"modified":"2024-08-29T10:46:58","modified_gmt":"2024-08-29T08:46:58","slug":"los-psicologos-advierten-este-habito-puede-acabar-con-tu-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/los-psicologos-advierten-este-habito-puede-acabar-con-tu-relacion-12741096\/","title":{"rendered":"Los psic\u00f3logos advierten: este h\u00e1bito puede acabar con tu relaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Sabemos que las relaciones de pareja pueden ser complicadas. El d\u00eda\u00a0 a d\u00eda provoca desgaste y hay que saber cuidar bien como una planta que regar y se mantenga verde. pero cada uno tiene sus situaciones personales y h\u00e1bitos que arrastramos que pueden acabar con nuestra relaci\u00f3n. Tener todo ello en cuenta es crucial para que nuestra vida en pareja sea mucho m\u00e1s saludable y ning\u00fan problema externo nos pueda afectar. Si no arrastramos a esa otra persona y todo puede complicarse hasta llegar a una convivencia insostenible<\/strong> y la consecuente separaci\u00f3n.<\/p>\n

Los<\/a> expertos nombran al estr\u00e9s del trabajo como uno de los enemigos m\u00e1s destacados que pueden acabar con una relaci\u00f3n. Seg\u00fan este art\u00edculo de glam<\/a> en base a lo que explica la psicoterapeuta Dr. Courtney Tracy, a esto le llaman estr\u00e9s cruzado. \u00abLas parejas emp\u00e1ticas que apoyan las necesidades emocionales del otro y se preocupan por el bienestar del otro pueden indicar una relaci\u00f3n saludable, pero asumir un estr\u00e9s<\/a> que no es nuestro tambi\u00e9n puede crear problemas adicionales\u00bb. Esta psic\u00f3loga explica que \u00abEl estr\u00e9s cruzado se produce cuando el estr\u00e9s de una parte de tu vida, como tu trabajo, comienza a fundirse con otra parte, como tu tiempo en familia. Es cuando las l\u00edneas entre tus diferentes roles se difuminan y parece que no puedes quitarte la carga de encima sin importar d\u00f3nde est\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

El h\u00e1bito que puede acabar con tu relaci\u00f3n<\/h2>\n

De esta manera y seg\u00fan la experta a esta publicaci\u00f3n, si no se controla el estr\u00e9s en el lugar de trabajo (o el estr\u00e9s de cualquier otra fuente externa), t\u00fa o tu pareja pueden comenzar a ver la relaci\u00f3n en s\u00ed como la fuente de la agitaci\u00f3n. Las consecuencias pueden manifestarse en forma de un aumento de los conflictos, problemas<\/strong> de comunicaci\u00f3n o que uno o ambos miembros de la pareja se cierren m\u00e1s a menudo.<\/p>\n

\u00abSentirse estresado todo el tiempo puede hacer que uno est\u00e9 m\u00e1s irritable y menos paciente, lo que puede llevar a m\u00e1s discusiones y menos momentos felices con las personas que le importan\u00bb, comparti\u00f3 en exclusiva la Dra. Courtney Tracy con Glam.<\/p>\n

En Psynthesispsicologia explican que el estr\u00e9s laboral es un factor de alto riesgo que afecta directamente a la infelicidad en las relaciones, desafiando la capacidad de las personas para manejar conflictos en la relaci\u00f3n de manera constructiva, privando a las parejas de tiempo o intimidad, amenazando la duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n y la satisfacci\u00f3n conyugal.<\/p>\n

Qu\u00e9 hacer para acabar con este h\u00e1bito<\/h3>\n

Son varias las cosas que podemos hacer para que este h\u00e1bito no afecte a la relaci\u00f3n. Buscamos el apoyo de nuestra pareja en momentos complicados y en especial cuando tenemos estr\u00e9s laboral.<\/p>\n

Pero la soluci\u00f3n debe empezar por reducir este tipo de estr\u00e9s<\/strong> para que nosotros mismos estemos bien.<\/p>\n

Seg\u00fan la Dra. Courtney Tracy en exclusiva a Glam, realizar actividades y pasatiempos divertidos pueden compensar parte de esta presi\u00f3n y crear un mejor equilibrio general entre el trabajo y la vida personal, lo cual es saludable por muchas razones.<\/p>\n

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\u00abEs fundamental establecer l\u00edmites claros entre el trabajo y el tiempo personal para controlar esto\u00bb, \u00abHacer cosas que te gustan o hacer algo de ejercicio puede ayudarte a relajarte, y hablar con alguien que lo entienda tambi\u00e9n puede marcar una gran diferencia\u00bb.<\/p>\n

Buscar actividades relajantes juntos<\/h3>\n

Serena Psicolog\u00eda nombra que una excelente manera de manejar el estr\u00e9s en una relaci\u00f3n es buscar actividades que se puedan hacer juntos sean relajantes. Esto puede incluir yoga en pareja, meditaci\u00f3n<\/strong>, caminar al aire libre o incluso tomar clases de baile. Al hacerlo, no solo se aborda el estr\u00e9s sino que tambi\u00e9n pasas tiempo de calidad junto a la pareja.<\/p>\n

Estas actividades a menudo sirven como una oportunidad para aprender m\u00e1s el uno del otro, descubrir nuevos intereses compartidos y renovar la chispa en la relaci\u00f3n. La rutina diaria puede llevar a la monoton\u00eda, pero al introducir nuevas experiencias juntos, la relaci\u00f3n se mantiene fresca, vibrante y resiliente frente a las presiones cotidianas.<\/p>\n

Se\u00f1ales del estr\u00e9s laboral<\/h3>\n

Medline Plus determina las se\u00f1ales de que algo no va bien:<\/p>\n