{"id":12741015,"date":"2024-08-28T17:00:31","date_gmt":"2024-08-28T15:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12741015"},"modified":"2024-08-28T15:33:51","modified_gmt":"2024-08-28T13:33:51","slug":"potencia-tu-belleza-natural-con-este-batido-revitalizante-lo-recomiendan-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/potencia-tu-belleza-natural-con-este-batido-revitalizante-lo-recomiendan-los-expertos-12741015\/","title":{"rendered":"Potencia tu belleza natural con este batido revitalizante: lo recomiendan los expertos"},"content":{"rendered":"

Cuidar la piel<\/a> no es cosa menor teniendo en cuenta todos los<\/a> factores a los que est\u00e1 expuesta: el sol, la resequedad, la falta de hidrataci\u00f3n, y pocos cuidados diarios que la exponen a severas condiciones que pueden da\u00f1arla provocando acn\u00e9, ros\u00e1cea, y hasta manchas que pueden permanecer de por vida si no las tratamos y mejoramos nuestros h\u00e1bitos diarios. En ese sentido, contar con una rutina de limpieza e hidrataci\u00f3n, acompa\u00f1arlo con el consumo de agua, y una alimentaci\u00f3n variada, ser\u00e1n s\u00f3lo algunos de los factores fundamentales para conservarla de la mejor manera. \u00bfCu\u00e1l es el batido revitalizante<\/strong> para a\u00f1adir a tu dieta?<\/p>\n

\u00abLa piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, cubriendo todo su exterior. Hay muchas maneras en que la piel le protege y ayuda a mantenerse saludable, por ejemplo: retiene los fluidos corporales, lo que ayuda a evitar que se deshidrate, evita el ingreso de g\u00e9rmenes da\u00f1inos, lo que ayuda a prevenir infecciones; ayuda a sentir sensaciones como calor, fr\u00edo y dolor; contribuye a controlar la temperatura del cuerpo; produce vitamina D<\/a> cuando se expone al sol y protege al cuerpo contra el calor y la luz\u00bb, seg\u00fan MedLine Plus<\/a>. Es decir, es importante su preservaci\u00f3n, no solamente por una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, sino porque es una parte muy importante de nuestro cuerpo. El uso de protector solar es uno de los h\u00e1bitos que m\u00e1s debemos internalizar para su protecci\u00f3n y cuidado; as\u00ed como utilizar cremas humectantes luego de exponerla a fuentes de calor, como el sol o la ducha.<\/p>\n

Batido revitalizante que potencia tu belleza natural<\/h2>\n

Podemos cuidar nuestra piel de manera indirecta a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Esto es, acompa\u00f1ar cualquier rutina de cremas y limpieza que podamos hacer a diario con alimentos ricos en vitaminas, agua, antioxidantes y \u00e1cidos grasos esenciales pueden ser muy fruct\u00edferos para mantener una piel saludable, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Piel Sana<\/a>.<\/p>\n

Un ejemplo de este tipo de alimentos son los pepinos, la sand\u00eda, el aguacate<\/a>, los frutos rojos<\/strong>, el tomate<\/a>, la espinaca, las zanahorias, el coco<\/a> y el aceite de coco<\/a>. Ya sea porque contienen vitamina A<\/a> y C, licopeno<\/a> (que es un antioxidante que protege la piel del da\u00f1o del sol), col\u00e1geno<\/a>, o simplemente porque son fuente de agua, lo importante es contar con este tipo de alimentos en tu dieta para cuidar de este \u00f3rgano.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor batido revitalizante para la piel?<\/h3>\n

Cabe destacar que una forma de hacerlo es a trav\u00e9s de batidos de zumos, como por ejemplo el de lim\u00f3n y manzana<\/a> verde, que es ideal para consumir en verano, ya que es delicioso y muy fresco, y que tiene como principal beneficio promover la producci\u00f3n de col\u00e1geno, previniendo as\u00ed la aparici\u00f3n de arrugas y se\u00f1ales del paso del tiempo.<\/p>\n

Es muy sencillo de preparar, ya que se realiza con manzana verde cortada a trozos, zumo de un lim\u00f3n, una cucharadita de canela<\/a> en polvo, 2 cucharadas de miel<\/strong> y un litro de agua.<\/p>\n

Debemos color todos los ingredientes en una licuadora, y procesarlos hasta que se forme un zumo. Ver\u00e1s qu\u00e9 sabroso y abundante te saldr\u00e1, un batido excepcional.<\/p>\n

Otras alternativas son hacerlo con pepino<\/a>, lim\u00f3n y menta,<\/strong> una opci\u00f3n refrescante a la que puedes a\u00f1adir hielo si lo prefieres helado; o bien naranja<\/a>, zanahoria y jengibre, al que puedes colar si no te gusta la pulpa. Todas estas opciones ser\u00e1n una forma divertida y completa de nutrientes para mantener tu piel radiante e hidratada.<\/p>\n

El valor de la manzana<\/h4>\n

La FEN nombra que as manzanas aportan cantidades importantes de flavonoides diversos como los flavonoles, catequinas y prociaciadinas. Entre los primeros, el m\u00e1s abundante en esta fruta es la quercetina, aunque tambi\u00e9n presenta cantidades menores de kaempferol e isorhametina. Por \u00faltimo, las manzanas aportan cantidades importantes de procianidinas, compuestos con una potente actividad antioxidante.<\/p>\n

La ventaja del lim\u00f3n<\/h4>\n

El zumo de lim\u00f3n tambi\u00e9n aporta muchos beneficios. El lim\u00f3n es fuente de vitamina C<\/a> y posee cantidades menores de otras vitaminas y minerales.<\/p>\n

La pulpa, tambi\u00e9n contiene \u00e1cidos org\u00e1nicos, fundamentalmente \u00e1cido c\u00edtrico y en menor cantidad m\u00e1lico (que se consideran responsables del sabor \u00e1cido de este alimento), ac\u00e9tico y f\u00f3rmico. Existen tambi\u00e9n compuestos fen\u00f3licos como los \u00e1cidos cafeico y fer\u00falico, que son potentes antioxidantes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 otras acciones cuidan la piel adem\u00e1s del batido?<\/h3>\n

El uso de protector solar es una de las formas m\u00e1s directas de proteger la piel de los rayos del sol<\/strong> que pueden da\u00f1arla profundamente y de lo que es muy dif\u00edcil volver. Sin embargo, la alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n ser\u00e1n claves para evitar el paso del tiempo y que aparezcan las marcas en la piel.<\/p>\n

En tanto, tambi\u00e9n es importante emplear una rutina de skincare que, si bien hay cientos de opciones, lo m\u00e1s sencillo y que puede ser una buena opci\u00f3n para iniciar es hacerlo con un producto de limpieza (que puede ser agua micelar<\/a>), un s\u00e9rum o crema de hidrataci\u00f3n, que tengan como ingredientes principales las ceramidas y el \u00e1cido hialur\u00f3nico, y por \u00faltimo el protector solar, acorde a tu piel.<\/p>\n

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Cuidar la piel no es cosa menor teniendo en cuenta todos los factores a los que est\u00e1 expuesta: el sol, la resequedad, la falta de hidrataci\u00f3n, y pocos cuidados diarios que la exponen a severas condiciones que pueden da\u00f1arla provocando acn\u00e9, ros\u00e1cea, y hasta manchas que pueden permanecer de por vida si no las tratamos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12733091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-12741015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-funcionales"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12741015"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12741021,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12741015\/revisions\/12741021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12733091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12741015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12741015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12741015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}