{"id":12740427,"date":"2024-08-29T08:45:50","date_gmt":"2024-08-29T06:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12740427"},"modified":"2024-08-26T08:33:39","modified_gmt":"2024-08-26T06:33:39","slug":"ni-naranjas-ni-pomelos-la-fruta-con-mas-vitamina-c-tambien-reduce-la-fatiga-y-es-una-desconocida-en-espana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/ni-naranjas-ni-pomelos-la-fruta-con-mas-vitamina-c-tambien-reduce-la-fatiga-y-es-una-desconocida-en-espana-12740427\/","title":{"rendered":"Ni naranjas ni pomelos: la fruta con m\u00e1s vitamina C tambi\u00e9n reduce la fatiga y es una desconocida en Espa\u00f1a"},"content":{"rendered":"

Las frutas<\/strong> son fundamentales para una buena alimentaci\u00f3n<\/a>. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> recomienda consumir como m\u00ednimo 400 gramos diarios<\/strong> de estos alimentos y de hortalizas. Hay una fruta que no es la naranja<\/a> ni el pomelo que te aporta una gran cantidad de vitamina C<\/a><\/strong>, fundamental para prevenir infecciones y reducir la fatiga. En Espa\u00f1a a\u00fan es poco conocida. Se trata de la acerola.<\/strong><\/p>\n

Cu\u00e1les son las propiedades de esta fruta<\/h2>\n

El nombre cient\u00edfico es la acerola es Malpighia glabra<\/em><\/strong>. Se trata de un arbusto tropical que mide entre 3 y 6 metros de alto con hojas ovales y flores rosadas. El fruto de la acerola es peque\u00f1o y muy similar a las cerezas<\/a>. Tiene un sabor algo \u00e1cido y un tono que var\u00eda entre el rojo y amarillo dependiendo de su grado de maduraci\u00f3n.<\/p>\n

Esta fruta es originaria de Am\u00e9rica Central y Sudam\u00e9rica<\/strong>: M\u00e9xico, Colombia, Venezuela, Brasil, Per\u00fa, etc. Se le\u00a0 como cerecita o semeruco y tambi\u00e9n se cultiva en algunas regiones de Asia y \u00c1frica. En Espa\u00f1a<\/strong>, este fruto se encuentra en Andaluc\u00eda Oriental, Palma de Mallorca, El Bierzo (Le\u00f3n) y en las huertas de Tudela de Duero (Valladolid).<\/p>\n

La acerola es una de las frutas m\u00e1s ricas en vitamina C<\/strong> (superando a la naranja), antioxidantes, fibra, vitaminas, reguladores intestinales y bajas calor\u00edas. Contiene altas dosis de vitaminas del grupo B como la B1, B2 y B6. Est\u00e1 compuesta por sales minerales como el calcio, hierro, magnesio<\/a>, f\u00f3sforo y potasio<\/a>.<\/p>\n

\"Frutas,
Las acerolas te aportan una gran cantidad de vitamina C. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

Los grandes beneficios de la acerola para la salud<\/h2>\n

Gracias a esta variada composici\u00f3n nutricional y su alto contenido en vitamina C, la acerola proporciona grandes beneficios a la salud<\/strong>. Este alimento ayuda a combatir los<\/a> estados de debilidad, fatiga<\/strong> y sirve como apoyo en estados de estr\u00e9s y depresi\u00f3n leve.<\/p>\n

Ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Es un recurso ideal para aumentar las defensas y prevenir infecciones. Adem\u00e1s, puede aliviar resfriados<\/strong>, gripes y otras infecciones respiratorias v\u00edricas o bacterianas.<\/p>\n

Es una fruta que favorece la digesti\u00f3n<\/strong> y alivia el malestar estomacal y gastrointestinal. Ayuda a combatir la diarrea, c\u00f3licos, indigestiones e intoxicaciones leves. Tambi\u00e9n se usa en forma de crema<\/strong> para tratar las impurezas de la piel, for\u00fanculos e hinchazones.<\/p>\n

C\u00f3mo comer la acerola<\/h2>\n

Esta fruta<\/strong> se puede tomar de diferentes maneras. Puedes comer este alimento como fruta fresca<\/strong>, fruta deshidratada o en zumo natural. Adem\u00e1s, la puedes encontrar en forma de suplementos vitam\u00ednicos<\/a><\/strong>, en polvos para disolver en agua o zumo, en comprimidos masticables o en c\u00e1psulas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las frutas son fundamentales para una buena alimentaci\u00f3n. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir como m\u00ednimo 400 gramos diarios de estos alimentos y de hortalizas. Hay una fruta que no es la naranja ni el pomelo que te aporta una gran cantidad de vitamina C, fundamental para prevenir infecciones y reducir la […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":12740439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12740427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12740427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12740427"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12740427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12740700,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12740427\/revisions\/12740700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12740439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12740427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12740427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12740427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}