{"id":12740117,"date":"2024-08-21T17:35:56","date_gmt":"2024-08-21T15:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12740117"},"modified":"2024-10-15T18:34:21","modified_gmt":"2024-10-15T16:34:21","slug":"espinillas-en-las-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cuerpo\/espinillas-en-las-piernas-12740117\/","title":{"rendered":"Espinillas en las piernas: por qu\u00e9 salen y c\u00f3mo eliminarlas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQui\u00e9n dijo que las <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/como-quitar-los-granos-de-la-cara-12732828\/\">espinillas<\/a> eran exclusivas del rostro? Si te han salido esos granitos molestos en las piernas, tranquila, no est\u00e1s sola. Aunque pueden resultar inc\u00f3modas, <\/span><b>existen soluciones efectivas para combatirlas y lucir una piel suave y libre de imperfecciones.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero claro, primero hay que entender a qu\u00e9 se debe que salgan estas espinillas en esta zona corporal, despu\u00e9s de todo, es mucho m\u00e1s com\u00fan que salgan espinillas en la cara. Toma nota, que hoy te lo explicamos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 salen espinillas en las piernas? Factores desencadenantes<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las espinillas en las piernas, al igual que en otras partes del cuerpo, aparecen cuando <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> <\/span><b>poros se obstruyen con c\u00e9lulas muertas, sebo (grasa natural de la piel) y bacterias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El acn\u00e9 es la enfermedad m\u00e1s com\u00fan entre los j\u00f3venes. De hecho, se estima que afecta al 85% de los adolescentes a nivel mundial con mayor o menor intensidad, seg\u00fan <\/span><a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1139-76322009000700002#:~:text=El%20acn%C3%A9%20es%20una%20enfermedad,y%20parte%20superior%20del%20tronco.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">cierta investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos factores pueden desencadenar su aparici\u00f3n en esta zona:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Fricci\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La ropa ajustada, especialmente la hecha con telas sint\u00e9ticas, puede atrapar el sudor y las bacterias cerca de la piel, irrit\u00e1ndola y obstruyendo los poros. Lo mismo ocurre con la depilaci\u00f3n, ya sea con cera o cuchilla, que puede causar irritaci\u00f3n y foliculitis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sudoraci\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Si bien el sudor es natural, su acumulaci\u00f3n, junto con impurezas y c\u00e9lulas muertas, crea el ambiente perfecto para la proliferaci\u00f3n de bacterias, propiciando la aparici\u00f3n de espinillas.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Foliculitis.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es la inflamaci\u00f3n del fol\u00edculo piloso, generalmente causada por una infecci\u00f3n bacteriana o por la obstrucci\u00f3n del mismo. Esto causa la aparici\u00f3n de granitos rojos y con pus.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Piel seca.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La piel seca tiende a producir m\u00e1s sebo para compensar la falta de hidrataci\u00f3n, lo que puede dar lugar a poros obstruidos y la aparici\u00f3n de espinillas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Gen\u00e9tica. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a la piel grasa o propensa al acn\u00e9, es m\u00e1s probable que desarrolles espinillas en las piernas y otras \u00e1reas del cuerpo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo combatir las espinillas en las piernas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan un art\u00edculo publicado en <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23062156\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">American Family Physician<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u201cLa terapia se dirige a los cuatro factores responsables de la formaci\u00f3n de lesiones: aumento de la producci\u00f3n de sebo, hiperqueratinizaci\u00f3n, colonizaci\u00f3n por Propionibacterium acnes y la reacci\u00f3n inflamatoria resultante.\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El mismo art\u00edculo se\u00f1ala que el objetivo de los tratamientos es <\/span><b>prevenir las cicatrices, reducir el impacto negativo que el acn\u00e9 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ha tenido en la salud mental y emocional y en la resoluci\u00f3n de las lesiones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, se\u00f1alamos a nivel general qu\u00e9 puedes hacer para eliminar las espinillas de tus piernas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Exfoliaci\u00f3n. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Exfolia suavemente tus piernas 2-3 veces por semana con un exfoliante corporal suave o un guante de crin. Esto ayudar\u00e1 a eliminar las c\u00e9lulas muertas que obstruyen los poros y favorecen la aparici\u00f3n de espinillas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Hidrataci\u00f3n.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aplica una crema hidratante ligera y no comedog\u00e9nica (que no obstruya los poros) diariamente despu\u00e9s de la ducha. La piel hidratada estar\u00e1 m\u00e1s sana y menos propensa a la producci\u00f3n excesiva de sebo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Higiene despu\u00e9s del ejercicio.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> D\u00fachate inmediatamente despu\u00e9s de hacer ejercicio para eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias que se acumulan en la piel durante la actividad f\u00edsica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Ropa transpirable.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Opta por ropa holgada y transpirable, especialmente durante el ejercicio o en climas c\u00e1lidos. Evita las telas sint\u00e9ticas ajustadas que no permiten que la piel respire.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Depilaci\u00f3n inteligente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Exfolia tu piel suavemente un d\u00eda antes de depilarte para evitar la foliculitis. Elige m\u00e9todos de depilaci\u00f3n que minimicen la irritaci\u00f3n, como la depilaci\u00f3n l\u00e1ser o la cera, siempre realizada por profesionales.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si el acn\u00e9 que presentas es muy severo, te recomendamos acudir a un dermat\u00f3logo, el cual te ofrecer\u00e1 un tratamiento que no solo se enfoca en la piel, sino tambi\u00e9n en el bienestar emocional de quienes lo padecen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Remedios caseros que pueden ayudar<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si prefieres soluciones naturales, estos remedios caseros pueden ser tus aliados:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Aceite de \u00e1rbol de t\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias combaten las bacterias que causan las espinillas y reducen la inflamaci\u00f3n. Aplica una gota de aceite de \u00e1rbol de t\u00e9 diluido en agua sobre la espinilla con un bastoncillo de algod\u00f3n, una vez al d\u00eda. El aceite de \u00e1rbol de t\u00e9 es potente, \u00fasalo con moderaci\u00f3n para evitar irritaciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/fitoterapia\/aloe-vera-12728715\/\">Aloe vera<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El gel de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/fitoterapia\/sabila-1553\/\">s\u00e1bila<\/a> es conocido por sus propiedades calmantes y cicatrizantes. Aplica una fina capa de gel de \u00e1loe vera puro sobre la zona afectada para reducir la inflamaci\u00f3n y el enrojecimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Bicarbonato de sodio.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Crea una pasta <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/bicarbonato-12738425\/\">con bicarbonato<\/a> de sodio y agua y apl\u00edcala suavemente sobre las piernas con movimientos circulares para exfoliar la piel y eliminar impurezas. No lo uses m\u00e1s de una vez por semana, ya que puede ser agresivo para la piel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos finales para mantener las piernas libres de espinillas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para decirle adi\u00f3s a las espinillas en las piernas y evitar que vuelvan a aparecer, ten en cuenta estos consejos finales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Evitar tocar o apretar las espinillas. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Sabemos que puede ser tentador, pero evita tocar o apretar las espinillas. Esto puede empeorar la inflamaci\u00f3n, propagar bacterias e incluso causar cicatrices.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Mantener una buena higiene personal. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fachate diariamente, especialmente despu\u00e9s de hacer ejercicio o sudar. Lava tu ropa con regularidad, incluyendo s\u00e1banas y toallas, para evitar la proliferaci\u00f3n de bacterias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Elegir productos espec\u00edficos para tu tipo de piel.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Elige productos de higiene y cuidado personal espec\u00edficos para tu tipo de piel (seca, grasa, mixta). Busca productos no comedog\u00e9nicos, es decir, que no obstruyan los poros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las espinillas pueden convertirse en un problema complejo, por eso si tienes espinillas de manera frecuente o las medidas compartidas no previenen o reducen su aparici\u00f3n, te recomendamos acudir a un experto en la salud de la piel, es decir, un Dermat\u00f3logo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Titus S, Hodge J. Diagnosis and treatment of acne. Am Fam Physician. 2012 Oct 15;86(8):734-40. PMID: 23062156.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gilaberte Calzada, Y.. (2009). Dermatolog\u00eda pedi\u00e1trica: \u00bfqu\u00e9 hay de nuevo en el acn\u00e9?. Pediatr\u00eda Atenci\u00f3n Primaria, 11(Supl. 17), 303-316. Recuperado en 14 de agosto de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1139-76322009000700002&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1139-76322009000700002&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oge&#8217; LK, Broussard A, Marshall MD. Acne Vulgaris: Diagnosis and Treatment. Am Fam Physician. 2019 Oct 15;100(8):475-484. PMID: 31613567.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n dijo que las espinillas eran exclusivas del rostro? Si te han salido esos granitos molestos en las piernas, tranquila, no est\u00e1s sola. Aunque pueden resultar inc\u00f3modas, existen soluciones efectivas para combatirlas y lucir una piel suave y libre de imperfecciones. 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