{"id":12740042,"date":"2024-08-25T16:00:16","date_gmt":"2024-08-25T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12740042"},"modified":"2024-08-23T08:32:22","modified_gmt":"2024-08-23T06:32:22","slug":"esta-fruta-secreta-conserva-tu-piel-como-la-de-un-bebe-tiene-mas-colageno-que-ninguna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/esta-fruta-secreta-conserva-tu-piel-como-la-de-un-bebe-tiene-mas-colageno-que-ninguna-12740042\/","title":{"rendered":"Esta fruta secreta conserva tu piel como la de un beb\u00e9: tiene m\u00e1s col\u00e1geno que ninguna"},"content":{"rendered":"

Las frutas<\/strong> son alimentos b\u00e1sicos en una alimentaci\u00f3n saludable y su consumo habitual se asocia a un menor riesgo de enfermedades y mortalidad. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> recomienda comer a diario unos 400 gramos m\u00ednimo de frutas y verduras. En el mercado existen diferentes tipos de frutas. Una de ellas contiene una gran cantidad de prote\u00ednas<\/a> y en Espa\u00f1a es poco conocida. Se trata del nanche<\/a><\/strong>.<\/p>\n

El nanche, una fruta ideal para el cuidado de la piel<\/h2>\n

El nanche es un fruto peque\u00f1o, redondo y de color amarillo que se encuentra en las regiones tropicales de Am\u00e9rica Central y del Sur. Apodado como la \u00abfruta de oro\u00bb<\/strong> por sus m\u00faltiples propiedades, \u00e9ste puede consumirse de forma fresca, en conserva, en parte de dulces tradicionales o como bebida. Tiene un sabor que puede variar entre dulce y \u00e1cido.<\/p>\n

Seg\u00fan los<\/a> estudios de la Food and Drug Administration<\/em> (FDA) de Estados Unidos el nanche tiene m\u00e1s vitamina C<\/a><\/strong> que la mandarina o la guayaba<\/a>. Esta fruta tiene un contenido muy elevado de prote\u00edna<\/strong> (3,8%), muy superior al de la manzana<\/a> (0,2%), pl\u00e1tano (1,1%) o mel\u00f3n (0,2%).<\/p>\n

Este alimento est\u00e1 lleno de col\u00e1geno<\/a>. Aunque no lo contiene como tal, su aporte de vitamina C<\/strong> es fundamental para la s\u00edntesis de esta prote\u00edna. El nanche juega un papel crucial para prevenir la aparici\u00f3n de arrugas y manchas<\/strong> en tu piel. Gracias a esta fruta puedes mantener una piel joven y suave.<\/p>\n

Beneficios del nanche<\/h2>\n

La vitamina C<\/strong> de esta fruta ayuda a la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna que ayuda a mantener la integridad de la piel, huesos y tejidos evitando la formaci\u00f3n de arrugas. Este alimento es rico en antioxidantes<\/strong> que protegen la piel de los da\u00f1os causados por la radiaci\u00f3n del sol y contaminaci\u00f3n. Estas sustancias ayudan a prevenir la aparici\u00f3n de manchas y otros signos de envejecimiento.\u00a0Por otra parte, el nanche contiene una cantidad elevada de agua y vitaminas<\/strong> que ayudan a mantener la piel hidratada.<\/p>\n

El nanche fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades. Su contenido de vitamina<\/strong> A<\/strong> te ayuda a mantener una buena visi\u00f3n y a prevenir enfermedades oculares. Esta fruta favorece la digesti\u00f3n y puede ayudar en la prevenci\u00f3n del estre\u00f1imiento. Tambi\u00e9n tiene propiedades antiinflamatorias<\/strong> y minerales<\/strong> esenciales como el calcio y el hierro que contribuyen a mejorar la salud de los huesos y dientes. Este alimento es bajo en calor\u00edas<\/strong><\/a> por lo que puede incorporarse a dietas para bajar de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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