{"id":12739847,"date":"2024-08-25T08:30:11","date_gmt":"2024-08-25T06:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12739847"},"modified":"2024-08-22T08:26:07","modified_gmt":"2024-08-22T06:26:07","slug":"adios-al-kiwi-para-siempre-estas-personas-deben-eliminarlo-de-su-dieta-si-quieren-evitar-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/adios-al-kiwi-para-siempre-estas-personas-deben-eliminarlo-de-su-dieta-si-quieren-evitar-problemas-12739847\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s al kiwi para siempre: estas personas deben eliminarlo de su dieta si quieren evitar problemas"},"content":{"rendered":"<p>No descubrimos nada nuevo si decimos que el <strong>kiwi<\/strong> es una de las frutas m\u00e1s saludables y con mayor n\u00famero de propiedades nutricionales que existen en el mercado. <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">Los<\/a> nutricionistas coinciden en recomendar la ingesta de<strong>\u00a0una o incluso dos piezas diarias<\/strong> de esta popular fruta, muy cercana a la etiqueta de <em>superalimento<\/em>. Pero, a pesar de su enorme lista de ventajas para nuestra salud, existen algunas situaciones donde su consumo no est\u00e1 recomendado.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud del kiwi?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Antioxidantes<\/strong>: la alt\u00edsima presencia de antioxidantes en <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/kiwi-29\/\">el kiwi<\/a> contribuye a retrasar los s\u00edntomas del <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/lifestyle\/habitos-que-aceleran-envejecimiento-10999829\">envejecimiento<\/a>, y tambi\u00e9n protege contra todo tipo de enfermedades.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/vitamina-c-12729567\/\">Vitamina C<\/a><\/strong>: pocos usuarios conocen este dato, pero el kiwi aporta casi el doble de vitamina C que <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/naranja-12730578\/\">la naranja<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Alto contenido en fibra<\/strong>: es una fruta muy indicada para personas que sufren estre\u00f1imiento y en general para favorecer el tr\u00e1nsito intestinal y las digestiones ligeras.<\/li>\n<li><strong>Nutrientes numerosos, y variados<\/strong>: otra gran ventaja del kiwi es la presencia de una gran cantidad y variedad de nutrientes, desde diversas vitaminas hasta folatos, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/potasio-12727310\/\">potasio<\/a> o minerales como el hierro, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/zinc-824\/\">el zinc<\/a>, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/magnesio-1112\/\">el magnesio<\/a> o el calcio. \u00a1Todo en la misma fruta!<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice gluc\u00e9mico muy bajo<\/strong>: apenas afecta al nivel de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/azucar-12734529\/\">az\u00facar<\/a> en sangre, y adem\u00e1s es mucho m\u00e1s saciante que otras frutas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 personas deber\u00edan evitar comer kiwis o reducir su consumo?<\/h2>\n<p>El kiwi se considera de manera un\u00e1nime como una de las frutas m\u00e1s saludables del mundo, seg\u00fan todos los expertos. Sin embargo, algunos grupos de personas deber\u00edan moderar su consumo, o evitarlo directamente. Son estas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pacientes en pre-operatorio<\/strong>: una de las grandes propiedades del kiwi es su poder anticoagulante, y por eso viene bien para prevenir ictus o problemas derivados de los co\u00e1gulos sangu\u00edneos. Sin embargo, esta facultad es totalmente desaconsejable antes de someterse a una cirug\u00eda. Por ese motivo, se recomienda evitar los kiwis en los d\u00edas previos a una operaci\u00f3n de este tipo.<\/li>\n<li><strong>Pacientes con tratamientos anticoagulantes<\/strong>: esto se deriva del mismo motivo anterior. Una persona que est\u00e9 tomando medicamentos anticoagulantes no deber\u00eda comer kiwis, ya que su ingesta podr\u00eda multiplicar el efecto del tratamiento o alterar las consecuencias previstas por el m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Personas con problemas de c\u00e1lculos renales<\/strong>: el kiwi contiene un alto \u00edndice de oxalatos, un compuesto que facilita la acumulaci\u00f3n de sedimentos.<\/li>\n<li><strong>Al\u00e9rgicos<\/strong>: como es natural, las personas al\u00e9rgicas al kiwi deben mantenerse alejadas de esta fruta. Como dato curioso, son frecuentes los casos de alergias a la piel del kiwi, pero no a la ingesta de la fruta propiamente dicha.<\/li>\n<li><strong>Personas que sufran diarreas<\/strong>: el consumo excesivo de kiwi puede provocar diarreas, y por eso no se recomienda tomar m\u00e1s de dos piezas diarias. Si ya sufres problemas estomacales de este tipo, es mejor que lo evites directamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No descubrimos nada nuevo si decimos que el kiwi es una de las frutas m\u00e1s saludables y con mayor n\u00famero de propiedades nutricionales que existen en el mercado. Los nutricionistas coinciden en recomendar la ingesta de\u00a0una o incluso dos piezas diarias de esta popular fruta, muy cercana a la etiqueta de superalimento. 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