{"id":12739697,"date":"2024-08-19T20:35:56","date_gmt":"2024-08-19T18:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12739697"},"modified":"2024-11-14T09:25:15","modified_gmt":"2024-11-14T08:25:15","slug":"oxido-nitrico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/medicamentos\/oxido-nitrico-12739697\/","title":{"rendered":"\u00d3xido n\u00edtrico: para que sirve, beneficios y propiedades"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Solemos asociar la palabra \u201c\u00f3xido\u201d con algo negativo, incluso peligroso. Sin embargo, existe un \u00f3xido relevante en nuestra salud y bienestar: el \u00f3xido n\u00edtrico. Y no, no tiene nada que ver con el \u201cgas de la risa\u201d (\u00f3xido nitroso).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00f3xido n\u00edtrico, aunque menos conocido, incide en diversas <\/span><b>funciones del cuerpo humano, destac\u00e1ndose la salud cardiovascular, el rendimiento f\u00edsico <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y la funci\u00f3n cerebral. En este art\u00edculo, te explicamos con m\u00e1s detalles por qu\u00e9 se necesita \u00f3xido n\u00edtrico si deseas mayor rendimiento deportivo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es el \u00f3xido n\u00edtrico?<\/span><\/h2>\n<table class=\"infobox\">\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"row\">C\u00f3digo ATC<\/th>\n<td colspan=\"2\">R07<span class=\"reflink plainlinks nourlexpansion\"><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.whocc.no\/atc_ddd_index\/?code=R07AX01\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">AX01<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">N\u00famero CAS<\/th>\n<td colspan=\"2\">10102-43-9<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference separada\"><\/sup>\u200b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">N\u00famero RTECS<\/th>\n<td colspan=\"2\">QX0525000<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">ChEMBL<\/th>\n<td colspan=\"2\"><span class=\"reflink plainlinks nourlexpansion\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ebi.ac.uk\/chembldb\/index.php\/compound\/inspect\/CHEMBL1200689\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">CHEMBL1200689<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">PubChem<\/th>\n<td colspan=\"2\"><span class=\"reflink plainlinks nourlexpansion\"><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/summary\/summary.cgi?cid=145068\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">145068<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">UNII<\/th>\n<td colspan=\"2\"><span class=\"reflink plainlinks nourlexpansion\"><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/fdasis.nlm.nih.gov\/srs\/srsdirect.jsp?regno=31C4KY9ESH\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">31C4KY9ESH<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table class=\"infobox\">\n<tbody>\n<tr>\n<th colspan=\"3\">Propiedades f\u00edsicas<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Apariencia<\/th>\n<td colspan=\"2\">Gas incoloro<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Densidad<\/th>\n<td colspan=\"2\">1,27\u00a0kg\/m\u00b3; 0,00127\u00a0g\/cm\u00b3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Masa molar<\/th>\n<td colspan=\"2\">3001\u00a0g\/mol<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Punto de fusi\u00f3n<\/th>\n<td colspan=\"2\">\u2212164\u00a0\u00b0C (109\u00a0K)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Punto de ebullici\u00f3n<\/th>\n<td colspan=\"2\">\u2212152\u00a0\u00b0C (121\u00a0K)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Temperatura cr\u00edtica<\/th>\n<td colspan=\"2\">180\u00a0K (\u221293\u00a0\u00b0C)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Presi\u00f3n cr\u00edtica<\/th>\n<td colspan=\"2\">63,16\u00a0atm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Presi\u00f3n de vapor<\/th>\n<td colspan=\"2\">34,2 atm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Viscosidad<\/th>\n<td colspan=\"2\">0,0188 cP<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"3\">Propiedades qu\u00edmicas<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Solubilidad\u00a0en\u00a0agua<\/th>\n<td colspan=\"2\">5\u00a0%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">Momento dipolar<\/th>\n<td colspan=\"2\">0,15\u00a0D<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th colspan=\"3\">Termoqu\u00edmica<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">\u0394<sub>f<\/sub>H<sup>0<\/sup><sub>gas<\/sub><\/th>\n<td colspan=\"2\">90 kJ\/mol<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">\u0394<sub>f<\/sub>H<sup>0<\/sup><sub>l\u00edquido<\/sub><\/th>\n<td colspan=\"2\">87,7 kJ\/mol<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"row\">S<sup>0<\/sup><sub>gas, 1 bar<\/sub><\/th>\n<td colspan=\"2\">211 J\u00b7mol<sup>\u20131<\/sup>\u00b7K<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00f3xido n\u00edtrico (NO) es una mol\u00e9cula gaseosa que act\u00faa como una importante se\u00f1alizadora en el cuerpo. A diferencia de otras mol\u00e9culas que funcionan como hormonas, el NO <\/span><b>act\u00faa localmente, afectando solo a las c\u00e9lulas cercanas al lugar donde se produce.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cuerpo produce \u00f3xido n\u00edtrico de forma natural a partir del amino\u00e1cido <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/l-arginina-12730776\/\">L-arginina<\/a>, con ayuda de una enzima llamada \u00f3xido n\u00edtrico sintasa.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque no lo notemos, el NO participa en una variedad de procesos biol\u00f3gicos cruciales. <\/span><b>Act\u00faa como un vasodilatador, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">participa en la neurotransmisi\u00f3n, facilitando la comunicaci\u00f3n entre las c\u00e9lulas nerviosas. Adem\u00e1s, el NO contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios del \u00f3xido n\u00edtrico para la salud<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00f3xido n\u00edtrico no es solo una mol\u00e9cula, es un componente esencial para un cuerpo sano y funcional. Sus beneficios abarcan diferentes sistemas y funciones, contribuyendo al bienestar general.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Salud cardiovascular<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El NO es un potente vasodilatador, lo que significa que relaja y ensancha <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> vasos sangu\u00edneos. Esta acci\u00f3n tiene un impacto directo en la salud cardiovascular, ya que:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mejora el flujo sangu\u00edneo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Al dilatar los vasos sangu\u00edneos, el NO permite que la sangre circule con mayor facilidad, llevando ox\u00edgeno y nutrientes a las c\u00e9lulas de manera m\u00e1s eficiente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regula la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/tension-arterial-12729582\/\">presi\u00f3n arterial<\/a>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La vasodilataci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial, disminuyendo la carga sobre el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gracias a estos efectos, el \u00f3xido n\u00edtrico se considera un aliado en la <\/span><b>prevenci\u00f3n de enfermedades card\u00edacas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">como la hipertensi\u00f3n, la arteriosclerosis y los infartos.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Rendimiento f\u00edsico<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es un gran aliado para los deportistas y personas activas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mejora la resistencia muscular. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Al aumentar el flujo sangu\u00edneo hacia los m\u00fasculos, el NO permite una mayor entrega de ox\u00edgeno y nutrientes, lo que retrasa la fatiga y mejora la resistencia durante el ejercicio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Optimiza la fuerza. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El NO tambi\u00e9n favorece el desarrollo muscular al aumentar la s\u00edntesis <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/proteinas-572\/\">de prote\u00ednas<\/a> y mejorar la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del entrenamiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Funci\u00f3n cerebral<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el cerebro, el \u00f3xido n\u00edtrico act\u00faa como un neurotransmisor, facilitando la comunicaci\u00f3n entre las neuronas. Esto tiene un impacto positivo en:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Memoria y aprendizaje.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El NO participa en los procesos de formaci\u00f3n de la memoria a largo plazo y la plasticidad sin\u00e1ptica, lo que facilita el aprendizaje.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Sistema inmune<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00f3xido n\u00edtrico juega un papel fundamental en la respuesta inmunitaria del cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Combate infecciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El NO posee propiedades antimicrobianas, ayudando al sistema inmune a combatir bacterias, virus y otros pat\u00f3genos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regula la inflamaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si bien la inflamaci\u00f3n es una respuesta natural del cuerpo para protegerse, una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica puede ser perjudicial. El NO ayuda a regular la respuesta inflamatoria, previniendo da\u00f1os en los tejidos.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Formas de aumentar los niveles de \u00f3xido n\u00edtrico<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque nuestro cuerpo produce \u00f3xido n\u00edtrico de forma natural, existen maneras de estimular su producci\u00f3n y disfrutar de sus beneficios al m\u00e1ximo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una dieta rica en nitratos puede aumentar significativamente los niveles de \u00f3xido n\u00edtrico en el cuerpo. Los nitratos son compuestos que se encuentran en ciertos alimentos y que el organismo convierte en NO.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos alimentos ricos en nitratos son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vegetales de hoja verde<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Espinacas, r\u00facula, lechuga, acelgas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/remolacha-12726884\/\">Remolacha<\/a>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tanto la ra\u00edz como el jugo de remolacha son excelentes fuentes de nitratos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/apio-12726968\/\">Apio<\/a>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Contiene nitratos y antioxidantes que potencian sus beneficios.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aporta compuestos azufrados que tambi\u00e9n favorecen la producci\u00f3n de NO.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Frutos rojos.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fresas, frambuesas, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/funcionales\/arandanos-354\/\">ar\u00e1ndanos<\/a>, moras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra opci\u00f3n para aumentar los niveles de NO es a trav\u00e9s de la suplementaci\u00f3n. Los suplementos m\u00e1s comunes son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/l-arginina-12730776\/\">L-arginina<\/a>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es un amino\u00e1cido precursor del \u00f3xido n\u00edtrico.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>L-citrulina.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se convierte en L-arginina en el cuerpo, aumentando indirectamente la producci\u00f3n de NO.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante destacar que la suplementaci\u00f3n debe ser siempre supervisada por un profesional de la salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicio f\u00edsico<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La actividad f\u00edsica regular es una de las mejores formas de estimular la producci\u00f3n natural de \u00f3xido n\u00edtrico.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Durante el ejercicio, el cuerpo requiere mayor cantidad de ox\u00edgeno, lo que activa la producci\u00f3n de NO para dilatar los vasos sangu\u00edneos y mejorar el flujo sangu\u00edneo hacia los m\u00fasculos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Posibles efectos secundarios y precauciones<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal como hemos destacado a lo largo de este art\u00edculo, el NO aporta destacados beneficios para la salud integral, no obstante, hay que tener cuidado, debido a que puede causar efectos secundarios, especialmente si se ingiere como suplementaci\u00f3n. Al mismo tiempo, es necesario tomar precauciones en circunstancias espec\u00edficas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Efectos secundarios<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La suplementaci\u00f3n con \u00f3xido n\u00edtrico, especialmente en dosis altas, puede provocar efectos secundarios como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dolor de cabeza.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es uno de los efectos secundarios m\u00e1s comunes, especialmente al comenzar a tomar suplementos de NO.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Molestias estomacales.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pueden presentarse n\u00e1useas, diarrea o acidez estomacal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bajada de presi\u00f3n arterial. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Esto puede ser beneficioso para personas con hipertensi\u00f3n, quienes ya tienen la presi\u00f3n arterial baja deben tener precauci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Interacciones con medicamentos.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Puede interactuar con ciertos medicamentos, como los nitratos utilizados para tratar la angina de pecho o los medicamentos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Precauciones<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Consulta con tu m\u00e9dico. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Es necesario consultar si est\u00e1s<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">embarazada, amamantando, tienes alguna condici\u00f3n m\u00e9dica o tomas medicamentos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Modera la dosis.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Comienza con una dosis baja de suplementos y aumenta gradualmente seg\u00fan la tolerancia y las recomendaciones del m\u00e9dico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Elige suplementos de calidad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Opta por marcas reconocidas y productos que hayan sido probados por terceros para asegurar su calidad y seguridad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La consulta con un profesional de la salud es vital para determinar la dosis adecuada y segura De NO para cada persona.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Benavides Trujillo, Mar\u00eda Carolina y Pinz\u00f3n Tovar, Alejandro. (2008). Oxido n\u00edtrico: implicaciones fisiopatol\u00f3gicas. Revista Colombiana de Anestesiolog\u00eda , 36 (1), 45-52. Recuperado el 15 de agosto de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0120-33472008000100007&amp;lng=en&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0120-33472008000100007&amp;lng=en&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00edaz D\u00edaz, Rosario Marcia, Mej\u00eda Medrano, Sandra Jimena, Huerta de Mora, Octavio Julio, &amp; Huerta Acha, Edwin Adolfo. (2009). \u00d3XIDO N\u00cdTRICO: LA DIVERSIDAD DE SUS EFECTOS SIST\u00c9MICOS. Revista Cient\u00edfica Ciencia M\u00e9dica, 12(1), 35-38. Recuperado en 15 de agosto de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/www.scielo.org.bo\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1817-74332009000100011&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/www.scielo.org.bo\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1817-74332009000100011&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Solemos asociar la palabra \u201c\u00f3xido\u201d con algo negativo, incluso peligroso. Sin embargo, existe un \u00f3xido relevante en nuestra salud y bienestar: el \u00f3xido n\u00edtrico. 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