{"id":12739574,"date":"2024-08-19T17:00:56","date_gmt":"2024-08-19T15:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12739574"},"modified":"2024-08-19T16:07:35","modified_gmt":"2024-08-19T14:07:35","slug":"rompe-con-los-mitos-descubre-toda-la-verdad-sobre-el-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/dietas\/rompe-con-los-mitos-descubre-toda-la-verdad-sobre-el-peso-ideal-12739574\/","title":{"rendered":"Rompe con los mitos: descubre toda la verdad sobre el peso ideal"},"content":{"rendered":"

Cada cuerpo<\/a> es \u00fanico e inigualable, sin embargo, existen ciertas m\u00e9tricas que tienden a estandarizar los<\/a> par\u00e1metros de qu\u00e9 es lo saludable en cada caso. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que no siempre los par\u00e1metros de salud responden a un ideal de belleza. Es decir, no es sin\u00f3nimo de salud estar delgado, o de problemas si tiene sobrepeso: s\u00f3lo los par\u00e1metros de salud ser\u00e1n los indicadores de cu\u00e1ndo es una enfermedad, o cuando simplemente se trata de un cuerpo diverso. Descubre toda la verdad sobre el peso ideal<\/a>. Para saberlo es primordial que un profesional de la salud indique cu\u00e1l es el peso que debes tener seg\u00fan tu altura, que una de las formas de conocerlo es a trav\u00e9s del \u00cdndice de Masa Corporal (IMC<\/a>).<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, el \u00abIMC es una relaci\u00f3n entre el peso y la altura que se utiliza habitualmente para determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad\u00bb. El mismo \u00abse define como el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg\/m\u00b2)\u00bb, detalla la OMS. Cabe destacar que, la persona que supera los 25 de IMC, es considerada con sobrepeso; y mayor de 30, con obesidad,<\/strong> por lo que es fundamental conocer el IMC para saber si se encuentra en un par\u00e1metro saludable o es necesaria la intervenci\u00f3n de un profesional de la salud que pueda acompa\u00f1ar un tratamiento de descenso de peso para lograr par\u00e1metros saludables, cuidando la alimentaci\u00f3n, incorporando ejercicio y trabajando en h\u00e1bitos necesarios para la preservaci\u00f3n de la salud. Conoce qu\u00e9 aspectos considerar en torno a este tema fundamental para cuidar tu cuerpo de una forma integral.<\/p>\n

Descubre la verdad sobre el peso ideal<\/h2>\n

Para poder determinar cu\u00e1l es el peso que debes tener seg\u00fan tu altura es necesario conocer el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC), una f\u00f3rmula matem\u00e1tica que desarroll\u00f3 el matem\u00e1tico belga Adolphe Quetelet, quien fue considerado un pionero de la estad\u00edstica aplicada a la biolog\u00eda, conocido como bioestad\u00edstica, al generar \u201cel concepto l’homme moyen, el ser humano promedio, que no es m\u00e1s que una aplicaci\u00f3n de la Curva Normal del astr\u00f3nomo Gauss, seg\u00fan describe la investigaci\u00f3n El \u00edndice de masa corporal y los razonamientos de un astr\u00f3nomo<\/em><\/a>.<\/p>\n

A partir de este c\u00e1lculo matem\u00e1tico, se cre\u00f3 una tabla donde se muestra el IMC en relaci\u00f3n con la altura y la masa, en un gr\u00e1fico aproximado, para poder determinar si las personas est\u00e1n dento de su peso<\/strong>, son obesas o tienen sobrepeso, y en funci\u00f3n de ello determinar un plan de descenso o ascenso de peso, y conseguir llegar a esos par\u00e1metros establecidos sobre el peso ideal.<\/p>\n

En rasgos generales, la escala es: entre 18,5 y 25 del IMC es normal; entre 25 y 29 de IMC es un paciente con sobrepeso; entre 30 y 34, la persona posee obesidad clase 1; m\u00e1s de 34 y menos de 49, obesidad clase 2; y mayor a 40 de IMC, es obeso grado 3.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 conocer el peso que debes tener seg\u00fan tu altura?<\/h3>\n

Si consultas a un nutricionista, seguramente lo primero que querr\u00e1 conocer son los h\u00e1bitos que tienes en tu d\u00eda a d\u00eda seg\u00fan el cuidado de tu salud. Adem\u00e1s, probablemente te sugiera realizar estudios m\u00e9dicos para conocer c\u00f3mo est\u00e1 funcionando tu organismo, producci\u00f3n de hormonas,<\/strong> y par\u00e1metros de salud en general, y tal vez te invite a pesarte y medirte.<\/p>\n

Todo esto permitir\u00e1 conocer tu estado nutricional en general, y si es necesario, sugerir\u00e1 modificaciones en la alimentaci\u00f3n, o la incorporaci\u00f3n de actividad f\u00edsica, seg\u00fan c\u00f3mo encuentra tus estudios.<\/p>\n

Si bien la medici\u00f3n del IMC puedes hacerla t\u00fa mismo, consulta con un profesional de la salud para comprender este \u00edndice en funci\u00f3n de todos los otros aspectos de tu salud.<\/p>\n

En ese sentido, es importante tener en cuenta que hay par\u00e1metros que no tiene en cuenta el IMC, como la edad, el porcentaje de grasa y de m\u00fasculo, como tampoco el sexo, por lo que se trata de un aproximado, y no de un \u00edndice exacto. Un profesional de la salud podr\u00e1 indicar c\u00f3mo interpretar este n\u00famero en relaci\u00f3n con los dem\u00e1s elementos mencionados.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 conocer el peso ideal?<\/h3>\n

Hacer este c\u00e1lculo, junto a los dem\u00e1s par\u00e1metros mencionados, permitir\u00e1 indicar si es necesario hacer una modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos para permanecer en par\u00e1metros saludables. Si bien no es condicionante, es decir que s\u00f3lo por tu IMC sabr\u00e1s si tienes un cuerpo saludable<\/strong> o no; lo importante es que conozcas cu\u00e1l es tu IMC para controlarlo y seguirlo de cerca.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se ha avanzando mucho a la aceptaci\u00f3n de cuerpos diversos, por lo que pensar que un s\u00f3lo \u00edndice puede indicarnos si tenemos o no salud, ser\u00eda retroceder en relaci\u00f3n a las nuevas tendencias. Sin embargo, s\u00ed se puede considerar como un par\u00e1metro m\u00e1s para ayudarnos a cuidar nuestra salud y conocer m\u00e1s sobre tu peso.<\/p>\n

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Cada cuerpo es \u00fanico e inigualable, sin embargo, existen ciertas m\u00e9tricas que tienden a estandarizar los par\u00e1metros de qu\u00e9 es lo saludable en cada caso. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que no siempre los par\u00e1metros de salud responden a un ideal de belleza. Es decir, no es sin\u00f3nimo de salud estar delgado, o […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12733190,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-12739574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12739574"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12739580,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739574\/revisions\/12739580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12733190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12739574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12739574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12739574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}