{"id":12738705,"date":"2024-08-14T10:30:27","date_gmt":"2024-08-14T08:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12738705"},"modified":"2024-08-12T11:19:11","modified_gmt":"2024-08-12T09:19:11","slug":"los-nutricionistas-coinciden-este-es-el-pan-mas-sano-de-mercadona-y-no-hay-discusion-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/los-nutricionistas-coinciden-este-es-el-pan-mas-sano-de-mercadona-y-no-hay-discusion-posible-12738705\/","title":{"rendered":"Los nutricionistas coinciden: este es el pan m\u00e1s sano de Mercadona y no hay discusi\u00f3n posible"},"content":{"rendered":"<p>Comer sano no es tan dif\u00edcil ni te lleva tanto tiempo como crees. El <strong>pan es un alimento b\u00e1sico<\/strong> en la dieta de muchas personas. No todos <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> panes son iguales. A la hora de elegir uno que sea saludable, es importante fijarse en sus ingredientes y en su etiqueta nutricional. Este alimento aporta nutrientes esenciales como hidratos de carbono. Tambi\u00e9n contiene hierro, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/potasio-12727310\/\">potasio<\/a>, \u00e1cido y fibra, entre otros componentes.<\/p>\n<p>No todos sus ingredientes son sanos. Fijarse en los ingredientes como puede ser el tipo de harina o su proceso de elaboraci\u00f3n (si es artesanal o industrial) puede marcar la diferencia. Si eres de los que vas a comprar a <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/este-producto-saludable-de-mercadona-logra-bajar-el-azucar-en-sangre-lo-recomiendan-los-medicos-12738195\/\">Mercadona<\/a>, esta cadena de supermercados ofrece muchas opciones diferentes. Hay un producto que destaca sobre los otros.<\/p>\n<h2>Este es el pan m\u00e1s sano de Mercadona seg\u00fan los nutricionistas<\/h2>\n<p>La dietista-nutricionista <strong>Andrea Sorinas<\/strong> te ayuda a tomar el control de tu alimentaci\u00f3n. En su cuenta de <strong>TikTok (<a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@concoco_nut\/video\/7186378013620047110?embed_source=121374463%2C121451205%2C121439635%2C121433650%2C121404358%2C121351166%2C121331973%2C120811592%2C120810756%3Bnull%3Bembed_fullscreen&amp;refer=embed&amp;referer_url=www.abc.es%2Frecreo%2Fexperta-nutricion-indica-panes-saludables-mercadona-quedo-20240216104957-nt.html&amp;referer_video_id=7186378013620047110\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@concoco_nut<\/a>)<\/strong> selecciona los panes m\u00e1s saludables de esta cadena de supermercados. La opci\u00f3n m\u00e1s sana que te recomienda es el <strong>pan de fibra y s\u00e9samo de hacendado. <\/strong><\/p>\n<p>Se trata de un producto elaborado con harina integral de centeno (85%). El resto de ingredientes son estos: semillas de s\u00e9samo (11%) y sal. Puede contener trazas de trigo, avena, espelta, huevos, frutos de c\u00e1scara y soja.\u00a0Este producto contiene unas 26 rebanadas aproximadamente y se puede comprar por tan s\u00f3lo 1,20 \u20ac.<\/p>\n<figure id=\"attachment_12738710\" aria-describedby=\"caption-attachment-12738710\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12738710 size-large\" src=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-1024x576.jpg\" alt=\"Mercadona\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-768x432.jpg 768w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-750x422.jpg 750w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona-300x169.jpg 300w, https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pan-mercadona.jpg 1800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-12738710\" class=\"wp-caption-text\">Este es el mejor pan de Mercadona seg\u00fan esta nutricionista. Foto: Mercadona<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Otras opciones de panes saludables de la marca Hacendado<\/h2>\n<p>Sorinas tambi\u00e9n a\u00f1ade m\u00e1s panes de Mercadona a su lista de recomendaciones. \u00c9stos son algunos de ellos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mini tostas de trigo Minigrill extra finas:<\/strong> harina de trigo (94%), levadura, sal, malta (cebada), emulgente: E481, lecitina de soja, antioxidante: \u00e1cido asc\u00f3rdibo. Este producto contiene <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/gluten-12732861\/\">gluten<\/a> y puede contener semillas de s\u00e9samo y leche. <strong>Su precio es\u00a0 1,40 \u20ac.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pan tostado vitalit\u00e9 Wasa:<\/strong> harina de avena integral (36%), harina de trigo, harina de centeno, copos dee avena (18%), levadura, aroma natural, masa fermentada seca (harina de centeno integral y agua), emulgente (mono y diglic\u00e9ricos de \u00e1cidos grasos), sal, gasificante (carbonato \u00e1cido de sodio). Puede contener trazas de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/como-quitar-los-granos-de-la-cara-12732828\/\">granos<\/a> de s\u00e9samo y <strong>su precio es 2,60 \u20ac.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pan tostado 100% integral:<\/strong> harina integral de trigo (835), aceite de girasol alto oleico, gluten de trigo, levadura, harina de ma\u00edz tostado, masa madre inactiva de trigo, aroma natural, mejorante panario y \u00e1cido asc\u00f3rbido. Puede contener trazas de s\u00e9samo soja y mostaza. <strong>Este producto cuesta 2,30 \u20ac.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Panecillos integrales 100%<\/strong> preparados en el horno de Mercadona.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La experta a\u00f1ade a su listado<strong> tres panes de molde<\/strong> de estos supermercados. El mejor es el <strong>pan integral 100% de trigo<\/strong>. Las otras dos opciones son un pan 100% integral sin corteza y sin az\u00facares a\u00f1adidos, y el pan 35% avena con harina 100% integral. El problema que ve Soriano en estas dos \u00faltimas opciones es que llevan aceite refinado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer sano no es tan dif\u00edcil ni te lleva tanto tiempo como crees. El pan es un alimento b\u00e1sico en la dieta de muchas personas. No todos los panes son iguales. A la hora de elegir uno que sea saludable, es importante fijarse en sus ingredientes y en su etiqueta nutricional. 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