{"id":12738566,"date":"2024-08-12T16:00:27","date_gmt":"2024-08-12T14:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12738566"},"modified":"2024-08-10T15:43:03","modified_gmt":"2024-08-10T13:43:03","slug":"cuantas-calorias-se-queman-al-dia-la-respuesta-de-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/cuantas-calorias-se-queman-al-dia-la-respuesta-de-los-expertos-12738566\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas se queman al d\u00eda? La respuesta de los expertos"},"content":{"rendered":"

El cuerpo produce un gasto energ\u00e9tico<\/a> conocido como quema de calor\u00edas, una acci\u00f3n b\u00e1sica e indispensable para la regulaci\u00f3n del organismo. El proceso a trav\u00e9s del cual se genera un gasto constante de calor\u00edas es lo que permite que el cuerpo realice los<\/a> procesos necesarios para su funcionamiento y se denomina metabolismo. El cuerpo necesita una cantidad m\u00ednima de calor\u00edas para funcionar que se refiere a la tasa metab\u00f3lica basal (TMB). Hay m\u00faltiples factores que se deben tener presentes para comprender de qu\u00e9 manera el organismo produce el metabolismo<\/a>. Para comprender con mayores detalles, explicamos cu\u00e1ntas calor\u00edas se queman al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

El endocrin\u00f3logo y especialista en obesidad de la Cl\u00ednica Cleveland<\/a>, Marcio Griebeler, sostiene que \u201cpara vivir, hay que quemar calor\u00edas\u00bb. El doctor explica que \u00abel cuerpo quema calor\u00edas para bombear el coraz\u00f3n, para respirar, para pensar, para hacer todo\u00bb. Por lo tanto, mientras tu consideras que no haces nada o permaneces en una actitud sedentaria, tu cuerpo permanece ocupado y quema calor\u00edas que le permiten tener activos los sistemas que regulan el organismo. Seg\u00fan especialistas, se calcula que la quema de calor\u00edas es de una por minuto en estado de reposo y que la TMB significa un 60 o 70% del gasto cal\u00f3rico diario total. El doctor Griebeler afirma que los valores se modifican cuando una persona realiza ejercicios y actividad f\u00edsica,<\/strong> actividades que incrementan la cantidad de calor\u00edas quemadas. La Tasa Metab\u00f3lica Basal es tambi\u00e9n conocida como tasa metab\u00f3lica en reposo y los valores var\u00edan en funci\u00f3n de factores como la edad, altura, peso, sexo, la relaci\u00f3n m\u00fasculo-grasa y aspectos gen\u00e9ticos.<\/p>\n

Factores en el metabolismo: cuantas calor\u00edas se queman al d\u00eda<\/h2>\n

Al hablar de metabolismo se hace referencia al proceso en el que el cuerpo transforma los alimentos y las bebidas en energ\u00eda a trav\u00e9s de la mezcla de las calor\u00edas con ox\u00edgeno. Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo<\/a>, el factor principal de la tasa metab\u00f3lica basal es la masa muscular. Sin embargo, esta tambi\u00e9n var\u00eda a partir de las siguientes condiciones:<\/p>\n