{"id":12737546,"date":"2024-08-02T10:00:42","date_gmt":"2024-08-02T08:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12737546"},"modified":"2024-08-02T09:16:16","modified_gmt":"2024-08-02T07:16:16","slug":"esto-es-lo-que-te-puede-pasar-si-caminas-descalzo-por-la-playa-los-beneficios-que-no-te-esperabas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/esto-es-lo-que-te-puede-pasar-si-caminas-descalzo-por-la-playa-los-beneficios-que-no-te-esperabas-12737546\/","title":{"rendered":"Esto es lo que te puede pasar si caminas descalzo por la playa: los beneficios que no te esperabas"},"content":{"rendered":"

Tu cuerpo necesita h\u00e1bitos saludables para lograr un desarrollo y crecimiento seguro, confortable y eficiente que prevenga la posibilidad de contraer enfermedades y padecer lesiones<\/a>. Las pr\u00e1cticas m\u00e1s recomendadas por especialistas de la salud son una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada, realizar controles m\u00e9dicos con regularidad, descansar entre 7 y 9 horas por la noche y realizar actividad f\u00edsica. Los<\/a> ejercicios son la clave para un mantenimiento de tu sistema locomotor (\u00f3seo y muscular), regular tu condici\u00f3n card\u00edaca y adquirir la fuerza y destreza indispensable para moverte con precisi\u00f3n, equilibrio y coordinaci\u00f3n. Uno de los momentos que combina ejercicio y disfrute es caminar por entornos naturales, por lo tanto, veremos a continuaci\u00f3n beneficios de andar descalzado en la playa<\/strong>.<\/p>\n

Al desplazarte descalzo en la playa vas a lograr m\u00faltiples beneficios en lo f\u00edsico, an\u00edmico, psicol\u00f3gico y emocional. Es una forma simple, pr\u00e1ctica y divertida de ejercitar tu cuerpo ya que el peso y la consistencia de la arena demandan realizar un esfuerzo mayor y, de esa manera, se activan todos los m\u00fasculos y huesos de modo simult\u00e1neo. El Instituto Valenciano del Pie<\/a>\u00a0 indica que, si se camina por la playa, siempre hay que optar por caminar por la orilla, por las zonas donde la arena presente una mejor consistencia y el pie no se hunda al caminar. \u00abCon esto evitaremos el aumento de la tensi\u00f3n muscular y del problema de la inestabilidad. Recuerda, al caminar por la playa elige siempre el recorrido por donde la arena se m\u00e1s compacta y estable\u00bb, afirman los profesionales del Instituto. Cuando vayas en tus pr\u00f3ximas vacaciones al mar, dedica unos minutos para caminar y disfruta de los beneficios de andar descalzado por esta zona.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los beneficios de caminar descalzo en la playa<\/h2>\n

El movimiento en la arena genera una mayor quema de calor\u00edas en relaci\u00f3n a ejercitarte encima de otras superficies duras. La raz\u00f3n est\u00e1 en que el desplazamiento en la playa demanda mayor energ\u00eda para que tu cuerpo adquiera m\u00e1s impulso, estabilidad, equilibrio y coordinaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Los pies cuentan con miles de terminaciones nerviosas que estimulan, favorecen y potencian la propiocepci\u00f3n, que consiste en la ubicaci\u00f3n consciente que adopta tu cuerpo del espacio en el que se encuentra.<\/p>\n

Otro de los beneficios de andar descalzado en la playa es que te permite aliviar el dolor en tus articulaciones gracias a la absorci\u00f3n que produce la arena en el impacto sobre tus tobillos, rodillas, caderas y la columna vertebral.<\/p>\n

La Cl\u00ednica de Salud Rener<\/a> desarrolla el fen\u00f3meno de la vita mina marina. En este sentido, desde la instituci\u00f3n sostienen que el agua del oc\u00e9ano est\u00e1 llena de minerales que pueden ayudar a curar afecciones de la piel.<\/p>\n

Entre ellas, mencionan las infecciones f\u00fangicas y bacterianas, heridas y aliviar alergias. Tambi\u00e9n logra mejorar afecciones pulmonares, fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y aliviar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

\u00abFlotar en el oc\u00e9ano relaja el cuerpo y alivia la presi\u00f3n sobre las articulaciones, lo que ayuda a aliviar el dolor \u00f3seo, muscular y artr\u00edtico. Y disfrutar del sol junto al mar te ofrece una buena dosis de vitamina D para tus huesos y tu sistema inmunol\u00f3gico\u00bb, indican desde la Cl\u00ednica de Salud Rener.<\/p>\n

Por qu\u00e9 andar descalzado en la playa es beneficioso para tu salud<\/h3>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/h4>\n

A nivel de salud mental, moverte descalzo sobre la playa aumenta la relajaci\u00f3n y reduce el estr\u00e9s. Los factores principales est\u00e1n en el sonido de las olas, la sensaci\u00f3n del viento y el sol en tu cuerpo que demuestran una respuesta positiva, agradable y de armon\u00eda en las personas que se mueven descalzas en la arena.<\/p>\n

La textura y temperatura de la arena genera una sensaci\u00f3n de acupresi\u00f3n y masaje relajante en la planta de tus pies cuando andas descalzado en la playa. Esto genera en tu cuerpo mejores condiciones de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, alivia la tensi\u00f3n en tus pies y piernas.<\/strong><\/p>\n

Al andar por la superficie de la arena, por lo general se trata de terrenos irregulares que exigen mayor esfuerzo y tensi\u00f3n muscular. La fuerza que imprimes al caminar por la playa fortalece los m\u00fasculos, articulaciones, ligamentos, tendones y huesos de tus tobillos y tus piernas, lo que favorece la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas, esguinces y lesiones.<\/p>\n

Muchas personas que se encuentran con ciertos problemas de angustia, tristeza, ansiedad y depresi\u00f3n eligen los entornos naturales como espacio donde encontrar calma y relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Obtienes vitamina D<\/h4>\n

Cuando caminas en la playa durante d\u00edas soleados, la vitamina D<\/a> es fundamental para que puedas regular tu estado an\u00edmico y la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/p>\n

Mejora la salud de los pies<\/h4>\n

Entre los beneficios de andar descalzado en la playa, la arena es un gran exfoliante natural de impurezas que presente la piel de tus pies. De esta manera, vas a notar una sensaci\u00f3n de mayor suavidad y limpieza.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, los beneficios de andar descalzado en la playa son fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales porque tambi\u00e9n favorecen la interacci\u00f3n con familiares, pareja y amigos para disfrutar de una caminata tranquila y agradable.<\/p>\n

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