{"id":12737382,"date":"2024-07-31T17:13:51","date_gmt":"2024-07-31T15:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12737382"},"modified":"2024-07-31T17:19:22","modified_gmt":"2024-07-31T15:19:22","slug":"beneficios-y-propiedades-de-las-frambuesas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/beneficios-y-propiedades-de-las-frambuesas-12737382\/","title":{"rendered":"7 beneficios y propiedades de las frambuesas: todo lo que tienes que saber sobre esta fruta"},"content":{"rendered":"

Por suerte ahora podemos disfrutar de cualquier tipo de fruta durante todo el a\u00f1o. Si te declaras un apasionado de cualquier vegetal, ya no hay excusas para que puedas comerlo cuando m\u00e1s te apetezca. En esta ocasi\u00f3n queremos dar los<\/a> 7\u00a0beneficios de las frambuesas<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la frambuesa?<\/span><\/h2>\n

La frambuesa es un peque\u00f1o fruto de color rojo<\/strong> o rosado, con un di\u00e1metro aproximado de 2.5 cm. Dependiendo del clima y la regi\u00f3n, las frambuesas est\u00e1n disponibles desde\u00a0finales de noviembre hasta mayo.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de la Frambuesa<\/h3>\n

La frambuesa es un eterio<\/strong>, esto significa que es un recept\u00e1culo floral convertido en fruto, compuesto por m\u00faltiples drupas diminutas, cada una con su propia semillas. Si observamos m\u00e1s de cerca, se puede notar que la frambuesa es un conjunto de peque\u00f1os frutos que se pueden dividir entre s\u00ed.<\/p>\n

Variedades de Frambuesas<\/h3>\n

La frambuesa m\u00e1s com\u00fan, y la que solemos tener en nuestras casas, es la de color rojo. Se origin\u00f3 en Europa y el norte de Asia. Tambi\u00e9n existen otras variedades como la frambuesa negra y azul, nativas de Am\u00e9rica desde hace siglos.<\/p>\n

Beneficios y propiedades de las frambuesas:<\/h2>\n
    \n
  1. Son ricas en potasio<\/a> y vitamina C<\/a><\/strong>, adem\u00e1s de contar con un alto aporte de fibra. Como la mayor\u00eda de las frutas destacan por la elevada cantidad de agua que contienen, por lo que se consideran un alimento bajo en calor\u00edas.<\/li>\n
  2. Esta variedad de fruta est\u00e1 pensada para aquellas personas que padecen de hipertensi\u00f3n o problemas card\u00edacos<\/strong>, ya que es baja en sodio y rica en potasio. Contribuye en la mejora del sistema muscular y nervioso.<\/li>\n
  3. Las defensas de nuestro organismo se ver\u00e1n mejoradas gracias a su capacidad antioxidante<\/strong>. Son perfectas para protegernos contra enfermedades, adem\u00e1s de retrasar el envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas.<\/li>\n
  4. Es ideal para las mujeres embarazadas o en edad f\u00e9rtil<\/strong> ya que destaca por la presencia de un micronutriente como es el \u00e1cido f\u00f3lico<\/a>.<\/li>\n
  5. Es una fruta muy sabrosa que se puede comer en cualquier tipo de situaci\u00f3n. Resulta perfecta para los que padecen estre\u00f1imiento, diabetes o colesterol alto<\/a>.<\/strong><\/li>\n
  6. Se puede recurrir a la frambuesa como snack saludable<\/strong> a cualquier hora del d\u00eda, para la elaboraci\u00f3n de una mermelada o salsa o aprovech\u00e1ndola como postre. Siempre ser\u00e1 mejor que se consuma cruda ya que le sacaremos un mayor partido a sus propiedades.<\/li>\n
  7. Cuenta con magnesio<\/a>, que entre otras funciones colabora en la absorci\u00f3n de calcio, por lo que contribuye a mantener la densidad \u00f3sea<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tienes muchos beneficios la frambuesa, pero a la hora de manipularlas hay que tener un cierto cuidado, ya que se deterioran con mucha facilidad<\/strong>, as\u00ed que procuraremos ser muy cuidadosos a la hora de lavarlas. Durante los meses de verano son m\u00e1s comunes.<\/p>\n

    <\/h2>\n

    \u00bfCu\u00e1ndo y c\u00f3mo comer frambuesas?<\/h2>\n

    En la actualidad se pueden encontrar frambuesas en los supermercados durante todo el a\u00f1o. Sin embargo, las frambuesas se cosechan principalmente en verano o a principios del oto\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

    Si te encanta esta fruta y decides comprarlas en inverno o primavera, lo m\u00e1s probable es que no sean locales o que provengan de pa\u00edses donde s\u00ed es verano. Para poder consumir frambuesas locales y libres de transg\u00e9nicos, la mejor opci\u00f3n siempre es comprarlas a finales del verano.<\/p>\n

    Conservaci\u00f3n y Limpieza de las Frambuesas:<\/h3>\n

    Las frambuesas son frutas muy perecederas y pueden deteriorarse en pocos d\u00edas. Para poder evitarlo, lo m\u00e1s recomendable es consumirlas lo antes posible. Evita lavarlas<\/strong> si no lo ves necesario, ya que absorben mucha agua y eso provoca que no tengan tanto sabor. Si necesitas limpiarlas, usa servilletas o poca cantidad de agua, o l\u00e1valas justo antes de consumirlas para ayudar a mantener su sabor y frescura.<\/p>\n

    Las frambuesas tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud y adem\u00e1s son una buena opci\u00f3n para disfrutar en familia. Siguiendo estos consejos, podr\u00e1s saborear frambuesas frescas con todo su sabor, aprovechando lo mejor de esta fruta en su temporada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Por suerte ahora podemos disfrutar de cualquier tipo de fruta durante todo el a\u00f1o. Si te declaras un apasionado de cualquier vegetal, ya no hay excusas para que puedas comerlo cuando m\u00e1s te apetezca. En esta ocasi\u00f3n queremos dar los 7\u00a0beneficios de las frambuesas. \u00bfQu\u00e9 es la frambuesa? La frambuesa es un peque\u00f1o fruto de […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12737403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"18","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12737382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12737382"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12737414,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12737382\/revisions\/12737414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12737403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12737382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12737382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12737382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}