{"id":12737292,"date":"2024-07-31T11:00:26","date_gmt":"2024-07-31T09:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12737292"},"modified":"2024-07-31T10:18:55","modified_gmt":"2024-07-31T08:18:55","slug":"no-vuelvas-a-comer-melocoton-los-motivos-por-los-que-debes-olvidarte-de-esta-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/no-vuelvas-a-comer-melocoton-los-motivos-por-los-que-debes-olvidarte-de-esta-fruta-12737292\/","title":{"rendered":"No vuelvas a comer melocot\u00f3n: los motivos por los que debes olvidarte de esta fruta"},"content":{"rendered":"

La variedad en la alimentaci\u00f3n es un factor de gran importancia para adquirir un estado de salud regular, fuerte y eficiente. A trav\u00e9s de las comidas se obtienen las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios que el organismo utiliza en el desarrollo de las funciones vitales de los<\/a> sistemas digestivos, respiratorio, circulatorio, excretor, nervioso, reproductor y locomotor. Uno de los alimentos m\u00e1s positivos para tu salud es el grupo de antioxidantes, en el que se encuentran las frutas<\/a> y verduras. Los nutricionistas y profesionales recomiendan que la mitad de tus platos contengan alguna variedad de frutas y verduras. Sin embargo, existen una serie de desventajas de comer melocot\u00f3n<\/strong> que debes tener presente para prevenir y evitar posibles afecciones.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/a> recomienda el consumo de frutas porque presentan un alto contenido de hidratos de carbono, frecuentemente como az\u00facares mono y disac\u00e1ridos (glucosa<\/a>, fructosa y sacarosa) que les confieren dulzor a las frutas. \u00abProporcionan un importante aporte vitam\u00ednico (vitaminas A<\/a>, C, B1, B2, B6, \u00e1cido f\u00f3lico<\/a>) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio<\/a>, s\u00edlice, zinc<\/a>, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas\u00bb. Adem\u00e1s, informan que la mayor\u00eda de las frutas tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95% y poseen antioxidantes, flavonoides<\/strong>, terpenos, selenio, compuestos fen\u00f3licos y sustancias fitoqu\u00edmicas. A pesar de los aportes nutricionales y los beneficios que genera el consumo de frutas para tu organismo, comer melocot\u00f3n puede mostrar algunas desventajas a nivel de alergias, molestias estomacales, afecciones en el sistema respiratorio y circulatorio.<\/p>\n

Cu\u00e1les son las propiedades del melocot\u00f3n<\/h3>\n

El melocot\u00f3n es una fruta que integra el grupo de los alimentos antioxidantes, elementales en el cuidado y fortalecimiento del cuerpo para reducir el estr\u00e9s oxidativo que se genera a trav\u00e9s del paso del tiempo en las personas.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n indica que la presencia de los antioxidantes en los alimentos es fundamental porque protegen de manera amplia y eficaz la salud del consumidor, previniendo el desarrollo de enfermedades tan graves como el c\u00e1ncer, el infarto de miocardio,<\/strong> el ictus, los procesos neurodegenerativos y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Entre los antioxidantes m\u00e1s habituales est\u00e1n los polifenoles y los carotenoides. \u00abLos polifenoles han mostrado actividad antinflamatoria, antibacteriana, antiagregante plaquetario<\/strong> (para evitar trombosis y embolias), potenciando adem\u00e1s la acci\u00f3n del sistema inmunitario y facilitando la actividad de determinadas enzimas imprescindibles para una buena digesti\u00f3n\u00bb, afirman desde la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n

\u00abLos melocotones contienen peque\u00f1as cantidades de fibra de ambos tipos (con predominio de la insoluble). Aportan peque\u00f1as cantidades de vitaminas, entre las que destaca la vitamina C<\/a> (con un melocot\u00f3n se cubren m\u00e1s del 20% de las ingestas diarias recomendadas de la vitamina). Entre los minerales, el m\u00e1s elevado es el potasio<\/a>. En su composici\u00f3n tambi\u00e9n presentan cumarinas, sustancias arom\u00e1ticas naturales\u00bb, establecen desde la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Qu\u00e9 desventajas genera comer melocot\u00f3n<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los beneficios que muestra el consumo de frutas y verduras, existen evidencias pr\u00e1cticas sobre las consecuencias y desventajas de comer melocot\u00f3n en algunas personas y es importante conocerlas.<\/p>\n

En Cient\u00edfico Thermo Fisher<\/a>, dedicados a la fabricaci\u00f3n y comercializaci\u00f3n de productos en biotecnolog\u00eda, sostienen que \u201cla alergia al melocot\u00f3n oscila entre leve y grave, y puede variar con el tiempo, lo que podr\u00eda provocar s\u00edntomas leves durante un episodio y s\u00edntomas graves en otro\u201d.<\/p>\n

A pesar de que los s\u00edntomas de alergia alimentaria pueden empezar entre unos minutos y varias horas despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n, la mayor\u00eda comienza en las siguientes dos horas<\/strong>. Los s\u00edntomas pueden afectar a la piel, el tracto gastrointestinal, el sistema cardiovascular y el tracto respiratorio.<\/p>\n

\u00abLos s\u00edntomas m\u00e1s comunes son dolor abdominal, diarrea, n\u00e1useas, v\u00f3mitos o calambres estomacales; urticaria al\u00e9rgica, picor o eccema; sibilancias, congesti\u00f3n nasal, dificultad respiratoria o tos repetitiva; choque o colapso circulatorio; garganta tensa o ronca, o dificultad para tragar; coloraci\u00f3n de la piel p\u00e1lida o azulada; mareo, aturdimiento, desmayo o pulso d\u00e9bil\u00bb, aseguran desde Cient\u00edfico Thermo Fisher.<\/p>\n

A su vez, otra de las evidencias m\u00e1s frecuentes que indican los especialistas es el s\u00edndrome de alergia oral, que tambi\u00e9n puede conocerse como s\u00edndrome de alergia al polen y alimentos.<\/strong><\/p>\n

Se manifiesta mediante picor y urticaria en la boca, picaz\u00f3n en la garganta, inflamaci\u00f3n de los labios, la boca, la lengua y la garganta, picor de o\u00eddos.<\/strong><\/p>\n

Es importante tomar las medidas b\u00e1sicas de atenci\u00f3n y prevenci\u00f3n como es la consulta a un m\u00e9dico de confianza o centro asistencial de salud para realizar estudios y controles correspondientes. Un control a tiempo es la herramienta de identificar la posibilidad de riesgos y afecciones en tu organismo.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, conocer las desventajas de comer melocot\u00f3n te permite lograr un mayor cuidado personal de tu salud y la de tu familia. Por lo tanto, si padeces alg\u00fan malestar al consumirlo, es conveniente evitarlo y optar por otra fruta en tus comidas diarias.<\/p>\n

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