{"id":12736407,"date":"2024-07-23T07:30:19","date_gmt":"2024-07-23T05:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12736407"},"modified":"2024-07-22T20:27:40","modified_gmt":"2024-07-22T18:27:40","slug":"bardana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/fitoterapia\/bardana-12736407\/","title":{"rendered":"Bardana: beneficios, propiedades de la ra\u00edz y usos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La naturaleza nos regala joyas terap\u00e9uticas que pueden contribuir a nuestro bienestar general. Entre ellas destaca la <\/span><b>bardana, una planta medicinal <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">conocida por sus propiedades depurativas y antiinflamatorias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n llamada hierba de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> ti\u00f1osos o lampazo,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">la bardana ha sido utilizada por siglos para tratar diversas dolencias, desde problemas de piel hasta infecciones en el tracto urinario. \u00bfLo sab\u00edas?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo, te contamos todas las bondades detr\u00e1s de esta m\u00edtica planta, sus beneficios, propiedades y usos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es la bardana?<\/span><\/h2>\n<div class=\"wDYxhc\" data-attrid=\"kc:\/biology\/organism_classification:scientific name\" data-md=\"1001\" data-hveid=\"CD0QAA\" data-ved=\"2ahUKEwii_8qGoruHAxXnQvEDHUTaExUQkCl6BAg9EAA\">\n<div class=\"Z1hOCe\">\n<div class=\"zloOqf PZPZlf\" data-ved=\"2ahUKEwii_8qGoruHAxXnQvEDHUTaExUQyxMoAHoECD0QAQ\">\n<ul>\n<li class=\"rVusze\"><span class=\"w8qArf FoJoyf\"><strong>Nombre<\/strong> <strong>cient\u00edfico<\/strong>:\u00a0<\/span><span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\">Arctium lappa<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>Especie<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Arctium lappa; L., 1753<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>Familia<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Asteraceae<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>Clase<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Magnoliopsida<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>Divisi\u00f3n<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Magnoliophyta<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>G\u00e9nero<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Arctium<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\"><strong>Orden<\/strong>:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Asterales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La bardana o Arctium lappa \u2013 su nombre cient\u00edfico &#8211; es una planta bienal de la familia de las <a href=\"https:\/\/g.co\/kgs\/X5iv8Cc\" target=\"_blank\">Asteraceae<\/a>. Originaria de Europa y Asia, se <\/span><b>caracteriza por sus tallos robustos y sus grandes hojas ovaladas y \u00e1speras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sus ra\u00edces, hojas y semillas son las partes m\u00e1s utilizadas medicinalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tradicionalmente, la bardana se ha empleado en la medicina popular para tratar una amplia variedad de afecciones. Por ejemplo, se ha se\u00f1alado que ayuda <\/span><b>aliviar problemas de piel como el acn\u00e9 y la psoriasis, as\u00ed como para purificar la sangre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mejorar la digesti\u00f3n, aliviar dolores articulares e incluso para combatir infecciones.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Principales compuestos bioactivos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta planta tiene una composici\u00f3n de activos que favorecen el bienestar general:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Inulina.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Una fibra soluble que act\u00faa como prebi\u00f3tico, favoreciendo la salud intestinal y el crecimiento de bacterias beneficiosas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Polifenoles. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Potentes antioxidantes que combaten el da\u00f1o celular causado por los radicales libres.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00c1cidos grasos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c1cidos linoleico y oleico, que poseen propiedades antiinflamatorias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Taninos.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Compuestos con propiedades astringentes y antibacterianas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sesquiterpenos lact\u00f3nicos.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Compuestos que poseen actividad antiinflamatoria, antibacteriana y antif\u00fangica.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Propiedades medicinales de la bardana<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta <\/span><b>planta comestible ha sido objeto de amplias investigacione<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s que han constatado sus propiedades para la salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, un art\u00edculo publicado en la <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36516694\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revista Biomedicina y Farmacoterapia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, reconoce sus propiedades <\/span><b>\u201cantimicrobianas, antiobesidad, antioxidantes, anticancer\u00edgenas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, antiinflamatorias, antidiab\u00e9ticas\u2026\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, se\u00f1alamos algunas de sus propiedades m\u00e1s importantes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antiinflamatoria.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Reduce la inflamaci\u00f3n en diferentes partes del cuerpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antibacteriana.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Combate bacterias, especialmente las que causan infecciones de la piel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antioxidante.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Protege las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Depurativa.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y a purificar la sangre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diur\u00e9tica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aumenta la producci\u00f3n de orina, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos y toxinas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antif\u00fangica.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Combate infecciones f\u00fangicas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hepatoprotectora.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Protege al h\u00edgado de da\u00f1os.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antidiab\u00e9tica: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Ayuda a regular los niveles de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/azucar-12734529\/\">az\u00facar<\/a> en sangre.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3 Beneficios de la bardana con respaldo cient\u00edfico<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La bardana ofrece beneficios respaldados por estudios cient\u00edficos que la posicionan como un valioso recurso natural, pero nos centraremos en 3 muy destacados:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Alivio para la osteoartritis<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio publicado en el <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25350500\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of rheumatic diseases<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> investig\u00f3 los efectos del t\u00e9 de ra\u00edz de bardana (Arctium lappa L.) en pacientes con <\/span><b>osteoartritis de rodilla.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los resultados mostraron que el consumo regular del t\u00e9 contribuy\u00f3 a una<\/span><b> reducci\u00f3n significativa en el estado inflamatorio y el estr\u00e9s oxidativo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que sugiere un potencial para aliviar los s\u00edntomas de la osteoartritis.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Protecci\u00f3n y reparaci\u00f3n del est\u00f3mago<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio publicado en la revista <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23036453\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">International Journal of Biological Macromolecules<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Investigaci\u00f3n Biol\u00f3gica Industrial, revel\u00f3 que el extracto de las ra\u00edces de Arctium lappa L. (bardana) demostr\u00f3 un <\/span><b>efecto protector y acelerador de la cicatrizaci\u00f3n de heridas g\u00e1stricas en ratas.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este efecto se atribuye a la capacidad antioxidante del extracto, que ayuda a <\/span><b>neutralizar los radicales libres <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y reducir el da\u00f1o celular causado por \u00e1cidos g\u00e1stricos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este hallazgo abre posibilidades para la investigaci\u00f3n de la bardana como un agente natural para el <\/span><b>tratamiento de \u00falceras g\u00e1stricas y otros problemas relacionados con la salud del est\u00f3mago<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, promoviendo la reparaci\u00f3n del tejido da\u00f1ado y mejorando la salud digestiva.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Depuraci\u00f3n del organismo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un estudio de la Universidad de Maryland Medical Center demostr\u00f3 la eficacia de la bardana para <\/span><b>mejorar la salud digestiva y promover la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se descubri\u00f3 que la fibra soluble de la bardana act\u00faa como un <\/span><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/curiosidades\/fruta-mas-prebioticos-que-yogur-espanola-encima-barata-11483058\">prebi\u00f3tico<\/a>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">fomentando el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de nutrientes, as\u00ed como la eliminaci\u00f3n de toxinas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo se usa la bardana?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La bardana se puede consumir de diferentes maneras:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>T\u00e9.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se puede preparar una infusi\u00f3n con las ra\u00edces o las hojas secas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tintura.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se extrae el extracto de la planta con alcohol, que se puede diluir en agua para su consumo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>C\u00e1psulas. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Se pueden encontrar suplementos en forma de c\u00e1psulas que contienen extracto de bardana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Uso t\u00f3pico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se puede aplicar una crema o un ung\u00fcento a base de bardana sobre la piel para tratar problemas como el acn\u00e9 o la psoriasis.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cantidad adecuada var\u00eda seg\u00fan la forma de consumo, la condici\u00f3n m\u00e9dica individual y otros factores. Se recomienda iniciar con dosis bajas e ir subiendo gradualmente. Lo mejor es consultar con un profesional de la salud.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Precauciones y contraindicaciones de la bardana<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque la bardana es una planta medicinal con diversos beneficios, es importante tener en cuenta ciertas precauciones y contraindicaciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Alergias. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas personas pueden ser al\u00e9rgicas a la bardana, experimentando reacciones como erupciones cut\u00e1neas, picaz\u00f3n o dificultad para respirar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Interacciones con medicamentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede interactuar con algunos medicamentos, especialmente aquellos que afectan al h\u00edgado o la coagulaci\u00f3n de la sangre.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Embarazo y lactancia. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">No se recomienda su uso durante el embarazo o la lactancia, pues no se ha establecido su seguridad en estos casos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diabetes.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La bardana puede afectar los niveles de az\u00facar en sangre, por lo que las personas con diabetes deben consultar con su m\u00e9dico antes de usarla.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No hay duda alguna que, el consumo de plantas medicinales puede contribuir a la salud. Sin embargo, es necesario consultar con un profesional de la salud, a fin de que sus componentes no afecten patolog\u00edas cr\u00f3nicas. De igual manera, es necesario conocer la dosis de consumo adecuada.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yosri N, Alsharif SM, Xiao J, Musharraf SG, Zhao C, Saeed A, Gao R, Said NS, Di Minno A, Daglia M, Guo Z, Khalifa SAM, El-Seedi HR. Arctium lappa (Burdock): Insights from ethnopharmacology potential, chemical constituents, clinical studies, pharmacological utility and nanomedicine. Biomed Pharmacother. 2023 Feb;158:114104. doi: 10.1016\/j.biopha.2022.114104. Epub 2022 Dec 12. PMID: 36516694.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maghsoumi-Norouzabad L, Alipoor B, Abed R, Eftekhar Sadat B, Mesgari-Abbasi M, Asghari Jafarabadi M. Effects of Arctium lappa L. (Burdock) root tea on inflammatory status and oxidative stress in patients with knee osteoarthritis. Int J Rheum Dis. 2016 Mar;19(3):255-61. doi: 10.1111\/1756-185X.12477. Epub 2014 Oct 28. PMID: 25350500<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La naturaleza nos regala joyas terap\u00e9uticas que pueden contribuir a nuestro bienestar general. 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