{"id":12736301,"date":"2024-07-22T08:00:43","date_gmt":"2024-07-22T06:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12736301"},"modified":"2024-07-22T05:02:39","modified_gmt":"2024-07-22T03:02:39","slug":"lagom-metodo-sueco-para-encontrar-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/lagom-metodo-sueco-para-encontrar-felicidad-12736301\/","title":{"rendered":"‘Lagom’: conoce el m\u00e9todo sueco para encontrar la felicidad y el equilibrio"},"content":{"rendered":"

Encontrar la felicidad<\/strong> <\/a>es un objetivo anhelado por muchos, un deseo universal que trasciende culturas y fronteras. En la b\u00fasqueda de este estado ideal, muchas personas exploran diversas filosof\u00edas y estilos de vida que prometen una existencia m\u00e1s plena y satisfactoria. Una de estas filosof\u00edas, que ha ganado popularidad en tiempos recientes, es el m\u00e9todo sueco conocido como ‘Lagom<\/strong>‘. Esta palabra encapsula un enfoque equilibrado y consciente hacia la vida, que podr\u00eda ser la clave para alcanzar la felicidad que tanto buscamos.<\/p>\n

El concepto de ‘Lagom’ se ha extendido por el mundo gracias a las redes sociales<\/a> y a su aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica en diversos aspectos de la vida diaria<\/strong>. A diferencia de otras tendencias que pueden sugerir la evasi\u00f3n de problemas, ‘Lagom<\/strong>‘ nos invita a abrazar una vida de moderaci\u00f3n, sostenibilidad y conciencia. Al adoptar este enfoque, uno no solo busca el equilibrio personal, sino tambi\u00e9n una relaci\u00f3n m\u00e1s armoniosa con el entorno y con los<\/a> dem\u00e1s. La promesa es simple pero poderosa: al vivir de manera m\u00e1s equilibrada y moderada, podemos encontrar una forma de felicidad duradera y sostenible.<\/p>\n

Muchas personas se han convertido en fieles seguidores de esta filosof\u00eda, vi\u00e9ndola como una gu\u00eda para una vida m\u00e1s equilibrada y responsable. Esto no significa renunciar a los placeres de la vida, sino m\u00e1s bien aprender a tomar decisiones conscientes y racionales que beneficien tanto a nosotros mismos como al planeta. As\u00ed, ‘Lagom<\/strong>‘ no s\u00f3lo se convierte en una receta para la felicidad personal, sino tambi\u00e9n en un camino hacia una sociedad m\u00e1s justa y sostenible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es ‘lagom’?<\/h2>\n

El t\u00e9rmino ‘Lagom<\/strong>‘, que se pronuncia ‘logom<\/strong><\/a>‘, encapsula la idea de \u00abni demasiado poco, ni demasiado: la cantidad justa<\/strong>\u00ab. Este antiguo dicho sueco refleja una filosof\u00eda de vida que valora la moderaci\u00f3n y el equilibrio<\/strong>. La idea de encontrar el t\u00e9rmino medio no es nueva; ya Arist\u00f3teles en el siglo IV a.C. promov\u00eda la virtud del punto medio. Sin embargo, Lagom va m\u00e1s all\u00e1 de ser una simple filosof\u00eda; es una forma de vida que promueve el placer de compartir y la moderaci\u00f3n como claves del bienestar y la felicidad.<\/p>\n

‘Lagom<\/strong>‘ nos invita a aprovechar las oportunidades de la vida, disfrutar de cada momento dentro de nuestras posibilidades y no lamentar lo que no tenemos. La escritora Linnea Dunne<\/strong><\/a>, en su libro \u00abLagom, la receta sueca para alcanzar el equilibrio en tu vida\u00bb, describe este tipo de felicidad como contenida y equilibrada,<\/strong> lejos de ser euf\u00f3rica o jactanciosa. Este enfoque equilibrado es, seg\u00fan Dunne, el secreto de una felicidad verdadera y sostenible.<\/p>\n

Lola A. \u00c5kerstr\u00f6m<\/strong>, en su libro \u00abLagom, el secreto sueco de la buena vida\u00bb, explica que esta filosof\u00eda busca compensar nuestras necesidades de una manera que invite a la paz y la plenitud.<\/strong> \u00c5kerstr\u00f6m subraya la importancia de ser conscientes de nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestro bienestar. En definitiva, Lagom nos ense\u00f1a a vivir de manera m\u00e1s consciente y equilibrada.<\/p>\n

Or\u00edgenes de ‘lagom’<\/h2>\n

El origen de la palabra ‘Lagom<\/strong>‘ es objeto de varias teor\u00edas. Una de ellas sugiere que proviene de una antigua declinaci\u00f3n de la palabra sueca \u00ablag\u00bb, que significa ley, <\/strong>aunque en este contexto se refer\u00eda m\u00e1s al sentido com\u00fan que a un marco legal estricto. Otra teor\u00eda se refiere a una costumbre vikinga en la que \u00ablaget om\u00bb indicaba que se deb\u00eda beber la cantidad justa de hidromiel<\/a> del cuerno comunal para que todos pudieran tener su porci\u00f3n justa.<\/strong><\/p>\n

Estas ra\u00edces hist\u00f3ricas reflejan una cultura de compartir y moderaci\u00f3n que ha sido una parte integral de la sociedad sueca durante siglos. En su esencia, Lagom no solo es una gu\u00eda para el comportamiento individual, sino tambi\u00e9n para la cohesi\u00f3n social, promoviendo un equilibrio que asegura el bienestar de todos.<\/p>\n

‘Lagom’ en la vida cotidiana<\/h2>\n

La filosof\u00eda Lagom puede aplicarse en diversos aspectos de la vida diaria. Aqu\u00ed te presentamos algunas maneras de incorporarla:<\/strong><\/p>\n

Conciliar y descansar<\/h3>\n

Lagom promueve la conciliaci\u00f3n entre la vida laboral y familiar. Si tus circunstancias laborales te impiden una plena conciliaci\u00f3n, es importante reconocer los l\u00edmites de tu jornada laboral y dedicar tu tiempo libre a actividades que te recarguen<\/strong>, como el deporte o el ocio. Una pr\u00e1ctica sueca com\u00fan es el \u00abfika paus\u00bb, una peque\u00f1a pausa para tomar caf\u00e9<\/a>, conversar y relajarse. Estudios han demostrado que las pausas regulares en el trabajo mejoran la energ\u00eda, concentraci\u00f3n y motivaci\u00f3n, y reducen dolores f\u00edsicos.<\/p>\n

Dieta moderada<\/h3>\n

Adoptar una dieta equilibrada<\/a> es crucial en el m\u00e9todo ‘Lagom<\/strong>‘, que tambi\u00e9n aboga por un consumo sostenible, \u00e9tico y local. Esto implica elegir productos frescos y de temporada<\/strong>, y comer solo lo necesario, evitando tanto el hambre excesiva como el exceso.<\/p>\n

Relaciones saludables<\/h3>\n

‘Lagom<\/strong>‘ promueve relaciones basadas en el consenso y la escucha activa.<\/strong> Esto fomenta la lealtad, la autosuficiencia y el respeto por el espacio personal de cada individuo. Las relaciones equilibradas son fundamentales para una vida plena y feliz.<\/p>\n

Orden en el hogar<\/h3>\n

Mantener un hogar ordenado es otra clave del estilo de vida ‘Lagom<\/strong>‘ . Esto implica deshacerse de lo innecesario y conservar s\u00f3lo lo que es pr\u00e1ctico y valioso.<\/strong> Se recomienda decorar con colores suaves para crear un ambiente de serenidad y minimalismo.<\/p>\n

Consumo consciente<\/h3>\n

‘Lagom<\/strong>‘ nos ense\u00f1a que \u00abno es m\u00e1s feliz quien m\u00e1s tiene, sino quien menos necesita\u00bb.<\/strong> Esta filosof\u00eda nos lleva a consumir menos, valorar m\u00e1s lo que tenemos y optar por productos duraderos y de calidad.<\/p>\n

Desintoxicaci\u00f3n tecnol\u00f3gica<\/h3>\n

Desconectar de la tecnolog\u00eda de vez en cuando es esencial. Apagar el m\u00f3vil y disfrutar del momento presente nos ayuda a reconectar con nosotros mismos<\/strong> y a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Respeto al medio ambiente<\/h3>\n

‘Lagom<\/strong>‘ fomenta una relaci\u00f3n \u00edntima con la naturaleza y nos insta a reciclar, reutilizar y evitar el consumo de pl\u00e1sticos.<\/strong> Adoptar h\u00e1bitos sostenibles es vital para un planeta m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Vida slow<\/h3>\n

Disfrutar de una vida sencilla y sin prisas, d\u00e1ndole a cada tarea el tiempo necesario, es fundamental para el equilibrio cuerpo-mente-esp\u00edritu. Una vida slow nos permite apreciar los peque\u00f1os placeres y vivir de manera m\u00e1s consciente.<\/strong><\/p>\n

Los beneficios de ‘lagom’<\/h2>\n

Un estudio de investigadores de California, publicado en 2018, concluy\u00f3 que el estilo de vida influye en un 93% en la longevidad<\/strong>, mientras que los genes solo influyen en un 7%. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud tambi\u00e9n se\u00f1ala que el sedentarismo y el exceso de trabajo aumentan significativamente los riesgos de enfermedades graves.<\/p>\n

La filosof\u00eda ‘Lagom<\/strong>‘ , con su enfoque en el equilibrio y la moderaci\u00f3n, puede conducir a una vida m\u00e1s saludable y feliz. Al equilibrar la vida laboral y personal, dedicar tiempo a las aficiones y el ejercicio, cuidar las relaciones sociales y mantener el hogar ordenado, podemos mejorar significativamente nuestro bienestar.<\/strong> Adem\u00e1s, Lagom nos ense\u00f1a a vivir el presente de manera aut\u00e9ntica, aceptando tanto las buenas como las malas experiencias.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, adoptar el estilo de vida ‘Lagom<\/strong>‘ puede ser la clave para encontrar la felicidad y el equilibrio que todos buscamos. Al vivir de manera m\u00e1s consciente y equilibrada, podemos crear una vida m\u00e1s plena y satisfactoria, no solo para nosotros mismos, sino tambi\u00e9n para nuestras comunidades y el planeta. \u00bfTe animas a practicar ‘Lagom’?.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Encontrar la felicidad es un objetivo anhelado por muchos, un deseo universal que trasciende culturas y fronteras. En la b\u00fasqueda de este estado ideal, muchas personas exploran diversas filosof\u00edas y estilos de vida que prometen una existencia m\u00e1s plena y satisfactoria. Una de estas filosof\u00edas, que ha ganado popularidad en tiempos recientes, es el m\u00e9todo […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":12736302,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12736301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12736301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12736301"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12736301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12736307,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12736301\/revisions\/12736307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12736302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12736301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12736301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12736301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}