{"id":12735489,"date":"2024-07-10T17:00:16","date_gmt":"2024-07-10T15:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12735489"},"modified":"2024-07-10T15:20:50","modified_gmt":"2024-07-10T13:20:50","slug":"el-mejor-detox-segun-los-expertos-el-alimento-que-no-consumes-y-que-no-paran-de-recomendar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/el-mejor-detox-segun-los-expertos-el-alimento-que-no-consumes-y-que-no-paran-de-recomendar-12735489\/","title":{"rendered":"El mejor detox seg\u00fan los expertos: el alimento que no consumes y que no paran de recomendar"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del verano, son cada vez m\u00e1s los<\/a> espa\u00f1oles que optan por cuidarse en las comidas para mantenerse en forma tras un a\u00f1o de mucho esfuerzo. Cuidarse en las comidas no deja de ser una premisa en esta \u00e9poca del a\u00f1o, donde todos lucen sus esbeltos cuerpos. Descubre cu\u00e1l es el alimento<\/a> que sirve como detox recomendado por el nutricionista Pablo Ojeda<\/strong>, quien suele compartir sus secretos para mantenerse en forma en las redes sociales, y que siempre da detalles sobre el consumo de alimentos en \u00e9pocas estivales, especialmente para no ganar peso, pero con el fin de mantener el perfil nutricional necesario para que nuestro organismo funcione adecuadamente.<\/p>\n

En ese sentido, el profesional de la salud menciona la importancia de mantener una conducta durante el verano, como por ejemplo con los horarios para evitar ganar kilos dem\u00e1s por el cambio de rutina. En ese sentido, recomienda tambi\u00e9n el consumo de gazpacho<\/strong>, ya que se trata de un alimento considerado detox, lo que significa que puede ser muy sencillo de digerir, no causa sensaci\u00f3n de pesadez, pero principalmente cuenta con varios nutrientes ya que es base de verduras. Es fresquito, se toma en un abrir y cerrar de ojos y adem\u00e1s es f\u00e1cil de preparar. Descubre las propiedades de este alimento sencillo de elaborar y que puede ser muy beneficioso para tu salud.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el alimento que sirve como detox?<\/h2>\n

El gazpacho es una sopa fr\u00eda que se elabora de una manera muy sencilla, a base de verduras y que puede ser muy refrescante y diur\u00e9tica por lo que es considerado un alimento detox.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es bajo en calor\u00edas y cuenta con un alto contenido en agua, por lo que se transforma en la opci\u00f3n ideal para los d\u00edas de mucho calor, seg\u00fan la recomendaci\u00f3n de Ojeda.<\/p>\n

Como se compone principalmente de verduras frescas como tomates, pepinos, pimientos, ajos y cebolla, cuenta con un alto \u00edndice de vitaminas y minerales, adem\u00e1s de antioxidantes,<\/strong> que protegen el organismo y cuidan la salud.<\/p>\n

Por otra parte, es rico en fibras, gracias entonces a su composici\u00f3n vegetal, por lo que tambi\u00e9n es saludable para el sistema digestivo, y mantiene la salud intestinal; y bueno en vitaminas A<\/a> y C,<\/strong> por lo que protegen el sistema inmunol\u00f3gico y la salud de la vista y la piel.<\/p>\n

Este tipo de alimentos que brindan saciedad y nutrientes en un mismo plato son de los m\u00e1s elegidos en esta \u00e9poca del a\u00f1o, debido a que no inflaman el abdomen y permiten sentirse m\u00e1s ligeros de inmediato una vez ya lo hemos tomado.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es bueno consumir gazpacho?<\/h3>\n

Seg\u00fan el nutricionista Pablo Ojeda, el gazpacho es un alimento muy refrescante y diur\u00e9tico por lo que se convierte en el aliado ideal para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos t\u00edpica del verano, y es fundamental para ayudar en la hidrataci\u00f3n del cuerpo en \u00e9pocas donde el calor suele deshidratarnos m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Finalmente, se trata de un alimento muy vers\u00e1til, por lo que se puede combinar f\u00e1cilmente con otras bebidas, o tapas, adem\u00e1s de la posibilidad de poder combinarlo con otros ingredientes.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n de alimento que sirve como detox<\/h3>\n

El nutricionista menciona, adem\u00e1s del gazpacho, al salmorejo como una opci\u00f3n detox de este verano, sin embargo, alerta sobre la densidad que puede tener, ya que consume m\u00e1s huevos y pan en su composici\u00f3n.<\/p>\n

El salmorejo es tambi\u00e9n fuente de antioxidantes y fibra, lo que se traduce en m\u00e1s licopeno<\/a> que protege las c\u00e9lulas del cuerpo contra el da\u00f1o oxidativo;<\/strong> y tambi\u00e9n en la protecci\u00f3n de la salud digestiva, adem\u00e1s de ayudar a mantener niveles saludables de colesterol<\/a> y az\u00facar<\/a> en sangre.<\/p>\n

Cabe destacar que los ingredientes que componen el plato (tomate<\/a>, pan, aceite de oliva, ajo y vinagre)<\/strong> son fuente de vitamina C<\/a>, por lo que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico, el mantenimiento de la salud de la piel y ayuda a la absorci\u00f3n de hierro. Tambi\u00e9n aporta \u00e1cidos grasos saludables, todo ellos beneficiosos para la salud cardiovascular al reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).<\/p>\n

Finalmente, adem\u00e1s de ser sabroso y refrescante, el salmorejo es muy vers\u00e1til y f\u00e1cilmente combinable con otros alimentos, por lo que lo convierte en la opci\u00f3n ideal para acompa\u00f1ar las comidas, brindar saciedad, y sentirte fresco, ya que al igual que el gazpacho se sirve fr\u00edo.<\/p>\n

La importancia de un detox saludable<\/h3>\n

Cabe destacar que siempre es fundamental que, cuando se quiera desintoxicar el organismo, se consulte a un nutricionista para hacerlo de la manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n

En ese sentido, la Academia Espa\u00f1ola de nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica<\/a> sostiene que \u00abnuestro cuerpo ya dispone de \u00f3rganos y de v\u00edas metab\u00f3licas encargadas de eliminar las sustancias que no son de provecho\u00bb, por lo que es importante realizarlo junto al seguimiento de un profesional de la salud que pueda indicar cu\u00e1l es el momento justo para hacerlo, pero fundamentalmente, c\u00f3mo llevarlo a cabo.<\/p>\n

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Con la llegada del verano, son cada vez m\u00e1s los espa\u00f1oles que optan por cuidarse en las comidas para mantenerse en forma tras un a\u00f1o de mucho esfuerzo. Cuidarse en las comidas no deja de ser una premisa en esta \u00e9poca del a\u00f1o, donde todos lucen sus esbeltos cuerpos. Descubre cu\u00e1l es el alimento que […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12735567,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12735489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12735489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12735489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12735489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12735570,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12735489\/revisions\/12735570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12735567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12735489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12735489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12735489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}