{"id":12735152,"date":"2024-07-08T16:00:39","date_gmt":"2024-07-08T14:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12735152"},"modified":"2024-07-08T11:56:46","modified_gmt":"2024-07-08T09:56:46","slug":"trigliceridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/trigliceridos-12735152\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los triglic\u00e9ridos? \u00bfPor qu\u00e9 son importantes?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">Los<\/a> <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/lifestyle\/lacteos-tipos-que-debemos-tomarlos-5005944\">productos l\u00e1cteos<\/a>, grasas, carnes y aceites de cocina contienen triglic\u00e9ridos. Cuando el intestino los absorbe y se crea un tipo de lipoprote\u00edna, se transporta a la sangre para que los tejidos corporales puedan usarla de inmediato como fuente de energ\u00eda o la almacene para utilizarla luego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De modo que <\/span><b>los triglic\u00e9ridos se encuentran entre las principales reservas energ\u00e9ticas del cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pero adem\u00e1s cumplen otras funciones que son claves para la vida y la salud humanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n aprenderemos m\u00e1s sobre la importante tarea que desempe\u00f1an los triglic\u00e9ridos en nuestro organismo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 son los triglic\u00e9ridos?<\/span><\/h2>\n<p><b>Los triglic\u00e9ridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y que el cuerpo utiliza como fuente de energ\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se considera que son el tipo de grasa m\u00e1s com\u00fan en el organismo y representan alrededor del 95% de la grasa total.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se forman en el intestino a partir del consumo de ciertos alimentos, aunque tambi\u00e9n son sintetizados en el h\u00edgado, que act\u00faa como una suerte de almac\u00e9n donde se guardan para ser requeridos posteriormente por el cuerpo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son las funciones de los triglic\u00e9ridos?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los triglic\u00e9ridos realizan importantes roles para el correcto funcionamiento del organismo, entre los cuales podemos destacar los siguientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fuente de energ\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los triglic\u00e9ridos almacenan energ\u00eda, y el cuerpo los utiliza como combustible cuando necesita energ\u00eda adicional.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Protecci\u00f3n de \u00f3rganos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Proporcionan amortiguaci\u00f3n y protecci\u00f3n a los \u00f3rganos vitales, como el coraz\u00f3n y los ri\u00f1ones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Producci\u00f3n de hormonas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El cuerpo utiliza algunos triglic\u00e9ridos para producir hormonas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aislamiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La grasa de los triglic\u00e9ridos ayuda a aislar el cuerpo, pues cuando se degrada produce calor, esto contribuye a mantener la temperatura corporal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Absorci\u00f3n de vitaminas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aporta ayuda en la absorci\u00f3n de vitaminas liposolubles, tales como, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/vitamina-a-12730715\/\">las vitaminas A<\/a>, D, E y K.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son los valores normales de los triglic\u00e9ridos?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los niveles de triglic\u00e9ridos se determinan a trav\u00e9s de un an\u00e1lisis de sangre. Se miden en miligramos por decilitro (mg\/dL). Los valores normales de los triglic\u00e9ridos aceptados por la comunidad m\u00e9dica son estos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Normal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Menos de 150 mg\/dL<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>L\u00edmite alto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De 150 a 199 mg\/dL<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Alto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De 200 a 499 mg\/dL<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Muy alto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. 500 mg\/dL en adelante<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Debido a que los niveles de triglic\u00e9ridos se alteran considerablemente tras las comidas, lo m\u00e1s recomendable para una correcta determinaci\u00f3n de sus valores es ayunar al menos por 10 horas antes del an\u00e1lisis de sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay que considerar adem\u00e1s que los valores de triglic\u00e9ridos pueden variar tambi\u00e9n de acuerdo a la edad y sexo del paciente.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 alteraciones en los niveles de los triglic\u00e9ridos se conocen?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las alteraciones en los niveles de triglic\u00e9ridos son estas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hipertrigliceridemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Est\u00e1 referido a los niveles altos de triglic\u00e9ridos en sangre, lo cual puede aumentar el riesgo de enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y pancreatitis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hipotrigliceridemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Son los niveles bajos de triglic\u00e9ridos, lo que es menos com\u00fan y por lo general no constituye un problema de salud.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 factores de riesgo contribuyen a que se eleven los niveles de triglic\u00e9ridos?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando los niveles de los triglic\u00e9ridos se elevan demasiado representan un riesgo para la salud cardiovascular, por cuanto suelen engrosar las paredes de las arterias y endurecerlas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los factores de riesgo que pueden propiciar esta situaci\u00f3n se encuentran:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dieta alta en grasas saturadas y az\u00facares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Consumir demasiadas grasas saturadas y az\u00facares puede aumentar los niveles de triglic\u00e9ridos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Obesidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se ha comprobado que el exceso de peso corporal aumenta los niveles de triglic\u00e9ridos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diabetes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La diabetes tipo II puede causar hipertrigliceridemia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ciertos medicamentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Algunos medicamentos, como los corticosteroides, pueden elevar los triglic\u00e9ridos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Consumo excesivo de alcohol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El abuso de las bebidas alcoh\u00f3licas puede conducir a la hipertrigliceridemia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamiento para controlar los altos niveles de triglic\u00e9ridos<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tratamiento para los altos niveles de triglic\u00e9ridos incluye cambios en el estilo de vida. Adem\u00e1s, la estrategia que use el especialista de salud depender\u00e1 de la gravedad del problema, la presencia de otros factores de riesgo y la respuesta individual al tratamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los f\u00e1rmacos que se prescriben con m\u00e1s frecuencia en estos casos encontramos los:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fibratos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se encargan de reducir la producci\u00f3n de triglic\u00e9ridos en el h\u00edgado y aumentan su eliminaci\u00f3n en la sangre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Niacina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La vitamina B3 minimiza la producci\u00f3n de triglic\u00e9ridos y aumenta los niveles de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/colesterol-alto-12727967\/\">colesterol<\/a> HDL.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Estatinas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Muchos m\u00e9dicos lo utilizan como la primera l\u00ednea de tratamiento contra la hipertrigliceridemia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Omega-3 \u00e1cidos grasos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los \u00e1cidos grasos omega-3 que se encuentran en pescados como el salm\u00f3n, el at\u00fan y la caballa tiene la capacidad de reducir los niveles de triglic\u00e9ridos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo se pueden prevenir los altos niveles de triglic\u00e9ridos?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con la finalidad de que los triglic\u00e9ridos cumplan su funci\u00f3n energ\u00e9tica y de otra \u00edndole en el cuerpo y se mantengan en su justa proporci\u00f3n, es preciso que se adopten estas medidas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dieta saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es vital reducir la ingesta de grasas saturadas, az\u00facares y alcohol, privilegiando m\u00e1s bien el consumo de las grasas saludables que se encuentran en el pescado, las nueces y las semillas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Control de peso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es importante perder peso si se tiene sobrepeso u obesidad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Actividad f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir los niveles de triglic\u00e9ridos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin lugar a dudas, los triglic\u00e9ridos desempe\u00f1an un importante papel en el funcionamiento de los sistemas del organismo. Sin embargo, hay que controlar sus niveles, teniendo un estilo de vida sano.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arrobas-Velilla, Teresa, Guijarro, Carlos, Campuzano-Ruiz, Raquel, Rodr\u00edguez-Pi\u00f1ero, Manuel, Valderrama-Marcos, Jos\u00e9 Francisco, Botana-L\u00f3pez, Antonio M, Morais-L\u00f3pez, Ana, Garc\u00eda-Donaire, Jos\u00e9 Antonio, Obaya, Juan Carlos, Castilla-Guerra, Luis, Pallares-Carratal\u00e1, Vicente, Egocheaga-Cabello, Isabel, Salgueira-Lazo, Mercedes, Castellanos-Rodrigo, Mar\u00eda Mar, Mostaza-Prieto, Jos\u00e9 Mar\u00eda, G\u00f3mez-Doblas, Juan Jos\u00e9, &amp; Bu\u00f1o-Soto, Antonio. (2023). Documento de consenso para la determinaci\u00f3n e informe del perfil lip\u00eddico en laboratorios cl\u00ednicos espa\u00f1oles \u00bfQu\u00e9 par\u00e1metros debe incluir un perfil lip\u00eddico b\u00e1sico?. Revista Cl\u00ednica de Medicina de Familia, 16(1), 33-45. Epub 17 de abril de 2023.<\/span><a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.55783\/rcmf.160106\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/dx.doi.org\/10.55783\/rcmf.160106<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">S\u00e1yago-Ayerdi, S. G., Vaquero, M. P., Schultz-Moreira, A., Bastida, S., &amp; S\u00e1nchez-Muniz, F. J.. (2008). Utilidad y controversias del consumo de \u00e1cidos grasos de cadena media sobre <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/que-es-el-metabolismo-12728798\/\">el metabolismo<\/a> lipoproteico y obesidad. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 23(3), 191-202. Recuperado en 05 de julio de 2024, de <a style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &#039;Segoe UI&#039;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &#039;Helvetica Neue&#039;, sans-serif;\" href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-16112008000300004&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-16112008000300004&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los productos l\u00e1cteos, grasas, carnes y aceites de cocina contienen triglic\u00e9ridos. Cuando el intestino los absorbe y se crea un tipo de lipoprote\u00edna, se transporta a la sangre para que los tejidos corporales puedan usarla de inmediato como fuente de energ\u00eda o la almacene para utilizarla luego. 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