{"id":12734930,"date":"2024-07-22T20:57:54","date_gmt":"2024-07-22T18:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12734930"},"modified":"2024-07-22T20:57:23","modified_gmt":"2024-07-22T18:57:23","slug":"si-no-tomas-esta-fruta-quizas-acabes-con-las-cataratas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/si-no-tomas-esta-fruta-quizas-acabes-con-las-cataratas-12734930\/","title":{"rendered":"Si no tomas esta fruta quiz\u00e1s acabes con las cataratas: la puedes encontrar en cualquier supermercado"},"content":{"rendered":"

Cuidar de nuestra vista es totalmente necesario para no desarrollar problemas cada vez m\u00e1s destacados. Con la edad, tanto la miop\u00eda<\/a> como las cataratas se acent\u00faan y por esto necesitamos tanto buenos h\u00e1bitos, como reducir el n\u00famero de horas que pasamos con las pantallas,<\/strong> como comer de forma adecuada. Hay una fruta, bastante com\u00fan, que permite que quiz\u00e1s podamos reducir las cataratas.<\/strong> Ahora est\u00e1 claro que si tenemos esta afecci\u00f3n, debemos ir directos al m\u00e9dico y al especialista que es quien nos d\u00e9 las pautas para aplicar en la prevenci\u00f3n de nuestros ojos.<\/p>\n

Ahora bien, una correcta, variada y sana alimentaci\u00f3n puede hacer mucho para nuestra vista y la previene de sufrir problemas graves en el tiempo. por si no lo tienes claro, y seg\u00fan la National Eye Institute, la catarata es una \u00e1rea nublada en el cristalino, es decir, el \u201clente\u201d de su ojo (la parte clara de su ojo que ayuda a enfocar la luz).\u00a0 Las cataratas son muy comunes a medida que usted envejece. En efecto, m\u00e1s de la mitad de todos los<\/a> estadounidenses de 80 a\u00f1os o m\u00e1s tiene cataratas o ha tenido cirug\u00eda para eliminarlas.<\/strong> Al principio,\u00a0 no se nota, pero al paso del tiempo, las cataratas pueden hacer que su visi\u00f3n se haga borrosa, difusa, o menos colorida. Podr\u00eda tener problemas para leer o realizar otras actividades cotidianas.<\/p>\n

La fruta que podr\u00eda acabar con las cataratas<\/h2>\n

Si nos centramos en cu\u00e1l es la fruta que podr\u00eda prevenir las cataratas, siempre que vayas antes al oftalm\u00f3logo para comprobar que todo est\u00e1 correcto en tu vista, seguro que la conoces porque es fuertemente popular.<\/p>\n

Hablamos de la uva blanca, pues es una de las frutas m\u00e1s buenas para la vista. En este sentido,\u00a0 Cl\u00ednica Baviera<\/a> nombra que por su alto contenido en antioxidantes y vitaminas de diversas clases, la uva blanca ayuda a prevenir las enfermedades oculares relacionadas directamente con el envejecimiento, como por ejemplo, las cataratas o la Degeneraci\u00f3n Macular Asociada a la Edad (DMAE).<\/strong> A la vez, reduce el estr\u00e9s oxidativo y sus da\u00f1os sobre la retina y protege contra el glaucoma.<\/p>\n

Todos los beneficios de la uva blanca<\/h3>\n

La FEN se hace eco de los beneficios de esta fruta. La composici\u00f3n de las uvas<\/a> puede variar ligeramente seg\u00fan se trate de uvas blancas o negras<\/strong>. En general, su aporte en hidratos de carbono es mayor que en otras frutas, por eso proporcionan mucha energ\u00eda. Son hidratos de carbono de f\u00e1cil asimilaci\u00f3n como la glucosa<\/a>, la fructosa, sacarosa, dextrosa<\/a> y levulosa.<\/p>\n

Las uvas son ricas en compuestos fen\u00f3licos, destacando los estilbenos (resveratrol<\/a>) y los flavonoides. Algunos autores indican que, tanto la uva negra como el vino tinto, poseen una mayor cantidad de fitonutrientes que las otras variedades de uva y vino. En general, se resalta un aporte de potasio<\/a>, vitamina B6<\/a> y vitamina C<\/a><\/strong>, que contribuye al total de la dieta. Fitonutrientes y flavonoides.<\/p>\n

Hay m\u00e1s porque las uvas tambi\u00e9n se perfilan como alimentos contra la demencia. As\u00ed lo establecen en Clinica Bruselas: \u00ablas uvas contienen gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico<\/a> y potasio, as\u00ed como un alto contenido en agua, fundamental para mantenernos hidratados y tener evacuaciones regulares. Eso, sumado a la mucha fibra que tienen, contribuye a potenciar un tr\u00e1nsito intestinal saludable\u00bb.<\/p>\n

Son generosas en antioxidantes, que mantienen el cuerpo protegido frente a los radicales libres dentro del cuerpo (inflamaciones) o fuera de \u00e9l (contaminaci\u00f3n, rayos UV o el humo del tabaco).<\/p>\n

Seg\u00fan descubre un estudio reciente, comer uvas puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia y prolongar la vida hasta cinco a\u00f1os, porque contienen resveratrol,<\/strong> una sustancia que posee propiedades antioxidantes y que solo se encuentra en la uva negra, concretamente en la piel.<\/p>\n

Cataratas: causas y s\u00edntomas<\/h3>\n

Ya hemos visto antes qu\u00e9 eran las cataratas, esa afecci\u00f3n visual que suele desarrollarse a medida que cumplimos a\u00f1os.<\/p>\n

Sus causas son distintas y dependen de muchos sectores:<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, las prote\u00ednas<\/a> en el cristalino del ojo comienzan a descomponerse de forma natural. La mayor\u00eda de las cataratas ocurren debido a estos cambios naturales.<\/p>\n

Seg\u00fan la National Eye Institute<\/a>, los m\u00e9dicos y los investigadores est\u00e1n a\u00fan estudiando exactamente por qu\u00e9 se producen las cataratas. Han encontrado factores m\u00e1s all\u00e1 del envejecimiento que aumentan la probabilidad de desarrollar cataratas, y esto incluye:<\/p>\n