{"id":12734238,"date":"2024-07-01T14:30:08","date_gmt":"2024-07-01T12:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12734238"},"modified":"2024-11-25T18:46:38","modified_gmt":"2024-11-25T17:46:38","slug":"dolor-lumbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/lesiones\/dolor-lumbar-12734238\/","title":{"rendered":"Dolor lumbar: causas, s\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">En entornos laborales donde se exige esfuerzo f\u00edsico y tambi\u00e9n en <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> trabajos sedentarios, existe un alto riesgo de que los trabajadores desarrollen dolor lumbar en alg\u00fan momento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El dolor lumbar puede convertirse en una triste realidad para personas de todas las edades en cualquier etapa de su vida. Tanto es as\u00ed que, seg\u00fan estad\u00edsticas de la Sociedad Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda, representa <\/span><b>la principal causa de incapacidad laboral en trabajadores mayores de 50 a\u00f1os<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que estamos en presencia de una afecci\u00f3n muy com\u00fan que merece ser analizada con atenci\u00f3n, como de hecho lo haremos a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es el dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El dolor lumbar, tambi\u00e9n conocido como lumbalgia, es una queja com\u00fan que afecta a personas j\u00f3venes, adultas y mayores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Este malestar localizado en la parte baja de la espalda puede variar en intensidad,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> desde una molestia leve hasta un dolor incapacitante. El dolor en la zona lumbar provoca un aumento en la rigidez muscular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se presenta esta afecci\u00f3n, por lo general, se reduce la movilidad de la persona debido a lo agudo del dolor.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son las causas del dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La parte baja de la espalda es un conjunto de m\u00fasculos, nervios, tendones\u00a0 y ligamentos que se conectan entre s\u00ed. Cuando alguna parte de esta compleja estructura sufre irritaci\u00f3n, se pueden producir fuertes espasmos musculares lumbares que afectan no solo la espalda, sino tambi\u00e9n las piernas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas causas espec\u00edficas que son detonantes de la lumbalgia son las siguientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemas musculares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pueden ser causados por sobreesfuerzo, postura inadecuada o tensi\u00f3n muscular. Por ejemplo, cuando se levanta de forma inapropiada un objeto pesado o se realiza un movimiento brusco.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemas en los discos intervertebrales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Las hernias discales y la degeneraci\u00f3n discal podr\u00edan originar lumbalgia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enfermedades articulares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tales como la artritis facetaria y la espondilitis anquilosante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Fracturas o lesiones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Como consecuencia de fracturas por compresi\u00f3n, esguinces y contusiones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Infecciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Las infecciones de la columna vertebral en ocasiones son las culpables del dolor lumbar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tumores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los tumores en la columna vertebral y el c\u00e1ncer metast\u00e1sico son los causantes de la lumbalgia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Otras afecciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede presentarse como resultado de tener c\u00e1lculos renales, endometriosis, infecciones del tracto urinario y enfermedades digestivas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas del dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La regi\u00f3n lumbar es muy propensa a sufrir disfunciones por cuanto es de mucha movilidad. Ahora bien, la magnitud de la lumbalgia y los s\u00edntomas que esta produzca vienen dados por la causa que la origina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 claro que los esfuerzos f\u00edsicos y las malas posturas terminan sobrecargando las estructuras musculares, articulares y nerviosas de la zona lumbar a corto o mediano plazo. Cuando esto sucede se presentan s\u00edntomas tales como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dolor en la parte baja de la espalda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede variar de intensidad, duraci\u00f3n y ubicaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Rigidez<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se manifiesta con dificultad para moverse o inclinarse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dolor que irradia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El malestar puede extenderse a las piernas, gl\u00fateos y muslos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Entumecimiento u hormigueo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esta sensaci\u00f3n puede aparecer en las piernas o pies.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Debilidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede provocar dificultad para levantar objetos o caminar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1nto puede durar el dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La duraci\u00f3n del dolor lumbar depende de factores como la causa, la gravedad y la respuesta del paciente al tratamiento que se le administra.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, en sentido general se puede establecer lo siguiente:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Dolor lumbar agudo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Suele presentarse por lesiones y sobreesfuerzo y generalmente dura menos de 6 semanas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Dolor lumbar subagudo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es provocado por lesiones que no se han curado en su totalidad o por una condici\u00f3n cr\u00f3nica que se ha agravado. La duraci\u00f3n del dolor en estos casos puede fluctuar entre 6 y 12 semanas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Dolor lumbar cr\u00f3nico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se presenta en un escenario de artritis, hernia discal o dolor neurop\u00e1tico. Acompa\u00f1a el diario vivir de la persona por m\u00e1s de 12 semanas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para el dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si se experimenta dolor lumbar persistente, es importante consultar a un m\u00e9dico para obtener un diagn\u00f3stico preciso y un plan de tratamiento apropiado.<\/span><\/p>\n<p><b>El tratamiento temprano suele ser m\u00e1s eficaz para prevenir el dolor lumbar cr\u00f3nico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El profesional de la salud puede hacer recomendaciones pr\u00e1cticas para el manejo del dolor y para evitar futuras lesiones.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que no hay que hacer nunca es automedicarse, ya que con la asistencia m\u00e9dica se podr\u00e1 detectar la causa del dolor y establecer el protocolo a seguir. Algunas medidas que adoptan los especialistas de la salud son estas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Uso de f\u00e1rmacos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A veces se recetan analg\u00e9sicos, antiinflamatorios y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/lesiones\/relajantes-musculares-12743862\/\">relajantes musculares<\/a>. Adem\u00e1s, se pueden prescribir inyecciones de corticosteroides para aplicarla en la zona afectada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terapia f\u00edsica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se implementan ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos de la espalda, mejorar la postura y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aplicaciones de calor o fr\u00edo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se usa para aliviar el dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cirug\u00eda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se recurre a esto en casos severos, tales como, hernia discal que comprime los nervios o en casos de fracturas y tumores.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPuede prevenirse el dolor lumbar?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, se puede prevenir el dolor lumbar. A este respecto, estas recomendaciones son muy \u00fatiles:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Postura adecuada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sentarse y pararse con la espalda recta y evitar posiciones inc\u00f3modas durante largos per\u00edodos. Hay que evitar levantar objetos pesados con la espalda recta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hacer ejercicios de forma regular<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto fortalece los m\u00fasculos de la espalda y el abdomen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Usar muebles c\u00f3modos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es bueno utilizar sillas ergon\u00f3micas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tener un peso saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El exceso de peso puede sobrecargar la espalda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tener un buen descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dormir en un colch\u00f3n firme ayuda a mantener la columna vertebral alineada.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La regi\u00f3n lumbar es un \u00e1rea de la espalda que est\u00e1 propensa a muchas lesiones. Por lo tanto, si aprendemos a tener una postura correcta al sentarnos y al doblarnos para agarrar objetos, evitaremos en gran medida la aparici\u00f3n de los molestos dolores lumbares.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Casado Morales, M.\u00aa Isabel, Moix Queralt\u00f3, Jenny, &amp; Vidal Fern\u00e1ndez, Julia. (2008). Etiolog\u00eda, cronificaci\u00f3n y tratamiento del dolor lumbar.\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Cl\u00ednica y Salud<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">19<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(3), 379-392. Recuperado en 10 de junio de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-52742008000300007&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-52742008000300007&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Carbayo Garc\u00eda, Jos\u00e9 Juan, Rodr\u00edguez Los\u00e1\u00f1ez, Jes\u00fas, &amp; Sastre, Jos\u00e9 F\u00e9lix. (2012). Lumbalgia.\u00a0<i style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Revista Cl\u00ednica de Medicina de Familia<\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">5<\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(2), 0-143.\u00a0<\/span><a style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &#039;Segoe UI&#039;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &#039;Helvetica Neue&#039;, sans-serif;\" href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.4321\/S1699-695X2012000200011\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/dx.doi.org\/10.4321\/S1699-695X2012000200011<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En entornos laborales donde se exige esfuerzo f\u00edsico y tambi\u00e9n en los trabajos sedentarios, existe un alto riesgo de que los trabajadores desarrollen dolor lumbar en alg\u00fan momento.\u00a0 El dolor lumbar puede convertirse en una triste realidad para personas de todas las edades en cualquier etapa de su vida. 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