{"id":12733944,"date":"2024-06-28T17:25:46","date_gmt":"2024-06-28T15:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12733944"},"modified":"2024-11-29T11:11:33","modified_gmt":"2024-11-29T10:11:33","slug":"comer-datiles-de-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/comer-datiles-de-noche-12733944\/","title":{"rendered":"Comer d\u00e1tiles de noche: 5 beneficios que no esperas si comes un par al d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Los<\/a> amantes de los frutos secos<\/strong><\/a> y los sabores dulces sin duda apreciar\u00e1n encontrar ahora d\u00e1tiles<\/strong> ya que estos son muy t\u00edpicos de las fechas que suelen asociarse con las vacaciones de Navidad<\/strong> pero en realidad son un excelente tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana o media tarde incluso durante el resto del a\u00f1o. Descubre a continuaci\u00f3n, 5 beneficios de los d\u00e1tiles que no esperas si comes un par al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Beneficios inesperados de comer d\u00e1tiles<\/h2>\n

Son frutas suaves, sabrosas y ricas en propiedades<\/strong>, de hecho contienen mucho potasio<\/a><\/strong> (m\u00e1s que el pl\u00e1tano) y muchas otras sales minerales, vitaminas, amino\u00e1cidos<\/a> y az\u00facares.<\/p>\n

Todas estas caracter\u00edsticas las hacen especialmente beneficiosos para nuestro organismo<\/a><\/strong> y un consumo moderado pero regular podr\u00eda aportar diversos beneficios<\/strong> a nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les? Te revelamos aquellos que pocas veces se mencionan:<\/strong><\/p>\n

Curan el sistema digestivo<\/span><\/h3>\n

Los d\u00e1tiles act\u00faan como trabajadores incansables para la salud digestiva, son ricos en elementos solubles necesarios para promover los movimientos intestinales y as\u00ed ayudar a aliviar el estre\u00f1imiento y la diarrea<\/strong>. Para obtener un efecto laxante beneficioso de los d\u00e1tiles, es necesario remojarlos en agua durante una noche para que puedan liberar todas sus propiedades.<\/p>\n

Entre los sorprendentes beneficios de los d\u00e1tiles tambi\u00e9n est\u00e1 el de estimular las bacterias beneficiosas del intestino y por tanto mejorar la digesti\u00f3n de los alimentos gracias a los amino\u00e1cidos que contienen<\/strong>, las enzimas y las fibras tanto solubles como insolubles.<\/p>\n

Tienen vitaminas y minerales que fortalecen los huesos<\/span><\/h3>\n

Si desea fortalecer su sistema \u00f3seo y prevenir la osteoporosis y las fracturas \u00f3seas relacionadas, simplemente no puedes prescindir de los d\u00e1tiles. Estas bayas son una gran fuente de manganeso<\/a> y magnesio ,<\/strong> los cuales son necesarios para el desarrollo saludable de los huesos. De hecho, se sabe que una baja ingesta de manganeso se asocia con un desarrollo \u00f3seo insuficiente, mientras que el magnesio<\/a> es necesario para la conversi\u00f3n de la vitamina D<\/a> en su forma activa, es decir, calcio, el principal nutriente de los huesos.<\/p>\n

\u00a0Aumentan los niveles de hierro en sangre<\/span><\/h3>\n

\u00bfPor qu\u00e9 tomar grandes cantidades de p\u00edldoras y compuestos no naturales para reponer tus reservas de hierro cuando en cambio puedes introducirlo de forma totalmente natural con d\u00e1tiles? Los niveles bajos de hierro pueden llevar al cuerpo a desarrollar una anemia hierro-proteica que a la larga se manifiesta con u\u00f1as agrietadas, mareos, cansancio y palidez.<\/p>\n

Entre los sorprendentes beneficios de los d\u00e1tiles se encuentra precisamente el de poder introducir buenas cantidades de hierro en el cuerpo como para restaurar sus valores en la sangre.<\/strong> Esta cualidad los convierte en el tentempi\u00e9 perfecto para pacientes an\u00e9micos donde los d\u00e1tiles mejoran la fuerza, la energ\u00eda y reducen la debilidad cr\u00f3nica.<\/p>\n

Son muy nutritivos\u00a0<\/span><\/h3>\n

Los d\u00e1tiles son suplementos energ\u00e9ticos naturales importantes, de hecho, contienen az\u00facares naturales como la fructosa y la glucosa<\/a>,<\/strong> lo que los convierte en un excelente refrigerio antes o despu\u00e9s del entrenamiento, especialmente si se mezclan con agua para crear una bebida, tambi\u00e9n son perfectos como refrigerio del mediod\u00eda.<\/p>\n

Alivian las alergias<\/span><\/h3>\n

Entre los beneficios de los d\u00e1tiles que poco se conocen, ciertamente no se puede pasar por alto su composici\u00f3n a base de azufre org\u00e1nico<\/strong>, un mineral muy importante pero que el 99% de las personas no ingiere en las cantidades adecuadas. El azufre org\u00e1nico se compone de un 99,9 % de metilsulfonilmetano, que ayuda a reducir los s\u00edntomas de las personas al\u00e9rgicas estacionales al reducir las molestas y, a menudo, dolorosas reacciones al\u00e9rgicas.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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