{"id":12733910,"date":"2024-06-28T19:00:01","date_gmt":"2024-06-28T17:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12733910"},"modified":"2024-06-28T17:38:30","modified_gmt":"2024-06-28T15:38:30","slug":"acaba-con-el-dolor-de-rodilla-y-cadera-la-planta-que-puedes-consumir-y-que-aumenta-la-produccion-de-colageno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/acaba-con-el-dolor-de-rodilla-y-cadera-la-planta-que-puedes-consumir-y-que-aumenta-la-produccion-de-colageno-12733910\/","title":{"rendered":"Acaba con el dolor de rodilla y cadera: la planta que puedes consumir y que aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno"},"content":{"rendered":"

Padecer un dolor<\/a> de manera permanente durante mucho tiempo suele no s\u00f3lo generar malestar en el cuerpo, sino que tambi\u00e9n puede afectar el humor, y el bienestar generalizado de las personas. Es por ello que es muy importante prestar atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales que nos da el cuerpo, y acudir a un profesional de la salud para que nos recete la medicaci\u00f3n necesaria, o los<\/a> ejercicios que se deben incorporar para evitar el dolor. Este tipo de dolores silenciosos son uno de los peores, ya que pueden ser muy constantes y no siempre pueden ser tratados de manera directa con un analg\u00e9sico para la rodilla y cadera. Pero hay un remedio: la planta que aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Una de las formas de evitar estos momentos inc\u00f3modos de dolores corporales\u00a0 es incorporando una rutina de ejercicios acordes a cada cuerpo y necesidad. Esto ayudar\u00e1 a que se fortalezcan los m\u00fasculos, lo que derivar\u00e1 en una mejor contenci\u00f3n de huesos y articulaciones que suelen ser las principales fuentes de dolor, y que se deterioran con el paso del tiempo generando problemas degenerativos en el cuerpo. Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda<\/a>, \u00abla artrosis es la enfermedad reum\u00e1tica m\u00e1s frecuente y una de las patolog\u00edas que afecta a un mayor porcentaje de la poblaci\u00f3n, alrededor del 30% de las personas mayores de 40 a\u00f1os padecen artrosis en alguna de sus articulaciones\u00bb.<\/p>\n

Tratamientos paliativos para el dolor de rodilla y cadera<\/h2>\n

Sin embargo, podemos prevenir la aparici\u00f3n de este dolor, o por lo menos, tratarlo con remedios m\u00e1s naturales, para evitar llegar a la medicaci\u00f3n farmac\u00e9utica que pueda afectar nuestro organismo.<\/p>\n

Con el crecimiento de la medicina alternativa, cada vez son m\u00e1s las personas que conf\u00edan en tratamientos con remedios elaborados a bases de ung\u00fcentos, hojas, aceites esenciales<\/a>, y salvias que se encuentran en la naturaleza, y con las afecciones de dolores que no es ajeno a esta tendencia.<\/p>\n

Las enfermedades articulares, como la artrosis, pueden ser tratadas con aquellas plantas que tienen flavonoides, propiedades antioxidantes, y extractos vegetales, ya que son antiinflamatorias, y pueden encontrarse f\u00e1cilmente en diferentes especies.<\/p>\n

Mientras que, por ejemplo, si el dolor se debe a la falta de col\u00e1geno,<\/strong> la opci\u00f3n ser\u00e1 consumir espinaca, ya que estimula la producci\u00f3n de esta prote\u00edna<\/a> necesaria para las articulaciones y la amortiguaci\u00f3n de los impactos en las mismas, ya sea por movimientos o por un golpe puntual.<\/p>\n

Adem\u00e1s, esta verdura contiene vitaminas C, E y A,<\/strong> lo que resultan beneficiosas para la absorci\u00f3n de nutrientes, para la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas que podr\u00edan da\u00f1arse por los radicales libres, y coopera en la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo acabar con el dolor de rodilla y cadera, y ayudar en la producci\u00f3n de col\u00e1geno?<\/h3>\n

Haciendo ejercicio, llevando adelante una dieta balanceada y nutritiva, y tambi\u00e9n incorporando este tipo de verduras y preparados naturales que puedan brindarnos un mejor bienestar general en el cuerpo.<\/p>\n

Si bien existen suplementos por los cuales se pueden adquirir esas mismas vitaminas y minerales, es fundamental que podamos hacerlo a trav\u00e9s de elementos naturales como la espinaca, naranja<\/a>, y otros alimentos que nos puedan sumar otras propiedades que ayuden al bienestar general.<\/p>\n

El dolor de rodilla y cadera, \u00bfqu\u00e9 determina la ciencia?<\/h3>\n

Seg\u00fan un informe denominado Enfoque integral para el manejo del dolor de rodilla<\/a> desarrollado por la Sociedad Espa\u00f1ola de Farmacolog\u00eda, \u00abel dolor de rodilla, motivo com\u00fan de consultas, afecta al 5% de adultos en atenci\u00f3n primaria\u00bb, siendo que \u00abla osteoartritis (OA) de rodilla afecta al 14% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, y a pesar de una inversi\u00f3n de 500 millones de euros en Espa\u00f1a, el 70% de los pacientes no est\u00e1 satisfecho con el tratamiento recibido\u00bb.<\/p>\n

Es fundamental trabajar en la prevenci\u00f3n de estos dolores, ya que seg\u00fan el \u201cenfoque terap\u00e9utico para tratar el dolor de rodilla ocasionado por la OA incluye medidas no farmacol\u00f3gicas<\/strong> destacando la educaci\u00f3n del paciente, ejercicio moderado, dieta equilibrada<\/a>, p\u00e9rdida de peso y medidas ortop\u00e9dicas\u201d, destaca el estudio.<\/p>\n

En pocas palabras, es fundamental que cada persona pueda prevenir la aparici\u00f3n de este tipo de dolores, a trav\u00e9s de una ingesta de una dieta variada, pero tambi\u00e9n a trav\u00e9s de la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico, la prevenci\u00f3n de la obesidad, la hidrataci\u00f3n, y empleando el calzado adecuado, que tambi\u00e9n permitir\u00e1 tener un mejor agarre del pie, lo que har\u00e1 que no s\u00f3lo est\u00e9 protegido de lesiones, sino tambi\u00e9n, que si se dobla forzosamente, no termine en una lesi\u00f3n que pueda impactar de manera secundaria en las rodillas o caderas.<\/p>\n

En cambio, las personas mayores, deber\u00e1n trabajar en su estado de salud en general, pero tambi\u00e9n en ejercicios f\u00edsicos adaptados, para fortalecer la masa muscular y as\u00ed proteger las articulaciones y huesos que con el paso del tiempo pueden verse afectadas y producir lesiones.<\/p>\n

Ante todo, es fundamental que un profesional de la salud e<\/strong>val\u00fae la situaci\u00f3n particular de cada dolor, y pueda brindar el tratamiento adecuado para cada caso, con la medicaci\u00f3n correspondiente.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Padecer un dolor de manera permanente durante mucho tiempo suele no s\u00f3lo generar malestar en el cuerpo, sino que tambi\u00e9n puede afectar el humor, y el bienestar generalizado de las personas. Es por ello que es muy importante prestar atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales que nos da el cuerpo, y acudir a un profesional de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12733968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"0","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-12733910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12733910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12733910"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12733910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12733980,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12733910\/revisions\/12733980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12733968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12733910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12733910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12733910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}