{"id":12733637,"date":"2024-06-27T07:00:37","date_gmt":"2024-06-27T05:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12733637"},"modified":"2024-11-26T19:02:51","modified_gmt":"2024-11-26T18:02:51","slug":"dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/dietas\/dieta-keto-12733637\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta keto o cetog\u00e9nica y cu\u00e1l es su eficacia?"},"content":{"rendered":"

La dieta keto, tambi\u00e9n conocida como cetog\u00e9nica, ha ganado gran popularidad en los<\/a> \u00faltimos a\u00f1os como una <\/span>opci\u00f3n para perder peso y mejorar la salud<\/a>.<\/b> Se basa en la reducci\u00f3n dr\u00e1stica de carbohidratos<\/a> y el aumento de la ingesta de grasas, llevando al cuerpo a un estado metab\u00f3lico llamado cetosis.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque parece lograr sus objetivos, <\/span>no todos los expertos en la salud est\u00e1n de acuerdo con este plan de alimentaci\u00f3n.<\/b> Algunos advierten sobre sus posibles efectos secundarios, como la deficiencia de nutrientes, el mal aliento, los dolores de cabeza y la fatiga.<\/span><\/p>\n

Resulta imprescindible determinar si la dieta keto es adecuada y si puede ser una herramienta eficaz para que alcances tus objetivos de salud y bienestar.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la dieta keto?<\/span><\/h2>\n

Es un <\/span>plan alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas<\/b>. La principal premisa de la dieta keto es inducir un estado metab\u00f3lico llamado cetosis, en el cual el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energ\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque se ha vuelto una dieta de moda, los registros indican que para los a\u00f1os 80, el Dr. Atkins, present\u00f3 una dieta muy baja en carbohidratos para bajar de peso que comenzaba con una fase cetog\u00e9nica muy estricta durante tan solo dos semanas, as\u00ed que se puede decir de qu\u00e9 ambas son la misma.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la dieta cetog\u00e9nica en el cuerpo?<\/span><\/h2>\n

Al reducir dr\u00e1sticamente la cantidad de carbohidratos que se consumen, <\/span>el cuerpo entra en un estado de cetosis, <\/b>en el cual produce cetonas a partir de las grasas almacenadas para usarlas como fuente de energ\u00eda. Esto puede resultar en una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso y una disminuci\u00f3n del apetito.<\/span><\/p>\n

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo con la dieta keto:<\/span><\/p>\n