{"id":12732501,"date":"2024-06-12T19:00:16","date_gmt":"2024-06-12T17:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12732501"},"modified":"2024-06-12T18:49:13","modified_gmt":"2024-06-12T16:49:13","slug":"acaba-con-el-insomnio-y-el-vientre-inflamado-el-balsamo-de-limon-que-cambiar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/acaba-con-el-insomnio-y-el-vientre-inflamado-el-balsamo-de-limon-que-cambiar-la-vida-12732501\/","title":{"rendered":"Acaba con el insomnio y el vientre inflamado: el b\u00e1lsamo de lim\u00f3n que cambiar la vida"},"content":{"rendered":"<p>Descubre <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/carotenos-12739685\/\">los<\/a> infinitos beneficios de la planta que acaba con el insomnio y el<a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/abdominales-de-pie-12731882\/\"> vientre<\/a> inflamado. Ver\u00e1 que la puedes incorporar de maneras sencillas a tu alimentaci\u00f3n regular: el <strong>b\u00e1lsamo de lim\u00f3n<\/strong> o tambi\u00e9n conocido como melisa.<\/p>\n<p>Esta hierba tan popular entre los espa\u00f1oles cuenta con cientos de propiedades como por ejemplo reducci\u00f3n del estr\u00e9s, ayuda a combatir el insomnio, y reduce las infecciones virales, entre otras.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el b\u00e1lsamo de lim\u00f3n y c\u00f3mo se consigue?<\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n conocido como melisa, es una planta herb\u00e1cea, de la familia de las mentas, que se cultiva f\u00e1cilmente tanto en el suelo como en maceta, y es de f\u00e1cil cuidado para su cosecha.<\/p>\n<p>Esta hierba es considerada medicinal, debido a sus efectos en la salud y el bienestar. Puede ser consumida en t\u00e9, como especia para comidas, como b\u00e1lsamo, <strong>como aceite esencial<\/strong> o en forma de c\u00e1psula, como complemento nutricional.<\/p>\n<p>Cabe destacar que su consumo debe ser moderado por los efectos contraproducentes que tiene, como por ejemplo taquicardia, hipotensi\u00f3n, entre otros; y est\u00e1 desaconsejada para las embarazadas y para quienes consumen medicaci\u00f3n para la ansiedad.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 propiedades tiene el b\u00e1lsamo de lim\u00f3n?<\/h3>\n<p>Entre los principales beneficios de la melisa se destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y relajante: el b\u00e1lsamo de lim\u00f3n act\u00faa sobre el sistema nervioso central brindando efectos calmantes, principalmente ayudando a descender los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Su funci\u00f3n es reducir la actividad de la acetilcolina y el \u00e1cido gamma aminobut\u00edrico, que son neurotransmisores afectados por el estr\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>Es antiinflamatoria y antioxidante, ya que ayuda a la neutralizaci\u00f3n de los radicales libres que afectan a las c\u00e9lulas, y que influyen sobre la respuesta inmunitaria de nuestro organismo.<\/li>\n<li>Ayuda a combatir el insomnio, ya que es un relajante natural, ya que es inductor del sue\u00f1o, y un sedante natural.<\/li>\n<li>Contribuye al combate de virus y bacterias, y ayuda a la prevenci\u00f3n y tratamiento contra el herpes, y acelera la cicatrizaci\u00f3n de las heridas cut\u00e1neas, y puede ser implementado en formato crema como en ung\u00fcento.<\/li>\n<li>Es ideal para el tratamiento de problemas digestivos, como la acidez, los gases, y la indigesti\u00f3n, ya que tiene efectos antiespasm\u00f3dicos en el tracto gastrointestinal; y en un gran aliado para las personas que tienen falta de apetito, puesto que ayuda en la estimulaci\u00f3n del mismo.<\/li>\n<li>Alivia el dolor, reduce la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/tension-arterial-12729582\/\">presi\u00f3n arterial<\/a>, aminora la inflamaci\u00f3n, y mejora la funci\u00f3n cognitiva, entre otras propiedades.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo adquirir las propiedades del b\u00e1lsamo de lim\u00f3n?<\/h3>\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/docta.ucm.es\/entities\/publication\/f0e92fd3-c868-435a-ac6b-6c83b1ed9afb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investigaci\u00f3n<\/a> <em>Plantas medicinales en Espa\u00f1a. Uso, propiedades y precauciones en la actualidad<\/em>, \u00abEn Espa\u00f1a, el mercado (de las plantas medicinales es) cada vez es mayor, lo cual ha favorecido la aparici\u00f3n de nuevos establecimientos donde adquirirlas, quedando as\u00ed el canal farmac\u00e9utico relegado por otras alternativas\u00bb.<\/p>\n<p>Es por ello que para sumar las propiedades del b\u00e1lsamo de lim\u00f3n a tu vida cotidiana es fundamental contar con la <strong>planta cerca<\/strong>, para hacer un consumo directo de la misma, como por ejemplo, dejando secar las hojas, puedes sumarlas a tu infusi\u00f3n; o tambi\u00e9n, con las hojas verdes, a\u00f1adi\u00e9ndola a infusiones.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tras un proceso de extracci\u00f3n de alcohol adecuado, y tras varias semanas, puedes extraer la tintura de la melisa, la cual puedes consumir para mejorar tu estado an\u00edmico, reducir el estr\u00e9s y lograr una mejor conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por su parte, tambi\u00e9n se utiliza para la <strong>creaci\u00f3n de cremas y ung\u00fcentos<\/strong> que puedas colocarte en zonas de dolor, de inflamaci\u00f3n o que necesitas cicatrizar, con el objetivo de adquirir las propiedades anteriormente mencionadas.<\/p>\n<p>El aceite esencial del b\u00e1lsamo de lim\u00f3n es mayormente empleado para realizar aromaterapia, junto a otras hierbas que ayuden en la sensaci\u00f3n de bienestar de las personas.<\/p>\n<p>Otra forma de consumo es a trav\u00e9s de suplementos y preparados naturales que puedan ayudarte en los beneficios de esta<strong> poderosa hierba<\/strong> medicinal de una manera m\u00e1s directa si ninguna de las anteriores es acorde a tus necesidades.<\/p>\n<p>Ahora que conoces las propiedades de esta poderosa planta medicinal, no puedes dejarla de lado de tus h\u00e1bitos diarios. Sea cual sea la forma en que la consumas, el b\u00e1lsamo de lim\u00f3n ser\u00e1 una gran aliada no s\u00f3lo para tu salud mental, sino tambi\u00e9n para tu botiqu\u00edn.<\/p>\n<p>Varias son las propiedades que puedes aprovechar de la misma, ya que podr\u00e1s emplearla para problemas digestivos, para <strong>prevenir enfermedades cardiovasculares<\/strong>, para inflamaciones, heridas, como antioxidante, antibacterial, y tambi\u00e9n para liberar las tensiones del d\u00eda y lograr conciliar un sue\u00f1o reparador que te permita recuperar la energ\u00eda necesaria para afrontar una nueva jornada.<\/p>\n<p>\u00abEll uso tradicional de las plantas medicinales silvestres en Espa\u00f1a se concentra en especies abundantes, ampliamente distribuidas y, por lo tanto, f\u00e1cilmente accesibles para la poblaci\u00f3n\u00bb, sostiene el <a href=\"https:\/\/www.uam.es\/uam\/investigacion\/cultura-cientifica\/noticias\/plantas-medicinales-disponibles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio <\/a>realizado por la Universidad Aut\u00f3noma de Madrid.<\/p>\n<p>Tanto en formato de c\u00e1psula, aceite, crema o simplemente, con sus hojas, ya puedes hacer un preparado y poder as\u00ed consumir esta potente planta medicinal, de las que puedes indagar m\u00e1s para mejorar tu bienestar de manera natural.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre los infinitos beneficios de la planta que acaba con el insomnio y el vientre inflamado. 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