{"id":12732179,"date":"2024-06-10T08:00:13","date_gmt":"2024-06-10T06:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12732179"},"modified":"2024-06-09T23:27:29","modified_gmt":"2024-06-09T21:27:29","slug":"el-motivo-por-el-que-debes-tomar-vitamina-d-segun-los-endocrinos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/el-motivo-por-el-que-debes-tomar-vitamina-d-segun-los-endocrinos-12732179\/","title":{"rendered":"El motivo por el que debes tomar vitamina D, seg\u00fan los endocrinos"},"content":{"rendered":"

Una gran parte de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola posee d\u00e9ficit de vitamina D<\/strong>, a pesar de que se trata de una de las m\u00e1s sencillas de adquirir. Tomar esta vitamina es fundamental para el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico<\/a>, y tambi\u00e9n para la salud \u00f3sea.<\/p>\n

Entre otros, la podemos coger directamente de nuestra exposici\u00f3n al sol unos minutos de manera diaria, cuidando la piel con protector solar, y consumiendo alimentos que la contengan: seg\u00fan la Uni\u00f3n Vegetariana<\/a> la dosis necesaria en los adultos es de 200 UI diarios. Conoce por qu\u00e9 tomar vitamina D es fundamental para el bienestar corporal y c\u00f3mo sumarla a tu dieta habitual.<\/p>\n

Para qu\u00e9 sirve tomar vitamina D<\/h2>\n

Tal como se mencion\u00f3 anteriormente, la vitamina D<\/a> interviene en distintos procesos de nuestro organismo, entre ellos, en el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, y en la salud \u00f3sea, ya que ayuda en la absorci\u00f3n y mantenimiento del calcio<\/strong>, vital para los huesos.<\/p>\n

Asimismo, esta vitamina tiene repercusi\u00f3n en el fortalecimiento de los m\u00fasculos. Una deficiencia de \u00e9sta puede conllevar a una debilidad en los mismos, y hasta producir un mayor riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n

Por otra parte, la vitamina D previene enfermedades cr\u00f3nicas, como por ejemplo diabetes o esclerosis m\u00faltiple; mientras que es funcional para la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/a>, si se tiene en cuenta que tambi\u00e9n suma a la salud cardiovascular.<\/p>\n

Finalmente, adquirir en los niveles recomendados esta vitamina es antiinflamatoria, ayuda en la reducci\u00f3n de la inflaci\u00f3n cr\u00f3nica, a la vez que mejora el estado de \u00e1nimo de las personas, ya que quienes presentan menos vitamina D suelen tener indicios de depresi\u00f3n o trastorno del \u00e1nimo.<\/p>\n

Propiedades de la vitamina D<\/h3>\n

En la investigaci\u00f3n sobre el uso de la vitamina D para afecciones espec\u00edficas, se puede observar, seg\u00fan Cl\u00ednica Mayo<\/a>:<\/p>\n