{"id":12730241,"date":"2024-05-24T18:00:33","date_gmt":"2024-05-24T16:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12730241"},"modified":"2024-05-24T17:34:21","modified_gmt":"2024-05-24T15:34:21","slug":"aumenta-tu-metabolismo-tomando-esta-bebida-en-ayunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/aumenta-tu-metabolismo-tomando-esta-bebida-en-ayunas-12730241\/","title":{"rendered":"Aumenta tu metabolismo tomando esta bebida en ayunas"},"content":{"rendered":"

Cada peque\u00f1a decisi\u00f3n respecto a tu alimentaci\u00f3n a lo largo del d\u00eda tendr\u00e1 una gran influencia en c\u00f3mo te sientes durante la jornada y en c\u00f3mo te ves de aqu\u00ed a un par de a\u00f1os. \u00bfTe gustar\u00eda lucir lo mejor posible?<\/strong> Entonces aumenta tu metabolismo tomando esta bebida<\/a> en ayunas<\/strong> que es perfecta para una dieta deportiva o de adelgazamiento.<\/p>\n

Por sus ingredientes, esta preparaci\u00f3n casera es ideal para quemar grasa incluso cuando est\u00e1s en reposo. As\u00ed, podr\u00e1s bajar de peso mucho m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 aumentar tu metabolismo con una bebida en ayunas?<\/h2>\n

Lo interesante de esta bebida es que te permitir\u00e1 deshacerte de las toxinas que se acumulan en el cuerpo cuando nuestra alimentaci\u00f3n no es la m\u00e1s correcta. Tambi\u00e9n activa el metabolismo basal, es decir, el consumo de calor\u00edas mientras estamos inactivos.<\/p>\n

Si tomas esta bebida en ayunas todas las ma\u00f1anas vas a quemar grasa cuando duermes. Y \u00e9ste es uno de los secretos mejor guardados de las celebrities cuando observamos que adelgazan en pocos d\u00edas.<\/p>\n

La Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios<\/a> de Espa\u00f1a define al metabolismo basal<\/strong> como \u00abun factor fundamental\u00bb que determina nuestras necesidades cal\u00f3ricas y nuestro estado de salud. Se trata de \u00abla cantidad de energ\u00eda necesaria para mantener los procesos vitales estando en reposo\u00bb y se considera activado \u00abdespu\u00e9s de 12 horas de ayuno y a una temperatura neutra\u00bb. En adultos, el metabolismo basal representa hasta un 70% del consumo cal\u00f3rico.<\/p>\n

Por otra parte, la misma fuente deja entrever que el metabolismo es \u00abresponsable de la tendencia a la obesidad en algunas personas\u00bb. Por lo tanto, acelerarlo resulta importante si est\u00e1s entrenando y te gustar\u00eda quemar grasa con mayor velocidad.<\/p>\n

El entrenamiento de cardio es el acelerador del metabolismo<\/a> basal m\u00e1s efectivo que existe, pero la alimentaci\u00f3n no es una cuesti\u00f3n menor tampoco. Tienes que evitar los alimentos con grasas y az\u00facares que ralentizan el cuerpo.<\/p>\n

La bebida para aumentar tu metabolismo en ayunas<\/h3>\n

Muchas de las bebidas que los nutricionistas recomiendan para acompa\u00f1ar una dieta saludable y el entrenamiento cardio constan de ciertas bebidas sanas. Durante las \u00faltimas semanas, ha ganado popularidad una bebida cuyos beneficios se multiplican si se toma a primera hor<\/strong>a, con el est\u00f3mago a\u00fan vac\u00edo.<\/p>\n

Bebi\u00e9ndolo regularmente, obtendr\u00e1s energ\u00eda y podr\u00e1s depurar tu organismo de las toxinas que obstruyen la realizaci\u00f3n de procesos fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n

El truco est\u00e1 en un alimento natural que solemos olvidar pero que tiene numerosas propiedades interesantes: la miel. Este producto dulce, que puede sustituir el az\u00facar<\/a> en nuestra dieta<\/strong>, act\u00faa con mayor eficiencia en ayunas. Y no tienes m\u00e1s que mezclarlo con agua para obtener esos resultados.<\/p>\n

Lo primero que debes hacer es calentar un poco de agua. Si no tienes tiempo de esperar que se enfr\u00ede tras hervir, prueba directamente con agua tibia. Disuelve la miel en el agua tibia o caliente y s\u00edrvela en un chupito. En caso de que la hiervas, tienes que asegurarte de que el recipiente sea resistente al calor.<\/p>\n

Debes batir hasta que la miel se disuelva por completo y, si prefieres darle otro sabor, puedes a\u00f1adirle un chorrito de zumo de lim\u00f3n o canela<\/a> rallada. Lo fundamental es que mantengas los dos ingredientes principales, es decir, agua tibia o caliente y miel. B\u00e9belo de una vez y desayuna tras unos diez minutos.<\/p>\n

Beneficios del agua caliente y miel<\/h3>\n

El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentaci\u00f3n<\/a> destaca de la miel \u00absu elevado contenido en fructosa\u00bb, siendo \u00e9sta una sustancia que se convierte en gluc\u00f3geno en el h\u00edgado, proceso que no requiere insulina y por ende no es peligroso para los diab\u00e9ticos. Sin embargo, desde el MAPA aclaran que, considerando su \u00abcontenido alto en glucosa\u00bb<\/strong>, la ingesta \u00abdebe controlarse\u00bb en personas enfermas. No consumas m\u00e1s de 10 o 12 gramos diarios.<\/p>\n

Independientemente de eso, los edulcorantes naturales como \u00e9ste aportan nutrientes beneficiosos. Y si a eso le sumamos la hidrataci\u00f3n<\/strong> que supone el agua, esta bebida es doblemente atractiva como paso previo al desayuno. De hecho, pone a funcionar el sistema digestivo que ha estado descansando pero sin exigirle demasiado. Es la misma l\u00f3gica por la que algunos beben un vaso de agua cuando se levantan de la cama y antes de disfrutar su desayuno.<\/p>\n

Durante la primavera, debes fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> porque posee diversos antioxidantes como flavonoides y polifenoles. Neutraliza los radicales libres y reduce el estr\u00e9s oxidativo por lo que tiene un impacto positivo en el sistema de defensa que no deber\u00edamos dejar de valorar.<\/p>\n

La miel es un estimulante de la formaci\u00f3n de anticuerpos y de gl\u00f3bulos rojos, y por eso muchos de los remedios -caseros o comprados- para la gripe y el resfriado la tienen entre sus ingredientes. Algo parecido pasa con el lim\u00f3n y su vitamina C<\/a>. Si te gusta la combinaci\u00f3n de estos ingredientes, \u00a1ser\u00e1s a\u00fan m\u00e1s fuerte contra las alergias y las patolog\u00edas que transmiten los virus y las bacterias!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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