{"id":12730235,"date":"2024-05-24T17:14:46","date_gmt":"2024-05-24T15:14:46","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12730235"},"modified":"2024-05-24T17:14:46","modified_gmt":"2024-05-24T15:14:46","slug":"el-chupito-que-tienes-que-beber-si-quieres-perder-grasa-de-manera-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/el-chupito-que-tienes-que-beber-si-quieres-perder-grasa-de-manera-saludable-12730235\/","title":{"rendered":"El chupito que tienes que beber si quieres perder grasa de manera saludable"},"content":{"rendered":"

Para adelgazar<\/a> s\u00f3lo hace falta quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que consumimos. Sin embargo, eso podr\u00eda suponer que no estemos comiendo de forma sana. Lo que debes beber si quieres perder grasa<\/strong> de manera saludable, aliment\u00e1ndote como corresponde para no debilitar tu cuerpo ni quedarte sin energ\u00eda.<\/p>\n

Recuerda que, si no haces caso a estas recomendaciones, podr\u00edan sufrir el \u00abefecto rebote\u00bb y recuperar el peso perdido pocas semanas m\u00e1s tarde.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beber si quieres perder grasa de manera saludable?<\/h2>\n

La clave est\u00e1 en la composici\u00f3n de los alimentos por los que optas. Deber\u00edas centrarte en las alternativas que contienen compuestos bioactivos. El Instituto Nacional del C\u00e1ncer<\/a> de los Estados Unidos se\u00f1ala que \u00abcumplen funciones en el cuerpo que pueden promover la buena salud\u00bb, y de hecho est\u00e1n siendo estudiados \u00abpara la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, las enfermedades del coraz\u00f3n y otras\u00bb por su gran importancia en el cumplimiento de funciones fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n

A pesar de que durante muchos a\u00f1os no se les prest\u00f3 demasiada atenci\u00f3n<\/strong>, hoy en d\u00eda los investigadores coinciden en que deber\u00edan ser aconsejados, tanto \u00abdirectamente o a trav\u00e9s de los alimentos y de las bebidas que los contienen, en las gu\u00edas alimentarias\u00bb. As\u00ed lo afirma esta publicaci\u00f3n de la revista SciELO<\/a>.<\/p>\n

Por otro lado, deber\u00edas preocuparte por cambiar tu rutina sedentaria y por eliminar de tu dieta las grasas<\/strong> y los az\u00facares<\/strong>, que son dos de las sustancias m\u00e1s perjudiciales que solemos incluir en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Suponiendo que ya est\u00e9s haciendo todo eso, hay una bebida casera que tienes que beber si quieres perder grasa de manera saludable. La puedes preparar en pocos minutos, siguiendo las indicaciones de la profesional del acondicionamiento f\u00edsico @elsanutrifit<\/a>.<\/p>\n

Este chupito que te ayudar\u00e1 a tener esa barriga plana que siempre has so\u00f1ado requiere de ingredientes tan simples que probablemente tendr\u00e1s m\u00e1s de uno en casa: lim\u00f3n, jengibre, c\u00farcuma y pimienta negra.<\/strong> Como puedes ver, es una bebida 100% natural, cuyos ingredientes coinciden en una caracter\u00edstica muy espec\u00edfica: son antioxidantes sin contraindicaciones. Esto los hace ideales para eliminar las toxinas de nuestro organismo sin sufrir de reacciones adversas.<\/p>\n

Si vamos a los detalles, nos encontramos con que la pi\u00f1a tiene un efecto depurativo gracias a sus enzimas digestivas. Tanto el jengibre como la c\u00farcuma son antiinflamatorios<\/strong> de probada eficacia, y el lim\u00f3n aporta vitamina C<\/a> favoreciendo la desintoxicaci\u00f3n del intestino.<\/p>\n

Respecto a la pimienta negra, es esencial porque contribuye a la m\u00e1xima absorci\u00f3n de la c\u00farcuma. \u00c9sta es la base de la bebida, pero luego puedes a\u00f1adir alg\u00fan ingrediente m\u00e1s para modificar su sabor.<\/p>\n

Los Institutos Nacionales de Salud<\/a> norteamericanos han dedicado numerosas p\u00e1ginas a informar sobre los alimentos termog\u00e9nicos. Es decir, aquellos que elevan la temperatura del metabolismo<\/a> y hacen que queme grasa incluso mientras se mantiene en reposo. Esta bebida casera tambi\u00e9n tiene ese efecto positivo.<\/p>\n

Lo que debes beber para perder grasa de manera saludable<\/h3>\n

Si ya tienes todos los ingredientes a disposici\u00f3n, y cuentas con los utensilios necesarios, puedes preparar el chupito de este modo.<\/p>\n

Pela la pi\u00f1a, el jengibre y los limones y c\u00f3rtalos en trozos no demasiado grandes. Pon todo en una batidora o procesadora<\/strong> de alimentos y trit\u00faralo hasta que no quede absolutamente ning\u00fan trozo visible. Cuela la mezcla para servir solamente el zumo de tu elaboraci\u00f3n, y a\u00f1ade una cucharada de c\u00farcuma<\/a> y la pimienta.<\/p>\n

Revuelve con una cuchara y echa todo en un recipiente apto para la nevera. Puedes beber el chupito de inmediato o tomarlo a lo largo del d\u00eda o la semana.<\/p>\n

No obstante, lo que se aconseja es beber el chupito durante las primeras 24 o 48 horas. Si crees que no vas a beb\u00e9rtelo todo durante los primeros dos d\u00edas, conviene que separes una parte de la mezcla y que la lleves al congelador.<\/p>\n

All\u00ed aguantar\u00e1 mucho m\u00e1s tiempo, y si tienes visitas inesperadas podr\u00e1s ofrecerles esta bebida sana y refrescante. Adem\u00e1s, puedes preparar tu bebida de toda la semana colocando la mezcla en peque\u00f1os recipientes con tapones para beber uno por d\u00eda.<\/p>\n

Otro zumo que debes beber para perder grasa<\/h3>\n

La misma influencer<\/em> ha compartido infinidad de zumos nutritivos en su perfil, y en este caso queremos destacar una segunda bebida sana. Los ingredientes son muy parecidos, pero no iguales. Necesitar\u00e1s lim\u00f3n, jengibre, pomelo, apio y remolacha.<\/p>\n

Repite la primera parte del zumo anterior, cortando el lim\u00f3n y el jengibre en trozos<\/strong>. Haz lo mismo con el pomelo, el apio<\/a> y la remolacha<\/a> y lleva todo a la batidora. Cuando no puedas detectar los trozos de los alimentos, cu\u00e9lalo para deshacerte de los grumos. B\u00e9belo en las pr\u00f3ximas 48 horas o congela parte de la mezcla.<\/p>\n

Es una buena forma de sumar algunos vegetales a tu dieta sin tener que comerlos en el almuerzo o en la cena. Y es perfecto como soluci\u00f3n si tus hijos rechazan las verduras.<\/p>\n

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