{"id":12730200,"date":"2024-05-24T08:00:29","date_gmt":"2024-05-24T06:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12730200"},"modified":"2024-05-23T23:57:04","modified_gmt":"2024-05-23T21:57:04","slug":"el-alimento-que-toman-victoria-beckham-y-la-reina-letizia-para-tener-la-piel-y-el-pelo-brillante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/el-alimento-que-toman-victoria-beckham-y-la-reina-letizia-para-tener-la-piel-y-el-pelo-brillante-12730200\/","title":{"rendered":"El alimento que toman Victoria Beckham y la Reina Letizia para tener la piel y el pelo brillante"},"content":{"rendered":"

Si quieres lucir palmito como lo hacen las royal o las celebrities, deber\u00edas conocer el alimento que toman Victoria Beckham y la Reina Letizia para tener la piel<\/a> y el pelo brillante.<\/strong>\u00a0\u00bfSabes de cu\u00e1l se trata y qu\u00e9 caracter\u00edsticas posee? Probablemente te sorprender\u00e1 averiguar lo que puede hacer por ti.<\/p>\n

Claro que dif\u00edcilmente puedas llevar el estilo de vida de ambas, pero este alimento tiene comprobadas cualidades que mejoran el aspecto de tu cuerpo.<\/p>\n

Alimento para tener la piel y el pelo brillante<\/h2>\n

A pesar de que ambas se mantienen dentro una dieta personalizada, los expertos han descubierto que hay un alimento que no puede faltar en la planificaci\u00f3n semanal tanto de la ex Spice Girl<\/em> y esposa de David Beckham como en la de la Reina Letizia. \u00bfDe cu\u00e1l se trata?<\/strong> Del salm\u00f3n, ni m\u00e1s ni menos.<\/p>\n

Este pescado, considerado uno de los m\u00e1s nutritivos, es recomendado por los especialistas en nutrici\u00f3n por su aporte de prote\u00ednas<\/a>, \u00e1cidos grasos monoinsaturados e insaturados, \u00e1cidos grasos Omega 3,<\/strong> yodo, potasio<\/a>, f\u00f3sforo, selenio, vitamina B6<\/a>, B12, tiamina<\/a>, niacina y vitamina D<\/a> y E, entre otros.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n<\/a> informa que \u00abel salm\u00f3n es un pescado graso que presenta las propiedades t\u00edpicas de los pescados azules, con un contenido lip\u00eddico similar al de los atunes o reos, y altos contenidos de \u00e1cidos grasos monoinsaturados\u00bb.<\/p>\n

Si a eso le sumamos que proporciona casi la mitad de las dosis aconsejadas de f\u00f3sforo y un buen porcentaje de selenio, yodo y potasio, junto con las vitaminas B, entonces estamos en presencia de un alimento que no deber\u00eda faltar tampoco en tu dieta. Es tan importante que Victoria Bekcham incluso desayuna salm\u00f3n por las ma\u00f1anas.<\/p>\n

Tanto es as\u00ed que aunque vaya a restaurantes de estrella Michelin (ella y su marido estuvieron por Espa\u00f1a) sigue pidiendo siempre pescado a la plancha all\u00e1 donde va.<\/p>\n

En el caso de la Reina Letizia, ha adoptado esta materia prima como una de las insustituibles en su alimentaci\u00f3n porque practica la llamada \u00abdieta Perricone\u00bb. <\/strong>Este patr\u00f3n alimentario creado por el Dr. Nicholas Perricone, dermat\u00f3logo y autor de libros sobre el cuidado de la piel y la p\u00e9rdida de peso, persigue varios objetivos. Uno de los principales es aumentar los niveles de energ\u00eda. Y los resultados est\u00e1n a la vista, a Letizia siempre se la ve con energ\u00eda suficiente.<\/p>\n

La dieta Perricone se basa en incrementar la presencia de alimentos ricos en prote\u00ednas y grasas saludables como los frutos secos, el aceite de oliva y el salm\u00f3n. Recordemos que este pescado es abundante en prote\u00ednas y \u00e1cidos grasos Omega 3, dos sustancias antioxidantes y antiinflamatorias de las m\u00e1s conocidas.<\/p>\n

De todas formas esta dieta ha sido cuestionada por especialistas, as\u00ed que siempre es mejor que consultes antes de hacer esta dieta u otra.<\/p>\n

El secreto del alimento para tener la piel y el pelo brillantes<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los nutrientes citados, hay una clave nutricional del salm\u00f3n que a\u00fan no hemos mencionado y que explica por qu\u00e9 es un alimento imprescindible para la apariencia de la piel y el pelo: el col\u00e1geno<\/a>. \u00c9ste es un nutriente esencial para el mantenimiento de la piel, el pelo, los huesos, los tendones y los ligamentos.<\/p>\n

Justamente por eso se aconseja la ingesta de grandes cantidades de este compuesto en los adultos mayores de 50 a\u00f1os y en particular en las mujeres, que suelen ser m\u00e1s fr\u00e1giles.<\/p>\n

Ciertas investigaciones como \u00e9sta que recoge Science Direct<\/em><\/a> se refieren al col\u00e1geno como uno de los elementos m\u00e1s utilizados en el tratamiento mediante suplementos orales<\/strong> o f\u00e1rmacos sist\u00e9micos del envejecimiento cut\u00e1neo.<\/p>\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de su uso puramente medicinal, hace falta incorporarlo al organismo mediante una alimentaci\u00f3n consciente de lo fundamental de esta sustancia. Es el \u00fanico modo de lograr un rostro sin papada, una piel tersa y el\u00e1stica y un cabello fuerte.<\/p>\n

Por otro lado, el col\u00e1geno le da al cuerpo un soporte estructural<\/strong> para que los \u00f3rganos funcionen como deber\u00edan hacerlo y completen todos los procesos metab\u00f3licos en tiempo y forma. Nuevamente, hay que recalcar que estos beneficios son todav\u00eda m\u00e1s importantes en las personas mayores de 50 a\u00f1os.<\/p>\n

Si no tenemos suficiente col\u00e1geno en el cuerpo, la piel se vuelve m\u00e1s fina y fl\u00e1cida. Tambi\u00e9n se reseca, lo que favorece la formaci\u00f3n de arrugas. Simult\u00e1neamente, el pelo se vuelve m\u00e1s quebradizo. Tiende a romperse y pierde el brillo, por lo que es indispensable que act\u00faes en consecuencia preparando toda clase de bocadillos con salm\u00f3n.<\/p>\n

Es un alimento vers\u00e1til por lo que no tendr\u00e1s problemas para adaptarlo a tu paladar.<\/p>\n

La importancia del col\u00e1geno<\/h3>\n

Seg\u00fan Acofarma:<\/p>\n