{"id":12729633,"date":"2024-05-20T19:43:38","date_gmt":"2024-05-20T17:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12729633"},"modified":"2024-11-26T18:35:45","modified_gmt":"2024-11-26T17:35:45","slug":"bandas-elasticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/bandas-elasticas-12729633\/","title":{"rendered":"Bandas el\u00e1sticas: Qu\u00e9 deber\u00edas saber antes de comprarlas"},"content":{"rendered":"

En el mundo del deporte siempre nos dejamos guiar por las modas. Y en los \u00faltimos a\u00f1os han cogido mucha popularidad las bandas el\u00e1sticas. Sin embargo muchas personas que las tienen no saben utilizarlas adecuadamente. Se trata de un gran complemento para cualquier entrenamiento. Hay una serie de aspectos\u00a0qu\u00e9\u00a0deber\u00edas saber antes de comprar unas bandas el\u00e1sticas<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirven las bandas el\u00e1sticas?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Antes de comprar las bandas hay que tener claros los objetivos que se desean conseguir con ellas. No es lo mismo tonificar los m\u00fasculos que perder peso o incluso conservar la forma<\/strong>. Sobre todo porque los ejercicios para cada plan son totalmente distintos a la hora de realizarlos. Recuerda que existen distintos tipos de bandas, por lo que ser\u00eda conveniente que te hicieras con aquellas que m\u00e1s se adapten a tus necesidades.<\/p>\n

Escoger entre lisas o de tubo<\/h2>\n

\"Bandas<\/p>\n

A la hora de comprar las bandas encontraras dos tipos diferentes: las lisas y las de tubo. En el caso de las primeras, se dividen a su vez en dos variedades, las gruesas y las m\u00e1s delgadas o terap\u00e9uticas. La otra opci\u00f3n que tenemos son las de tubo, que pueden comprarse estriadas o lisas, y que por lo general suelen incluir unas asas para facilitar la ejecuci\u00f3n de los ejercicios<\/strong>. Por lo general las de tubo resultan m\u00e1s baratas porque cuentan con menos resistencia y las planas son m\u00e1s caras porque soportan tensiones por encima de los 50 kilos. Cada uno debe escoger el modelo que m\u00e1s le convezca, pero las agarraderas son un motivo m\u00e1s que de sobra para decantarse por las de tubo. En algunas ortopedias se pueden adquirir por metros.<\/p>\n

La resistencia<\/h2>\n

\"Bandas<\/p>\n

Las bandas presentan distintas resistencias. Cada tipo aguanta m\u00e1s o menos presi\u00f3n<\/strong>. Es posible que algunos ejercicios exijan unas bandas mejor construidas para que puedan soportar grandes tensiones y la durabilidad sea mayor. Ten en cuenta el tipo de ejercicios que vas a realizar. Las tensiones que pueden llegar a soportar oscilan entre los dos y los cincuenta kilos.<\/p>\n

Posibilidad de incorporar accesorios<\/h2>\n

\"Bandas<\/p>\n

Otro aspecto a valorar cuando decidas comprar las bandas el\u00e1sticas son los accesorios que se pueden incluir en el pack. Todo material que se incorpore puede ser interesante para facilitar la actividad. Entre otras cosas hablamos de alargadores, enganches para la puerta, m\u00e1s asas o mosquetones para enganchar unas bandas con otras<\/strong>, entre otras. Deber\u00edas tener claro el tipo de accesorios que necesitar\u00e1s para realizar los ejercicios con las bandas o gomas. Lo que est\u00e1 claro es que te pedir\u00e1n m\u00e1s dinero a medida que te ofrezcan m\u00e1s elementos.<\/p>\n

Aunque no lo creas, las bandas el\u00e1sticas son una herramienta de trabajo perfecta para trabajar la fuerza. Mucha gente que no puede permitirse un gimnasio, lo sustituye por las gomas. Se pueden realizar casi 150 ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. S\u00f3lo es cuesti\u00f3n de buscar en Internet la variedad de movimientos. existentes. El precio por lo general de este utensilio es bastante bajo.\u00a0Con las bandas podr\u00e1s montar un gimnasio en tu casa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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