{"id":12729567,"date":"2024-05-20T19:30:04","date_gmt":"2024-05-20T17:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12729567"},"modified":"2024-05-20T19:10:41","modified_gmt":"2024-05-20T17:10:41","slug":"vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/vitamina-c-12729567\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la vitamina C y para qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"<p><b>La vitamina C es uno de los nutrientes m\u00e1s reconocidos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y asociados con el aumento de las defensas del organismo. De hecho, la <\/span><a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2174-51452015000400008\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revista Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">se\u00f1ala 6 beneficios esenciales asociados al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, esta vitamina hidrosoluble <\/span><b>participa en la formaci\u00f3n de m\u00fasculos y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/colageno-12735233\/\">el col\u00e1geno<\/a>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, es indispensable en la nutrici\u00f3n infantil. Sus beneficios son muy amplios y no solo se concentran en el <\/span><b>sistema inmune.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En esta entrada abordaremos todo lo relacionado con esta <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/\">vitamina<\/a> de gran poder antioxidante, pero empecemos por definirla.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es la vitamina C?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina C, tambi\u00e9n conocida como<\/span><b> \u00e1cido asc\u00f3rbico\/antiescorb\u00fatica,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, de hecho, incide en el crecimiento y desarrollo normal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta<\/span><b> vitamina no puede producirse por s\u00ed mismo,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> por lo que debes obtenerlo a trav\u00e9s de la dieta en alimentos como las frutas c\u00edtricas, fresas, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/kiwi-29\/\">kiwi<\/a>, pimientos, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/brocoli-12726990\/\">br\u00f3coli<\/a>, espinacas, o la suplementaci\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina C? Todas las funciones<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina C juega un papel fundamental en una amplia <\/span><b>gama de procesos biol\u00f3gicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, por lo que podemos destacar que sus funciones m\u00e1s importantes son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Formaci\u00f3n de col\u00e1geno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La vitamina C es esencial para la s\u00edntesis de col\u00e1geno, una prote\u00edna que proporciona estructura y soporte a la piel, los tendones, los ligamentos, los vasos sangu\u00edneos y los huesos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Antioxidante.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Act\u00faa como un potente antioxidante, protegiendo las c\u00e9lulas del da\u00f1o causado por los radicales libres, mol\u00e9culas inestables que pueden contribuir al envejecimiento prematuro y al desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sistema inmunitario.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico al aumentar la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Absorci\u00f3n de hierro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Mejora la absorci\u00f3n de hierro de origen vegetal, lo que es especialmente importante para las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cicatrizaci\u00f3n de heridas.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Esencial para la cicatrizaci\u00f3n de heridas al promover la formaci\u00f3n de nuevo tejido conectivo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Deficiencia de vitamina C<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un bajo consumo de este nutriente esencial puede causar problemas de salud que incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anemia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/que-es-el-metabolismo-12728798\/\">Metabolismo<\/a> lento (aumento de peso).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alteraciones en la piel (\u00e1spera o reseca).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor articular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas bucodentales; <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/odontologia\/gingivitis-12733835\/\">gingivitis<\/a>, enc\u00edas sangrantes y debilitamiento del esmalte dental.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mayor posibilidad de contraer gripe o infecciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cabello reseco.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lenta cicatrizaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de la vitamina C para la salud<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El\u00a0 \u00e1cido asc\u00f3rbico act\u00faa como un <\/span><b>poderoso antioxidante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, esto significa que combate los radicales libres, agentes responsables del envejecimiento prematuro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, seg\u00fan un art\u00edculo publicado en la <\/span><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/druginfo\/meds\/a682583-es.html#:~:text=El%20%C3%A1cido%20asc%C3%B3rbico%20tambi%C3%A9n%20se,vitamina%20C%20en%20el%20organismo).\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revista MedlinePlus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la \u201csuplementaci\u00f3n de vitamina C ayuda a prevenir y tratar el escorbuto\u201d; una enfermedad que se desarrolla por la deficiencia de este nutriente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, se\u00f1alaremos algunos de los beneficios m\u00e1s destacados de esta importante y popular vitamina.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Protecci\u00f3n contra el da\u00f1o celular<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina C es un potente antioxidante que <\/span><b>ayuda a proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o causado por los radicales libres. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Estos radicales son mol\u00e9culas inestables que pueden da\u00f1ar el ADN, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/proteinas-572\/\">las prote\u00ednas<\/a> y las membranas celulares, contribuyendo al envejecimiento prematuro y al desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas como <\/span><b>enfermedades card\u00edacas, c\u00e1ncer y Alzheimer.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan <\/span><a href=\"https:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0798-02642002000100005#:~:text=La%20vitamina%20C%20es%20el,completa%20y%20en%20el%20plasma.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">cierta investigaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la vitamina C neutraliza estos radicales, previniendo el da\u00f1o celular y protegiendo la salud a largo plazo. De hecho, la informaci\u00f3n destaca que el\u00a0 \u00e1cido asc\u00f3rbico <\/span><b>\u201cact\u00faa como la primera defensa contra los radicales libres en la sangre completa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y en el plasma. Junto <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/vitamina-e-12729827\/\">con la vitamina E<\/a> y los betacarotenos cumplen la funci\u00f3n de antioxidantes tanto de una manera individual como tambi\u00e9n cooperativamente\u201d.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Sistema Inmunitario Reforzado<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este nutriente<\/span><b> estimula la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; las c\u00e9lulas responsables de combatir las infecciones,\u00a0 y aumenta la actividad de las c\u00e9lulas NK (Natural Killer), las cuales ayudan a eliminar c\u00e9lulas infectadas o cancerosas, as\u00ed lo indica un art\u00edculo publicado en la <\/span><a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2174-51452015000400008\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revista Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consumir suficiente vitamina C puede ayudar a reforzar nuestras defensas naturales y a prevenir enfermedades.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Estimula la Producci\u00f3n de Col\u00e1geno<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a lograr una piel radiante y saludable, debido a que <\/span><b>participa en la producci\u00f3n de col\u00e1geno,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> una prote\u00edna que proporciona estructura y soporte a la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sangu\u00edneos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan un art\u00edculo publicado en el <\/span><a href=\"https:\/\/www.elsevier.com\/es-es\/connect\/colagenos-tipos-composicion-caracteristicas-y-distribucion-en-tejidos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elsevier<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>el col\u00e1geno es responsable de la elasticidad y firmeza de la piel.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La deficiencia de vitamina C puede conducir a una piel seca, \u00e1spera y con arrugas prematuras.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda absorber el hierro<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la absorci\u00f3n de hierro de origen vegetal,\u00a0 lo que es especialmente importante para las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, pues el hierro de origen vegetal se absorbe con menor facilidad que el hierro de origen animal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>hierro estimula la producci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/hemoglobina-12728502\/\">hemoglobina<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, esencial en el transporte del ox\u00edgeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, as\u00ed lo indica una<\/span><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-DatosEnEspanol\/#:~:text=El%20cuerpo%20utiliza%20el%20hierro,suministra%20ox%C3%ADgeno%20a%20los%20m%C3%BAsculos.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> publicaci\u00f3n del NIH<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Precauciones y contraindicaciones del uso de vitamina C<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este nutriente es esencial, sin embargo, es conveniente tomar en cuenta algunas precauciones en su consumo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cantidad diaria recomendada de vitamina C var\u00eda seg\u00fan la edad, el sexo y otros factores.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El consumo superior de 2,000 mg\/d\u00eda de vitamina C puede causar efectos secundarios como malestar estomacal y diarrea, y en pocas ocasiones a piedras en los ri\u00f1ones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de vitamina C.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una dieta rica en frutas y verduras es la mejor manera de asegurar una ingesta adecuada de vitamina C.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy raro presentar una \u201csobredosis\u201d de este nutriente, ya que no se almacena en el organismo. Sin embargo, es necesario seguir las recomendaciones del consumo diario para prevenir una deficiencia del mismo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">San Mauro-Mart\u00edn, Ismael, &amp; Garicano-Vilar, Elena. (2015). Papel de la vitamina C y los \u03b2-glucanos sobre el sistema inmunitario: revisi\u00f3n. Revista Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica, 19(4), 238-245. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/dx.doi.org\/10.14306\/renhyd.19.4.173<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Papel de la vitamina C y los \u03b2-glucanos sobre el sistema inmunitario: revisi\u00f3n. <\/span><a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2174-51452015000400008\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2174-51452015000400008<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abdullah M, Jamil RT, Attia FN. Vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico) [Actualizado el 1 de mayo de 2023]. En: StatPearls [Internet]. Isla del Tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2024 enero-. Disponible en: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK499877\/<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c1cido asc\u00f3rbico (vitamina C). <\/span><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/druginfo\/meds\/a682583-es.html#:~:text=El%20%C3%A1cido%20asc%C3%B3rbico%20tambi%C3%A9n%20se,vitamina%20C%20en%20el%20organismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/druginfo\/meds\/a682583-es.html#:~:text=El%20%C3%A1cido%20asc%C3%B3rbico%20tambi%C3%A9n%20se,vitamina%20C%20en%20el%20organismo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aspectos Farmacol\u00f3gicos relevantes de las Vitaminas Antioxidantes (E, A y C). <\/span><a href=\"https:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0798-02642002000100005#:~:text=La%20vitamina%20C%20es%20el,completa%20y%20en%20el%20plasma\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0798-02642002000100005#:~:text=La%20vitamina%20C%20es%20el,completa%20y%20en%20el%20plasma<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hierro. <\/span><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-DatosEnEspanol\/#:~:text=El%20cuerpo%20utiliza%20el%20hierro,suministra%20ox%C3%ADgeno%20a%20los%20m%C3%BAsculos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-DatosEnEspanol\/#:~:text=El%20cuerpo%20utiliza%20el%20hierro,suministra%20ox%C3%ADgeno%20a%20los%20m%C3%BAsculos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina C es uno de los nutrientes m\u00e1s reconocidos y asociados con el aumento de las defensas del organismo. De hecho, la Revista Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica se\u00f1ala 6 beneficios esenciales asociados al fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0 Ahora bien, esta vitamina hidrosoluble participa en la formaci\u00f3n de m\u00fasculos y el col\u00e1geno. Adem\u00e1s, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-12729567","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vitaminas"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12729567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12729567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12729567\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12729567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12729567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12729567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}