{"id":12729414,"date":"2024-05-18T12:00:19","date_gmt":"2024-05-18T10:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12729414"},"modified":"2024-05-18T11:34:33","modified_gmt":"2024-05-18T09:34:33","slug":"la-mejor-opcion-si-quieres-adelgazar-las-8-bebidas-que-puedes-tomar-antes-de-dormir-que-ayudan-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/la-mejor-opcion-si-quieres-adelgazar-las-8-bebidas-que-puedes-tomar-antes-de-dormir-que-ayudan-a-perder-peso-12729414\/","title":{"rendered":"La mejor opci\u00f3n si quieres adelgazar: las 8 bebidas que puedes tomar antes de dormir que ayudan a perder peso"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe imaginas adelgazar<\/a> mientras descansas? Estas 8 bebidas que puedes tomar antes de dormir ayudan a perder peso<\/strong> porque aceleran tu metabolismo. As\u00ed quemas grasas incluso durante la noche. Por supuesto que deber\u00edas acompa\u00f1arlas con una alimentaci\u00f3n sana y entrenamiento, pero sus resultados probablemente te sorprender\u00e1n.<\/p>\n

Y al ser tantas las opciones que te proponemos puedes ir altern\u00e1ndolas cada d\u00eda, de forma que no te canses de ninguna de ellas. Muchas personas no lo saben, pero al dormir no s\u00f3lo recuperamos nuestra energ\u00eda. Durante esas horas, el cuerpo se encarga de mantener el peso ideal<\/a><\/p>\n

Las bebidas que ayudan a perder peso<\/h2>\n

Los Institutos Nacionales de Salud<\/a> de los EE.UU. concluyen que \u00abla falta de sue\u00f1o aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del coraz\u00f3n e infecciones. Durante la noche, la frecuencia card\u00edaca, la frecuencia de respiraci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial<\/a> suben y bajan, un proceso que puede ser importante para la salud\u00bb.<\/p>\n

Esto sucede porque mientras dormimos, el organismo \u00ablibera hormonas que ayudan a reparar las c\u00e9lulas y a controlar el uso de la energ\u00eda\u00bb.<\/p>\n

Leche de soja<\/h3>\n

Los efectos relajantes de un vaso de leche antes de ir a la cama est\u00e1n fuera de toda duda. Pero como la leche animal tiene algunas contraindicaciones, podemos recomendarte la leche de soja como sustituta. Tal bebida es igual de saciante y rica en isoflavonas, y agilizan la quema de calor\u00edas.<\/p>\n

Si su sabor no te gusta, hay varios t\u00e9s que puedes preparar con leche. El t\u00e9 de chai, por ejemplo, multiplicar\u00e1 sus propiedades y beneficios.<\/p>\n

No obstante, desde Cl\u00ednica Navarra establecen que en sus consultas observan que muchos pacientes est\u00e1n sustituyendo la leche de vaca por la bebida de soja<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, \u201cnosotros siempre recomendamos la leche de vaca y, en el caso de intolerancia a la lactosa, es mejor tomar leche sin lactosa antes que bebidas de soja. La pr\u00e1ctica totalidad de estas bebidas llevan fructosa a\u00f1adida, un az\u00facar<\/a> simple que consumido en exceso se relaciona con un aumento de triglic\u00e9ridos<\/a> en sangre\u201d.<\/p>\n

Infusi\u00f3n de jengibre y lim\u00f3n<\/h3>\n

Durante el verano es preferible beber infusiones frescas. Y lo que ocurre con la de jengibre y lim\u00f3n es que acelera el metabolismo<\/a> por las propiedades naturales que tienen estos alimentos. Calienta una taza de agua y pon unas rodajas de jengibre fresco junto con el zumo de medio lim\u00f3n. Espera un minuto, \u00a1y disfruta!<\/p>\n

Por supuesto, lo ideal es colar la bebida antes de tomarla. Si sois muchos en casa, puedes preparar esta infusi\u00f3n para toda la familia y dejarla en la nevera.<\/p>\n

T\u00e9 de rosas<\/h3>\n

Este poderoso diur\u00e9tico y depurativo arom\u00e1tico es perfecto para que tu cuerpo elimine las toxinas. Tambi\u00e9n evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos durante la noche. Calienta agua y pon en ella unos p\u00e9talos de rosa. Deja que hierva y espera 5 minutos hasta que \u00absuelten\u00bb sus sustancias. B\u00e9belo mientras lees en la cama.<\/p>\n

Seg\u00fan la OCU; el t\u00e9 es fuente natural de flavonoides y catequinas<\/strong>, antioxidantes que protegen a las c\u00e9lulas y a los tejidos frente a los radicales libres, los cuales est\u00e1n relacionados con la aparici\u00f3n y desarrollo de alteraciones de la salud (problemas cardiovasculares, c\u00e1ncer…).<\/p>\n

Sin embargo, una cosa son los efectos de estos compuestos cuando est\u00e1n aislados, y otra lo que ocurre cuando forman parte de un alimento. En este ente dan a conocer que es un error sustituir en la dieta las frutas y las verduras por el t\u00e9, ya que adem\u00e1s de antioxidantes, son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra, entre otras cosas.<\/p>\n

T\u00e9 de manzanilla<\/h3>\n

Es uno de los m\u00e1s comunes, y eso se debe a la adopci\u00f3n de la manzanilla como un remedio natural para las personas con molestias o dolores estomacales. Tomar una taza de t\u00e9 de manzanilla cada noche acelera el metabolismo, y por eso es una de las bebidas calientes que m\u00e1s ayudan a perder peso.<\/p>\n

El Gobierno de M\u00e9xico<\/a> habla de las bondades de la manzanilla: a parte m\u00e1s utilizada de esta planta es su flor, pues se ha demostrado que las infusiones realizadas con ella, ayudan a aminorar molestias de muy diversa \u00edndole, entre ellas:<\/p>\n