{"id":12729269,"date":"2024-05-16T16:03:31","date_gmt":"2024-05-16T14:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12729269"},"modified":"2024-05-15T23:04:24","modified_gmt":"2024-05-15T21:04:24","slug":"los-motivos-por-los-que-vas-a-tener-que-eliminar-inmediatamente-la-pina-de-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/los-motivos-por-los-que-vas-a-tener-que-eliminar-inmediatamente-la-pina-de-tu-dieta-12729269\/","title":{"rendered":"Los motivos por los que vas a tener que eliminar inmediatamente la pi\u00f1a de tu dieta"},"content":{"rendered":"

No todos los alimentos<\/a> son aptos para todos los seres humanos. Incluso aquellos que suelen recomendarse por sus propiedades, beneficios y nutrientes, pueden ser perjudiciales para ti. No hablamos \u00fanicamente de los ultraprocesados, sino que hay algunas frutas que est\u00e1n contraindicadas en ciertos casos. \u00bfSabes cu\u00e1ndo y por qu\u00e9 debes eliminar la pi\u00f1a de tu dieta?<\/strong><\/p>\n

A pesar de sus muchas ventajas, esta fruta tropical de temporada tiene diversos efectos secundarios. Y probablemente te sorprender\u00e1s al conocerlos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo debes eliminar la pi\u00f1a de tu dieta?<\/h2>\n

Es una de las preferidas a nivel nacional, tal y como demuestran las estad\u00edsticas de consumo de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n<\/a>. Sin embargo, gracias a numerosas investigaciones somos conscientes de que no todos deber\u00edamos consumir pi\u00f1a.<\/p>\n

Al menos, no regularmente. La ingesta de este producto vegetal<\/strong> se asocia con reacciones adversas siempre que existan enfermedades subyacentes, especialmente relacionadas con los ri\u00f1ones.<\/p>\n

Entre los grupos de personas que deben reducir o eliminar la pi\u00f1a de su dieta<\/strong> est\u00e1n aquellos que sufren c\u00e1lculos renales o padecen de insuficiencia renal. B\u00e1sicamente, el problema es un componente de la pi\u00f1a, el \u00e1cido ox\u00e1lico, que provoca peque\u00f1as lesiones en las terminaciones nerviosas de la lengua.<\/p>\n

\u00bfAlguna vez te has preguntado qu\u00e9 causa ese picor que se siente en la boca al comer esta fruta? Justamente, la respuesta est\u00e1 en el \u00e1cido ox\u00e1lico.<\/p>\n

Una vez digerida la pi\u00f1a, esta sustancia es capaz de producir sales al unirse a minerales como el calcio, que se encuentra en nuestro cuerpo. Es decir, es inevitable que el \u00e1cido ox\u00e1lico acabe generando las sales y, como consecuencia de ello, formando c\u00e1lculos renales.<\/strong><\/p>\n

El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales<\/a> -NIDDK- de los Estados Unidos explica que los c\u00e1lculos son trozos de material s\u00f3lido, muy parecidos a piedras de diminutas dimensiones, que se forman cuando la concentraci\u00f3n de minerales en la orina es m\u00e1s elevada de lo normal.<\/p>\n

Por esto quienes tienen insuficiencia renal deber\u00edan controlar su ingesta de esta fruta o eliminar la pi\u00f1a de su dieta<\/strong> por su contenido de potasio<\/a>. Si te excedes respecto de la cantidad de este nutriente en tu alimentaci\u00f3n y se acumula en la sangre, podr\u00edas tener dificultades para eliminarlo del cuerpo posteriormente.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa con el aumento de potasio en la sangre? Podr\u00edas desarrollar palpitaciones card\u00edacas, tener complicaciones para respirar, dolores en el pecho, e incluso episodios de v\u00f3mitos, n\u00e1useas y hasta ataques card\u00edacos. Por eso la pi\u00f1a es una fruta desaconsejada para quienes tienden a acumular potasio en el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la cantidad de pi\u00f1a que debes comer?<\/h3>\n

Antes de incluir la pi\u00f1a en tu dieta, consulta a un profesional para que eval\u00fae cu\u00e1l es tu estado y si est\u00e1s en condiciones de disfrutar de una ingesta moderada de esta fruta. Por lo general, de no tener ninguna patolog\u00eda renal, se aconseja consumir una porci\u00f3n de pi\u00f1a fresca al d\u00eda. Esto equivale a aproximadamente una taza entera cortada en trozos.<\/p>\n

Esta raci\u00f3n es suficiente para alcanzar la dosis diaria de vitamina C<\/a>. Muchos no lo saben, pero aporta casi tanta vitamina C como la naranja<\/a>.<\/p>\n

\u00bfPuedes comer solamente pi\u00f1a?<\/h3>\n

La dieta de la pi\u00f1a, que consiste en basar toda la alimentaci\u00f3n en las variadas formas en las que podemos consumir esta fruta, es sumamente estricta. Sus defensores afirman que ayuda a desintoxicar el metabolismo<\/a><\/strong> y a perder peso r\u00e1pidamente. No obstante, en este proceso adem\u00e1s se pierde musculatura.<\/p>\n

Como cualquier dieta restrictiva, comer solamente pi\u00f1a es una mala idea. No debes privarte de los muchos nutrientes que esta fruta no proporciona.<\/p>\n

Tienes que equilibrar su ingesta, consumiendo una porci\u00f3n de pi\u00f1a fresca al d\u00eda si no tienes problemas renales o hep\u00e1ticos. Pero de ning\u00fan modo debes supeditar toda tu dieta a los aportes nutricionales de esta fruta.<\/p>\n

Cuando la consumas, acomp\u00e1\u00f1ala con yogur, cereales y frutos secos<\/strong> para reproducir sus efectos positivos y prevenir los negativos. Si percibes alg\u00fan s\u00edntoma que vincules con ella, inmediatamente elimina la pi\u00f1a de tu dieta y acude a un nutricionista.<\/p>\n

Como queda claro, en ciertos casos consumir pi\u00f1a a diario, una costumbre que muchos tienen en verano, podr\u00eda ser perjudicial para tu salud. Opta por otras frutas tropicales como el mango<\/a>, la papaya<\/a> y la guayaba<\/a> cuando busques alternativas refrescantes para comer solas o preparar batidos.<\/p>\n

Nutrientes de la pi\u00f1a<\/h3>\n

La FEN se\u00f1ala algunas de sus nutrientes como que, si ha sido bien madurada, contiene alrededor del 11% de hidratos de carbono. La pi\u00f1a es fuente de vitamina C<\/strong> (contribuye a la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo) y yodo (contribuye al metabolismo energ\u00e9tico normal y a la producci\u00f3n de hormonas tiroideas y a la funci\u00f3n tiroidea normal).<\/p>\n

Entre los componentes no nutritivos de la pi\u00f1a, destacan los \u00e1cidos org\u00e1nicos, c\u00edtrico y m\u00e1lico, responsables de su sabor \u00e1cido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No todos los alimentos son aptos para todos los seres humanos. Incluso aquellos que suelen recomendarse por sus propiedades, beneficios y nutrientes, pueden ser perjudiciales para ti. No hablamos \u00fanicamente de los ultraprocesados, sino que hay algunas frutas que est\u00e1n contraindicadas en ciertos casos. \u00bfSabes cu\u00e1ndo y por qu\u00e9 debes eliminar la pi\u00f1a de tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12729272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12729269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12729269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12729269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12729269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12729273,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12729269\/revisions\/12729273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12729272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12729269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12729269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12729269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}