{"id":12729069,"date":"2024-05-15T08:00:38","date_gmt":"2024-05-15T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12729069"},"modified":"2024-05-14T23:09:06","modified_gmt":"2024-05-14T21:09:06","slug":"es-el-sustituto-perfecto-del-platano-la-especia-rica-en-potasio-y-calcio-que-frena-el-envejecimiento-prematuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/es-el-sustituto-perfecto-del-platano-la-especia-rica-en-potasio-y-calcio-que-frena-el-envejecimiento-prematuro-12729069\/","title":{"rendered":"Es el sustituto perfecto del pl\u00e1tano: la especia rica en potasio y calcio que frena el envejecimiento prematuro"},"content":{"rendered":"

Los s\u00edntomas del paso del tiempo preocupan a muchas personas. Si eres una de ellas, esta especia rica en potasio y calcio<\/a> <\/strong>que frena el envejecimiento te va a sorprender. Seguro que se convertir\u00e1 en una aliada para retrasar los cambios del cuerpo sin tener que recurrir a productos industriales.<\/p>\n

\u00bfTienes idea de qu\u00e9 hablamos? Te dejamos una pista: se trata de una planta que ha sido usada en la medicina tradicional, sobre todo en Am\u00e9rica.<\/p>\n

La especia rica en potasio y calcio que frena el envejecimiento<\/h2>\n

La maca, tambi\u00e9n conocida como Lepidium meyenii<\/em> por su denominaci\u00f3n cient\u00edfica, es una planta con propiedades nutritivas que ya se utilizaba en ciertas zonas del continente americano, especialmente en la zona de los Andes, hace m\u00e1s de 2.000 a\u00f1os. Algunos la llaman \u00abel ginseng peruano\u00bb por sus efectos positivos a mediano y largo plazo.<\/p>\n

Las civilizaciones incas no sab\u00edan a qu\u00e9 se deb\u00eda la acci\u00f3n antienvejecimiento de la maca<\/strong>, pero hab\u00edan probado emp\u00edricamente que les daba energ\u00eda cuando se sent\u00edan agotados f\u00edsicamente. Favorec\u00eda su recuperaci\u00f3n cuando se enfrentaban con otras civilizaciones, algo muy habitual.<\/p>\n

Asimismo, los historiadores han demostrado que la usaban para aumentar el deseo sexual y mejorar la fertilidad de los integrantes j\u00f3venes de las tribus.<\/p>\n

La edici\u00f3n para Per\u00fa de la revista SciELO<\/a> tiene varios art\u00edculos dedicados a esta planta que detiene el envejecimiento prematuro, donde aclaran que existen \u00abdiferencias en el efecto de las variedades negra, amarilla y roja\u00bb.<\/p>\n

La maca roja es la que mejor restablece la hiperplasia benigna de pr\u00f3stata<\/strong> y la osteoporosis inducida experimentalmente, mientras que la maca negra es la que mejores resultados presenta sobre la espermatog\u00e9nesis, la memoria y contra la fatiga.<\/p>\n

\u00bfY a qu\u00e9 se debe su capacidad de retrasar la oxidaci\u00f3n de las c\u00e9lulas? A sus nutrientes, entre los cuales destacan el sodio, el hierro, el calcio y el potasio<\/a>, sumados a sus vitaminas B y C.<\/strong> Justamente, la vitamina C<\/a> es uno de los antioxidantes m\u00e1s efectivos para aplacar las mol\u00e9culas de los radicales libres.<\/p>\n

La Cl\u00ednica Universidad de Navarra<\/a> explica que \u00abestas especies reactivas tienen el potencial de da\u00f1ar componentes celulares, como l\u00edpidos<\/a>, prote\u00ednas<\/a> y ADN\u00bb, haci\u00e9ndolo \u00aba trav\u00e9s del proceso llamado estr\u00e9s oxidativo\u00bb.<\/p>\n

Llevar una dieta que mantenga los radicales libres controlados es vital para frenar el envejecimiento. Con frecuencia nos olvidamos de ello acelerando la oxidaci\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n

Otros beneficios de la especia rica en potasio y calcio<\/h3>\n

Aumento del deseo sexual<\/h4>\n

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos<\/a> comparte un informe en el que se estudi\u00f3 el impacto del consumo de maca en 56 hombres sanos, que fueron evaluados durante 12 semanas con una terapia de esta planta. El resultado mostr\u00f3 un aumento del deseo sexual de hasta un 42,2% en los hombres que recibieron dosis de maca respecto a los que recibieron dosis de placebo. Es decir, que los incas no se equivocaban al adjudicarle estas propiedades.<\/p>\n

Optimiza el metabolismo<\/h4>\n

Esta especia natural con potasio y calcio tiene previene la anemia y el desequilibrio emocional y se la est\u00e1 investigando en diversos tratamientos de fertilidad. Claro que en estos \u00e1mbitos falta profundizaci\u00f3n y no se puede afirmar cient\u00edficamente que se obtengan estos resultados con su ingesta, pero los expertos est\u00e1n ilusionados con sus progresos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomar esta especia rica en potasio y calcio?<\/h3>\n

Antes de proceder a su consumo, deber\u00edas consultar a un profesional de la salud. Si ya lo has hecho y aprueba una ingesta regular de maca para ti, deber\u00edas tomarla en su forma natural. Es el mejor modo de hacerlo porque as\u00ed no pierde ninguna de sus propiedades ni beneficios.<\/p>\n

Eso s\u00ed, quiz\u00e1s tengas que hervirla.<\/strong> En caso contrario, podr\u00edas tener dificultades para digerirla correctamente. Las infusiones antienvejecimiento de maca son la manera m\u00e1s popular de tomarla.<\/p>\n

Por otro lado, puedes aprovecharla como un ingrediente m\u00e1s para tus sopas, caldos y guisos. Evidentemente, esto tiene m\u00e1s sentido en invierno. En verano, tienes la posibilidad de tomar c\u00e1psulas de maca o a\u00f1adir polvo deshidratado de maca a tus batidos. Prepara una bebida con agua, frutas y leche vegetal, y \u00e9chale este polvo que acabamos de establecer.<\/p>\n

Tomar bebida energ\u00e9tica cada ma\u00f1ana te dar\u00e1 toda la energ\u00eda que tu cuerpo y tu cerebro necesitan para las actividades que te esperan.<\/p>\n

\u00bfLa maca tiene contraindicaciones?<\/h3>\n

Medline Plus<\/a> especifica que cuando se toma por v\u00eda oral, es probable que sea segura para la mayor\u00eda de las personas cuando se ingiere en los alimentos. Especialmente cuando se toma en grandes cantidades como medicamento, a corto plazo. Las dosis de hasta 3 gramos diarios parecen ser seguras cuando se toman hasta 4 meses.<\/p>\n

En embarazo y lactancia<\/strong>, no hay suficiente informaci\u00f3n fiable para saber si la maca es segura de usar durante el embarazo o la lactancia.<\/p>\n

Y en condiciones sensibles a hormonas como c\u00e1ncer de seno, c\u00e1ncer de \u00fatero, c\u00e1ncer de ovario, endometriosis o fibromas uterinos, los extractos de maca pueden actuar como estr\u00f3geno. Si tiene alguna condici\u00f3n que podr\u00eda empeorar con el estr\u00f3geno, mejor no tomarla.<\/p>\n

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