{"id":12728187,"date":"2024-05-08T12:00:17","date_gmt":"2024-05-08T10:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12728187"},"modified":"2024-05-08T15:29:19","modified_gmt":"2024-05-08T13:29:19","slug":"los-secretos-que-esconde-el-aguacate-asi-es-como-afecta-a-tu-salud-y-belleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/los-secretos-que-esconde-el-aguacate-asi-es-como-afecta-a-tu-salud-y-belleza-12728187\/","title":{"rendered":"Los secretos que esconde el aguacate: as\u00ed es como afecta a tu salud y belleza"},"content":{"rendered":"

El aguacate<\/a> es uno de los superalimentos<\/a> de moda. Una alternativa sana y sabrosa por la que puedes optar tanto en tus preparaciones dulces como saladas, con m\u00faltiples beneficios para el cuerpo y sus procesos org\u00e1nicos. \u00bfTe has preguntado alguna vez c\u00f3mo afecta el aguacate en tu salud y belleza<\/strong>?<\/p>\n

Probablemente te sorprender\u00e1 saber que m\u00e1s all\u00e1 de ser un alimento saludable, es uno de los m\u00e1s usados en la industria cosm\u00e9tica en Espa\u00f1a.<\/p>\n

Los nutrientes del aguacate, como los antioxidantes, no s\u00f3lo mejoran el funcionamiento del metabolismo<\/a>. Tambi\u00e9n mejoran el aspecto de tu piel y tu cabello.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 forma el aguacate afecta a tu salud y belleza?<\/h2>\n

La OCU, la Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios<\/a>, detalla que este fruto contiene \u00abgrandes cantidades de nutrientes, de fibra y de otros componentes bioactivos a los que se atribuyen propiedades beneficiosas\u00bb. Entre ellos potasio<\/a>, vitamina E, vitamina B6<\/a>, \u00e1cido f\u00f3lico<\/a> y \u00e1cidos grasos monoinsaturados.<\/p>\n

Sumando estos nutrientes a los compuestos bioactivos, como los fitoesteroles, lute\u00edna y compuestos fen\u00f3licos, obtenemos un alimento completo.<\/p>\n

Los efectos positivos del aguacate en la piel y el cabello<\/strong> son diversos, pero algunos de ellos destacan por sobre otros:<\/p>\n

Retrasa el envejecimiento y disminuye las imperfecciones y cicatrices de la piel<\/h3>\n

Los aguacates son buenos para la piel porque combaten el envejecimiento al anular los radicales libres, que son los que hacen que la piel vaya envejeciendo. Esto le permite al cuerpo producir m\u00e1s col\u00e1geno<\/a> y regenerar sus estructuras, la piel incluida, evitando que el paso del tiempo haga mella en tu cara y brazos.<\/p>\n

Una porci\u00f3n diaria de este fruto aclara las manchas de la edad y suaviza la piel al tacto, devolvi\u00e9ndole esa expresi\u00f3n juvenil que ten\u00eda en tu adolescencia.<\/p>\n

El aguacate disminuye las imperfecciones y cicatrices de la piel.<\/strong> Es capaz de ello porque posee \u00e1cidos grasos Omega 3 y vitamina E, que combinados reparan los da\u00f1os de la piel causados por el acn\u00e9, el eccema, las espinillas o las raspaduras.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Promueve la salud cut\u00e1nea, impidiendo la aparici\u00f3n de estr\u00edas<\/a> cuando se aplica una pasta de aguacates, encima de la zona afectada, tres o cuatro veces a la semana. Es un b\u00e1lsamo curativo de eficacia probada.<\/p>\n

Puede hidratar la piel y aliviar las quemaduras. Espec\u00edficamente, lo que se utiliza es aceite de aguacate mezclado con Aloe Vera<\/a>. As\u00ed se logra una loci\u00f3n para las quemaduras que provoca la exposici\u00f3n a los rayos solares sin protecci\u00f3n. Debes esparcirla antes y despu\u00e9s de la exposici\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, puedes conseguir lociones enriquecidas en las tiendas y las farmacias. Lo conveniente es que compres \u00fanicamente las de \u00abf\u00f3rmulas veganas\u00bb.<\/p>\n

Rehidrata el cabello y controla la picaz\u00f3n del cuero cabelludo<\/h3>\n

Como en la piel, los beneficios del aguacate en el cabello son varios. El principal, que hidrata el cabello seco y deteriorado que hace que te pique la cabeza. Aumentando tu ingesta de aguacates, y transcurridas unas semanas, notar\u00e1s que tu pelo est\u00e1 m\u00e1s fuerte y sedoso.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en una vitamina del Grupo B, la biotina,<\/strong> que nutre el cuero cabelludo aport\u00e1ndole a los fol\u00edculos energ\u00eda suficiente para que cada pelo sea m\u00e1s consistente y resistente a los factores externos.<\/p>\n

Otros beneficios del aguacate para tu salud y belleza<\/h3>\n

AARP<\/a>, una organizaci\u00f3n estadounidense sin \u00e1nimo de lucro independiente que atiende las necesidades e intereses de las personas mayores de 50 a\u00f1os, menciona que \u00abun par de porciones de esta fruta por semana es beneficioso para la salud cardiovascular\u00bb.<\/p>\n

Citan un estudio publicado en la prestigiosa revista Journal of the American Heart Association<\/em>, que concluy\u00f3 los adultos que comen dos o m\u00e1s porciones a la semana<\/strong> de este alimento tienen un 16% menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y un 21% menos riesgo de sufrir enfermedades coronarias en comparaci\u00f3n a los adultos que no lo incluyen en su dieta.<\/p>\n

Finalmente, algo de lo que pocos son conscientes es de que el aguacate ayuda a la visi\u00f3n. Sus carotenoides, como la zeaxantina, contribuyen a la salud ocular previniendo algunas de las patolog\u00edas m\u00e1s comunes que afectan a los ojos de los adultos mayores. Sobre todo, aquellos con antecedentes o predisposici\u00f3n.<\/p>\n

Cosm\u00e9tica y trucos de belleza con aguacate<\/h3>\n

Tratamiento calmante para ojeras<\/h4>\n

Seg\u00fan La Organizaci\u00f3n Mundial del Aguacate, el aguacate no s\u00f3lo hidrata, tambi\u00e9n ayuda a combatir las arrugas y las l\u00edneas de expresi\u00f3n gracias a sus propiedades antioxidantes. Puedes aprovechar estos beneficios aplicando la piel del aguacate directamente sobre el rostro, e incluso en la zona del contorno de ojos, siempre evitando el contacto directo con el ojo, cortando finas bandas y aplic\u00e1ndolas sobre el contorno de los ojos.<\/p>\n

D\u00e9jalas actuar unos diez minutos y, con un uso regular, podr\u00e1s notar resultados muy positivos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Manos m\u00e1s suaves<\/h4>\n

Desde Apivita, aconsejan una crema de manos que nutre y fortalece la piel y las u\u00f1as gracias a la manteca de cacao<\/a>, el aceite de aguacate, la biotina, la vitamina E<\/a> y el pantenol. Como vemos el aguacate nuevamente es fant\u00e1stico para la hidrataci\u00f3n de la piel de diversa zonas del cuerpo como las manos.<\/p>\n

Aceite de aguacate<\/h4>\n

Seg\u00fan L\u2019Oreal Par\u00eds, el aceite de aguacate es fant\u00e1stico para hidrataci\u00f3n y calmar. Derivado del fruto del aguacate se compone principalmente de \u00e1cidos grasos omega-3 y \u00e1cidos oleicos, que son los m\u00e1s conocidos por ayudar a potenciar la hidrataci\u00f3n de la piel.<\/p>\n

El aceite esencial de aguacate tambi\u00e9n contiene concentraciones de \u00e1cido pantot\u00e9nico, vitamina K<\/a>, C y E,<\/strong> folato y potasio, que juntos pueden servir como soluci\u00f3n t\u00f3pica para calmar la piel seca. Combinado con aloe vera, los beneficios del aceite de aguacate pueden utilizarse como tratamiento facial nutritivo y limpiador facial<\/a>.<\/p>\n

Geles para champ\u00fa: aguacate en la belleza<\/h4>\n

Tu piel disfrutar\u00e1 del aceite natural de aguacate en la Crema de Ducha con Aguacate y en el Champ\u00fa 2 en 1 con Aguacate y Manzanilla Love Nature, de Oriflame<\/a>. Cuidado diario de la piel y el cabello con ingredientes nutritivos y un aroma delicioso.<\/p>\n

Piel siempre m\u00e1s suave<\/h4>\n

Clarins<\/a> tambi\u00e9n reconoce este beneficio del aguacate en la belleza y destaca que en cosm\u00e9tica, los insaponificables de aguacate (parte noble del aceite) favorecen la regeneraci\u00f3n de la piel y ayudan a mantenerla flexible.<\/p>\n

Los p\u00e9ptidos de aguacate contribuyen a la firmeza de la piel. Y el aceite de aguacate bio vela por su suavidad y sedosidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El aguacate es uno de los superalimentos de moda. Una alternativa sana y sabrosa por la que puedes optar tanto en tus preparaciones dulces como saladas, con m\u00faltiples beneficios para el cuerpo y sus procesos org\u00e1nicos. \u00bfTe has preguntado alguna vez c\u00f3mo afecta el aguacate en tu salud y belleza? Probablemente te sorprender\u00e1 saber que […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12728256,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-12728187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12728187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12728187"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12728187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12728268,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12728187\/revisions\/12728268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12728256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12728187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12728187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12728187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}