{"id":12727826,"date":"2024-05-06T17:35:21","date_gmt":"2024-05-06T15:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12727826"},"modified":"2024-05-08T13:51:45","modified_gmt":"2024-05-08T11:51:45","slug":"motivacion-intrinseca-que-es-y-como-promoverla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/motivacion-intrinseca-que-es-y-como-promoverla-12727826\/","title":{"rendered":"Motivaci\u00f3n intr\u00ednseca: \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo promoverla?"},"content":{"rendered":"<p>En tu vida, es posible que tengas diversas razones para realizar tus actividades. Si bien hacer algunas cosas puede darte una<a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/teorias-y-corrientes-psicologicas\/ello-yo-y-superyo-diferencias-segun-sigmund-freud-12727331\/\"> alegr\u00eda y satisfacci\u00f3n<\/a> genuinas, es probable que hagas otras por las ventajas o beneficios que, se supone, obtendr\u00e1s de ellas. \u00bfSabes qu\u00e9 es la <strong>motivaci\u00f3n intr\u00ednseca<\/strong> y c\u00f3mo puedes promoverla?<\/p>\n<p>\u00c9ste es un concepto psicol\u00f3gico que podr\u00eda ser importante para el desarrollo personal, y que los profesionales en la materia investigan con mucho inter\u00e9s. B\u00e1sicamente, como el propio t\u00e9rmino la define, se trata de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/tipos-de-motivacion-y-que-podemos-hacer-para-aumentarla-3218\/\">la motivaci\u00f3n<\/a> para hacer algo \u00abque proviene de dentro\u00bb y no depende de factores externos.<\/p>\n<h2>\u00bfQue entendemos por motivaci\u00f3n intr\u00ednseca?<\/h2>\n<p>Ahora que el verano est\u00e1 cerca, las vacaciones son un buen ejemplo de motivaci\u00f3n intr\u00ednseca. La mayor\u00eda de los sujetos se van de vacaciones por puro placer. Tienen muy en claro qu\u00e9 es lo que les motiva a conducir su coche o subirse a un avi\u00f3n hasta el destino seleccionado.<\/p>\n<p>Lo mismo cuando vemos pel\u00edculas<strong>, disfrutamos con juegos de mesa, <\/strong>etc. En el d\u00eda a d\u00eda, hay todo tipo de tareas que nos motivan naturalmente. No es algo en lo que debamos trabajar.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay otras labores para las cuales no tenemos tanta motivaci\u00f3n intr\u00ednseca. El empleo es quiz\u00e1s la mayor demostraci\u00f3n de <strong>c\u00f3mo pueden fluctuar nuestra motivaci\u00f3n,<\/strong> seg\u00fan las circunstancias. Habr\u00e1 momentos en los que vayas a la oficina motivado, y otros en los que no. Por curioso que parezca, esto puede trabajarse y tiene sentido hacerlo.<\/p>\n<p>Un empleado motivado suele rendir mejor y, como consecuencia de ello, ser\u00e1 m\u00e1s reconocido en dichos \u00e1mbitos.<\/p>\n<p>Para comprender mejor la idea de motivaci\u00f3n intr\u00ednseca hay que irnos hasta su origen. Nace de un informe de los psic\u00f3logos Richard Ryan y Edward Deci, pertenecientes a la Universidad de Rochester, quienes en 1985 estudiaron y desarrollaron la \u00ab<a href=\"https:\/\/www.selfdeterminationtheory.org\/SDT\/documents\/2000_RyanDeci_SpanishAmPsych.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Teor\u00eda de la Autodeterminaci\u00f3n -SDT- de la motivaci\u00f3n<\/a>\u00ab. Argumentaban que la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca proviene \u00abdel deseo innato de las personas de crecer y ser mejores\u00bb. Pero no siempre la tenemos.<\/p>\n<p>Para que efectivamente exista la posibilidad de ese deseo de crecer y ser mejores, <strong>deben cumplirse estas condiciones:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Autonom\u00eda: ejercemos el control de lo que estamos haciendo, y las decisiones en \u00faltima instancia dependen de nosotros mismos<\/li>\n<li>Competencia: actuamos en alineaci\u00f3n con nuestra experiencia y conocimiento, permiti\u00e9ndonos volcar todo lo que aprendemos<\/li>\n<li>Relaci\u00f3n: hay una conexi\u00f3n con los dem\u00e1s, un sentido de comunidad en el que estamos ayudando a otros al sacrificarnos<\/li>\n<\/ul>\n<p>La motivaci\u00f3n intr\u00ednseca en los seres humanos es m\u00e1xima cuando todas estas condiciones se dan en simult\u00e1neo.<\/p>\n<h3>Motivaci\u00f3n intr\u00ednseca vs. motivaci\u00f3n extr\u00ednseca<\/h3>\n<p>Al contrario que la intr\u00ednseca, la motivaci\u00f3n extr\u00ednseca se da cuando realizas una tarea por los<strong> \u00abbeneficios externos\u00bb<\/strong> que obtendr\u00e1s de ella. Ganar m\u00e1s dinero, obtener cierta aprobaci\u00f3n\u00a0social, llamar la atenci\u00f3n de un chico o una chica, son algunos de los ejemplos m\u00e1s comunes de motivaci\u00f3n extr\u00ednseca.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s estudiando un idioma, ser\u00e1s consciente de que saber otra lengua te servir\u00e1 pero tambi\u00e9n de que podr\u00eda acercarte al ascenso que tanto has querido.<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 es importante la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca, sobre todo en la ni\u00f1ez?<\/h3>\n<p>Ambas clases de motivaci\u00f3n pueden convivir, aunque la evidencia cient\u00edfica demuestra que sobre todo los ni\u00f1os tienden a perder el compromiso cuando s\u00f3lo est\u00e1n motivados extr\u00ednsecamente.<\/p>\n<p>Los adultos, por cuestiones de edad, llevamos mejor la convivencia con las motivaciones extr\u00ednsecas que los peque\u00f1os.<\/p>\n<p>Art\u00edculos como <a href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED590932.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9ste<\/a> de la <em>Supremum Journal of Mathematics Education<\/em> -SJME- explican c\u00f3mo los ni\u00f1os se motivan menos al estudiar matem\u00e1ticas. Normalmente, se pierde la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca en los campos en los que se presentan dificultades donde no hay condici\u00f3n de \u00abCompetencia\u00bb.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo promover la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca?<\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/repositorio.ucam.edu\/bitstream\/handle\/10952\/5015\/Fenoy_Garc\u00eda_Carlota.pdf?sequence=1&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidad Cat\u00f3lica San Antonio de Murcia<\/a> cita al profesor de Gen\u00e9tica Biom\u00e9dica, Evolutiva y del Desarrollo de la Universidad de Barcelona, David Bueno Torrens, quien afirma que \u00abla motivaci\u00f3n debe contemplar los aspectos emotivos y la b\u00fasqueda de novedades, y adem\u00e1s los aspectos sociales\u00bb.<\/p>\n<p>Para conseguir que un ni\u00f1o -o por qu\u00e9 no un adulto- est\u00e9 intr\u00ednsecamente motivado a hacer algo, hay varios \u00abtrucos\u00bb. Puedes <strong>aplicarlos en tus hijos o aprovecharlos en tu vida.<\/strong><\/p>\n<p>En primera instancia, piensa en las virtudes que adquirir\u00e1s al llevar a cabo esa tarea que rechazas por falta de motivaci\u00f3n. Si crees que no te servir\u00e1 de nada, recuerda que solucionar los problemas tiene valor en s\u00ed mismo.<\/p>\n<p>Si puedes deshacerte de aquellas cosas que no te motivan ser\u00e1s una persona con motivaci\u00f3n y crecimiento. Combina en la medida que puedas las labores que te gustan con las que no. As\u00ed las llevar\u00e1s a cabo disfrutando y no padeciendo. Ver\u00e1s su lado bueno.<\/p>\n<p>\u00bfTe imaginas haciendo algo que no te beneficie externamente? Prueba<strong> yendo a una ONG<\/strong> o dando una mano a un amigo con algo que necesite. A veces, alguien cercano requiere de nuestra contribuci\u00f3n, o simplemente de nuestra presencia a su lado.<\/p>\n<p>No imaginas lo bien que te sentir\u00e1s contigo mismo si le ayudas durante esa etapa dif\u00edcil. Descubrir\u00e1s que las recompensas internas son mucho m\u00e1s enriquecedoras que las recompensas externas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En tu vida, es posible que tengas diversas razones para realizar tus actividades. Si bien hacer algunas cosas puede darte una alegr\u00eda y satisfacci\u00f3n genuinas, es probable que hagas otras por las ventajas o beneficios que, se supone, obtendr\u00e1s de ellas. \u00bfSabes qu\u00e9 es la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca y c\u00f3mo puedes promoverla? \u00c9ste es un concepto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12727829,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12727826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12727826"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12727833,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727826\/revisions\/12727833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12727829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12727826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12727826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12727826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}