{"id":12727433,"date":"2024-05-02T08:09:48","date_gmt":"2024-05-02T06:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12727433"},"modified":"2024-05-02T08:09:48","modified_gmt":"2024-05-02T06:09:48","slug":"descubre-como-la-manzanilla-nocturna-puede-ayudarte-a-despertar-con-un-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/descubre-como-la-manzanilla-nocturna-puede-ayudarte-a-despertar-con-un-vientre-plano-12727433\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo la manzanilla nocturna puede ayudarte a despertar con un vientre plano"},"content":{"rendered":"

Cuando imaginas tomar una taza caliente de t\u00e9 de hierbas por la noche, es probable que imagines que bebes una infusi\u00f3n de hojas de manzanilla -sea casera o no-. Esto no tiene nada de raro, y es que la manzanilla ha sido adoptada por su capacidad para promover la relajaci\u00f3n<\/a> y aliviar el dolor. Y tiene beneficios: c\u00f3mo la manzanilla nocturna puede ayudarte a despertar con un vientre plano<\/a>.<\/p>\n

Actualmente sigue siendo una de las variedades de t\u00e9 m\u00e1s consumidas, y su ingesta regular puede reportar diversos beneficios al funcionamiento metab\u00f3lico. Sin embargo, algunas de sus ventajas son desconocidas.<\/p>\n

C\u00f3mo la manzanilla nocturna puede ayudarte a adelgazar<\/h2>\n

Las infusiones hechas con hojas de esta planta de la familia Asteraceae<\/em> aprovechan las propiedades naturales de esta especie, con subespecies populares como la romana y la alemana. Sus caracter\u00edsticas son parecidas, por lo que no suele hacerse una distinci\u00f3n entre las diferentes variedades de manzanilla.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 sabe la manzanilla y c\u00f3mo funciona en el cuerpo?<\/h3>\n

La manzanilla tiene un sabor suave floral. Puede que percibas notas de manzana<\/a> en el aroma y el sabor de la manzanilla, lo que por supuesto no es casual. Justamente, la palabra deriva de la palabra griega que significa manzana.<\/p>\n

Fue en Grecia donde se descubrieron los potenciales medicinales atribuidos a esta planta. Ellos no lo sab\u00edan, pero la manzanilla posee apigenina. \u00c9ste es un antioxidante que se une a los receptores GABA del cerebro, favoreciendo que conciliemos el sue\u00f1o e impidiendo el insomnio a mitad de la noche. Con las investigaciones cient\u00edficas, se supo por qu\u00e9 actuaba as\u00ed.<\/p>\n

El aroma especial de la manzanilla influye de igual forma, ya que si bebes t\u00e9 de manzanilla todas las noches<\/strong> como parte de un ritual de relajaci\u00f3n, tu cerebro vincular\u00e1\u00a0autom\u00e1ticamente el aroma con que ha llegado la hora de la jornada en la que te vas a la cama. Es un buen modo de \u00abprogramarnos\u00bb para dormir.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo te ayuda la manzanilla nocturna?<\/h3>\n

AARP<\/a> es una organizaci\u00f3n norteamericana sin \u00e1nimo de lucro, que atiende las necesidades e intereses de las personas mayores de 50 a\u00f1os. Sus expertos han repasado algunos remedios para contrarrestar la hinchaz\u00f3n abdominal, y uno de ellos es el t\u00e9 caliente de jengibre o manzanilla.<\/p>\n

Explican que estas hierbas son generosas en sus propiedades carminativas<\/strong> -es decir, son antiflatulentas-. Esto hace que puedas expulsar el gas y que no se acumule caus\u00e1ndote alg\u00fan malestar.<\/p>\n

La misma entidad afirma que \u00abla manzanilla es una hierba medicinal y antioxidante que se ha considerado un calmante nervioso y un relajante digestivo\u00bb. Aparentemente, esto se relaciona con que la manzanilla inhibe la bacteria Helicobacter pylori<\/em> asociada con la formaci\u00f3n de \u00falceras estomacales e hinchaz\u00f3n, como as\u00ed tambi\u00e9n con trastornos como el reflujo esof\u00e1gico, la enfermedad diverticular y la enfermedad inflamatoria. Por otro lado, los informes sugieren que una taza de t\u00e9 de manzanilla cada noche podr\u00eda contribuir a disminuir los espasmos musculares que se producen como consecuencia de los fallos gastrointestinales.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los otros usos de la manzanilla?<\/h3>\n

La manzanilla es famosa gracias a que proporciona una relajaci\u00f3n casi inmediata, logrando calmar la ansiedad y consiguiendo promover el sue\u00f1o. Hist\u00f3ricamente se la ha usado como antiinflamatorio<\/strong> para reducir los espasmos y controlar las dolencias estomacales como los gases y\/o la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n

Asimismo, es \u00fatil como regulador del az\u00facar<\/a> en la sangre<\/strong> y para que las mujeres no padezcan tanto los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual.<\/p>\n

Habr\u00e1s notado que esta sintomatolog\u00eda suele incluir dos o m\u00e1s de los s\u00edntomas citados, por lo que no es extra\u00f1o que se mencione a la infusi\u00f3n de manzanilla como un medicamento casero tanto para adultos como ni\u00f1os.<\/p>\n

Eso s\u00ed, es mejor no dar t\u00e9 de manzanilla a los menores de cinco a\u00f1os ya que, como recuerdan desde la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda<\/a>, \u00abinfusiones tales como la manzanilla y el t\u00e9 verde pueden ocasionar efectos adversos en la absorci\u00f3n de hierro\u00bb.<\/p>\n

Si el t\u00e9 de manzanilla no te gusta, o buscas maximizar sus resultados, puedes optar por alternativas como las c\u00e1psulas. Antes de consumirlas, debes consultar con un profesional de la salud para que eval\u00fae cu\u00e1l es tu estado f\u00edsico y si no existen contraindicaciones por las cuales deber\u00edas descartar dichos suplementos.<\/p>\n

Otros t\u00e9s e infusiones para despertar con un vientre plano<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 del t\u00e9 de jengibre, que comparte algunas de sus cualidades con el de manzanilla, hay otros t\u00e9s e infusiones para contrarrestar la hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n

Infusi\u00f3n de laurel y canela<\/a><\/strong><\/p>\n

Al combinar estas plantas, desaparecen la inflamaci\u00f3n y los gases que algunos alimentos generan en el sistema digestivo cuando los comemos por la noche.<\/p>\n

Infusi\u00f3n de hinojo<\/a><\/strong><\/p>\n

El hinojo previene los gases y el vientre hinchado. Haz una infusi\u00f3n con esta planta medicinal cada vez que tengas la barriga algo hinchada y tras la cena.<\/p>\n

Infusi\u00f3n de menta poleo<\/strong><\/p>\n

La menta poleo es una de las infusiones digestivas m\u00e1s efectivas, ya que acelera las digestiones pesadas y expele los gases contenidos.<\/p>\n

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