{"id":12727310,"date":"2024-04-30T17:00:35","date_gmt":"2024-04-30T15:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12727310"},"modified":"2024-11-26T18:20:45","modified_gmt":"2024-11-26T17:20:45","slug":"potasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/potasio-12727310\/","title":{"rendered":"Potasio: \u00bfQu\u00e9 es, beneficios para la salud y para qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El potasio es un mineral esencial para la vida. El cuerpo necesita de \u00e9l para efectuar las<\/span><b> funciones card\u00edacas<\/b> <b>y renales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, as\u00ed como para la contracci\u00f3n muscular y la transmisi\u00f3n nerviosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con niveles bajos de este mineral, el cuerpo sufre, y en niveles altos tambi\u00e9n. En tal sentido, es necesario saber cu\u00e1l es la dosis ideal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta el potasio? \u00bfC\u00f3mo se suministra al organismo? \u00bfEn qu\u00e9 proporci\u00f3n debe obtenerse? Estas y otras preguntas se responder\u00e1n en este art\u00edculo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es el potasio?<\/span><\/h2>\n<div class=\"wDYxhc\" data-attrid=\"kc:\/chemistry\/chemical_element:symbol\" data-md=\"1001\" data-hveid=\"CFMQAA\" data-ved=\"2ahUKEwj2w4DW3-mFAxX7T6QEHUStCJEQkCl6BAhTEAA\">\n<div class=\"Z1hOCe\">\n<div class=\"zloOqf PZPZlf\" data-ved=\"2ahUKEwj2w4DW3-mFAxX7T6QEHUStCJEQyxMoAHoECFMQAQ\">\n<ul>\n<li class=\"rVusze\"><span class=\"w8qArf\">S\u00edmbolo:\u00a0<\/span><span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\">K<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">N\u00famero at\u00f3mico:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">19<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">Masa at\u00f3mica:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">39,0983 u<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">Configuraci\u00f3n electr\u00f3nica:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">[Ar] 4s\u00b9<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">Electronegatividad:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">0,82<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">Punto de fusi\u00f3n:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">63,5 \u00b0C<\/span><\/li>\n<li class=\"rVusze\">Punto de ebullici\u00f3n:\u00a0<span class=\"LrzXr kno-fv wHYlTd z8gr9e\" style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif;\">758,8\u00a0\u00b0C<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El potasio es un mineral fundamental para el correcto desarrollo de las funciones del cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este mineral act\u00faa como un electrolito, debido a que <\/span><b>conduce la electricidad en el cuerpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es considerado el m\u00e1s alcalino y el del pH m\u00e1s alto entre los minerales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sus funciones son m\u00faltiples:<\/span><b> Interviene en la transmisi\u00f3n nerviosa, el equilibrio de l\u00edquidos, la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la circulaci\u00f3n de los nutrientes de las c\u00e9lulas y el ritmo card\u00edaco.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son las principales fuentes de potasio?<\/span><\/h2>\n<p><b>El potasio se puede obtener de los siguientes alimentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verduras de hoja verde como las espinacas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carnes, aves y pescados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tub\u00e9rculos como las zanahorias y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/patata-12726762\/\">las patatas<\/a>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas c\u00edtricas como <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/naranja-12730578\/\">naranjas<\/a> y pomelos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pl\u00e1tanos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/como-quitar-los-granos-de-la-cara-12732828\/\">Granos<\/a> tales como: lentejas y frijoles rojos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nueces.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leche y yogur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se consume el potasio, este se absorbe a trav\u00e9s del intestino delgado y circula por el torrente sangu\u00edneo para encargarse de asistir a muchas de las funciones org\u00e1nicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La siguiente tabla contiene algunos de los alimentos m\u00e1s ricos en potasio:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>ALIMENTOS<\/b><\/td>\n<td><b>POTASIO POR CADA 100 MG<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Patatas<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">542 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Espinacas<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">529 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/aguacate-317\/\">Aguacate<\/a><\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">487 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ajo<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">446 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Pl\u00e1tano<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">370 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/uvas-32\/\">Uvas<\/a> negras<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">320 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/kiwi-29\/\">Kiwi<\/a><\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">290 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Zanahoria<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">286 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Albaricoque<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">279 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve el potasio?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para entender la importancia del potasio es preciso conocer las funciones que cumple en el organismo. Entre estas se encuentran las siguientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Regulaci\u00f3n de la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/tension-arterial-12729582\/\">presi\u00f3n arterial<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se encarga de contrarrestar los efectos del sodio y contribuye a mantener la presi\u00f3n arterial en niveles saludables, reduciendo as\u00ed el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Interviene en <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/que-es-el-metabolismo-12728798\/\">el metabolismo<\/a> energ\u00e9tico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Participa en el metabolismo <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/carbohidratos-21\/\">de los carbohidratos<\/a> para convertir <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/glucosa-12729186\/\">la glucosa<\/a> en gluc\u00f3geno y almacenarlo como fuente de energ\u00eda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mantiene los huesos fuertes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ayuda a mantener la densidad mineral \u00f3sea, reduciendo el riesgo de padecer osteoporosis y sufrir fracturas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Transmisi\u00f3n de impulsos nerviosos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es clave para la funci\u00f3n cerebral, la memoria y la capacidad de aprendizaje.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Contribuye al equilibrio de l\u00edquidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El potasio es aliado del sodio en la tarea de mantener el equilibrio de l\u00edquidos en el cuerpo, previniendo as\u00ed la deshidrataci\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Esencial para la contracci\u00f3n muscular<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es vital para el buen funcionamiento<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">del coraz\u00f3n. Cuando est\u00e1 presente en el cuerpo en niveles apropiados se previenen calambres y debilidad muscular.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 pasa si tengo bajos niveles de potasio?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando no se proporciona suficiente potasio al cuerpo, se pueden presentar muchas complicaciones para la salud, tales como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hipopotasemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La baja en los niveles de potasio en la sangre puede provocar estre\u00f1imiento, cansancio, debilidad muscular\u00a0 y ritmo card\u00edaco irregular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Alteraciones cardiovasculares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aumenta el riesgo de manifestar presi\u00f3n arterial alta y sufrir alg\u00fan evento cerebrovascular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumento de glucemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Quienes presentan bajos niveles de potasio podr\u00edan experimentar aumento en la concentraci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/azucar-12734529\/\">az\u00facar<\/a> en la sangre.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Problemas renales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cuando se consume poco potasio en la dieta se reduce la presencia de este mineral en los huesos y se aumenta su proporci\u00f3n en la orina, lo que puede dar origen a los c\u00e1lculos renales.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Usos del potasio en la medicina<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el campo de la medicina se emplea el potasio de las siguientes formas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Control de la presi\u00f3n arterial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Los suplementos de potasio suelen usarse como complemento en el tratamiento de la hipertensi\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tratamiento de la diarrea y v\u00f3mitos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. El potasio ayuda a reponer las p\u00e9rdidas de electrolitos causadas por la diarrea y v\u00f3mitos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prevenci\u00f3n de c\u00e1lculos renales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se emplea para prevenir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales de oxalato de calcio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tratamiento de la par\u00e1lisis peri\u00f3dica hipocal\u00e9mica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esta enfermedad es poco com\u00fan y se caracteriza por episodios de debilidad muscular causados por bajos niveles de potasio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son los niveles de potasio ideales?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de proceder a usar suplementos de potasio es sensato buscar la opini\u00f3n de especialistas de salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo a los expertos, la dosis diario de potasio que necesita una persona <\/span><b>var\u00eda en funci\u00f3n de su edad y sexo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La siguiente tabla contiene las cantidades diarias promedio que se recomiendan:\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>EDAD<\/b><\/td>\n<td><b>CANTIDAD SUGERIDA<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ni\u00f1os de 4 a 8 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.300 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ni\u00f1os de 9 a 13 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.500 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ni\u00f1as de 9 a 13 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.300 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Hombres mayores de 19 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">3.400 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mujeres mayores de 19 a\u00f1os<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.600 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mujeres embarazadas<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.900 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Mujeres en periodo de lactancia<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">2.800 mg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Efectos secundarios y contraindicaciones del potasio<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El organismo necesita tener niveles equilibrados de potasio para efectuar sus funciones. Cuando existen altas proporciones de este mineral en el cuerpo se pueden experimentar los siguientes efectos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e1useas\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Debilidad y calambres musculares<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alteraciones renales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arritmias card\u00edacas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, <\/span><b>las personas con enfermedades renales cr\u00f3nicas deben emplearse bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Lo mismo sucede con los que consumen medicamentos como los inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina y los diur\u00e9ticos ahorradores de potasio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obtener el potasio en las frutas, verduras, hortalizas, granos y carnes puede traducirse en huesos m\u00e1s fuertes, mayor energ\u00eda y en una mejor salud en general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, lo m\u00e1s aconsejable es consultar a un profesional de la salud o nutricionista para disfrutar de las bondades del potasio sin caer en excesos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tejada Cifuentes, Francisco. (2008). Alteraciones del equilibrio del Potasio: Hipopotasemia. Revista Cl\u00ednica de Medicina de Familia, 2(3), 129-133. Recuperado en 21 de abril de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1699-695X2008000100008&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1699-695X2008000100008&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fern\u00e1ndez Cruz, Edwin, L\u00f3pez Plaza, Bricia, Santurino, Cristina, &amp; G\u00f3mez Candela, Carmen. (2021). Composici\u00f3n nutricional y declaraciones nutricionales del pl\u00e1tano de Canarias. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 38(6), 1248-1256. Epub 07 de febrero de 2022.<\/span><a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.20960\/nh.03614\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/dx.doi.org\/10.20960\/nh.03614<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El potasio es un mineral esencial para la vida. El cuerpo necesita de \u00e9l para efectuar las funciones card\u00edacas y renales, as\u00ed como para la contracci\u00f3n muscular y la transmisi\u00f3n nerviosa. Con niveles bajos de este mineral, el cuerpo sufre, y en niveles altos tambi\u00e9n. En tal sentido, es necesario saber cu\u00e1l es la dosis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12749195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":null,"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[3,16],"tags":[],"class_list":["post-12727310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-compuestos-quimicos","category-suplementos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12727310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12749198,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12727310\/revisions\/12749198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12749195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12727310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12727310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12727310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}