{"id":12726738,"date":"2024-04-24T18:39:35","date_gmt":"2024-04-24T16:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12726738"},"modified":"2024-04-24T18:39:35","modified_gmt":"2024-04-24T16:39:35","slug":"amapola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/fitoterapia\/amapola-12726738\/","title":{"rendered":"Amapola: propiedades y beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las amapolas, tambi\u00e9n conocida cient\u00edficamente como<\/span><b> Papaver somniferum,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> esta flor colorida y delicada tiene su origen en el Mediterr\u00e1neo oriental y Asia occidental.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/fitoterapia\/semillas-de-amapola-12727563\/\">Las semillas de amapola<\/a> no solo son utilizadas en la cocina por su sabor \u00fanico y textura crujiente, sino que tambi\u00e9n son una excelente fuente de <\/span><b>nutrientes esenciales como \u00e1cidos grasos, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/proteinas-572\/\">prote\u00ednas<\/a> y minerales. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, las propiedades terap\u00e9uticas de la amapola han sido valoradas a lo largo de la historia por sus efectos calmantes y analg\u00e9sicos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo, te presentamos cu\u00e1les son las propiedades medicinales de esta flor y por supuesto algunas consideraciones para que puedas aprovechar sus propiedades y potenciar tu salud.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es la amapola?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es una hermosa planta herb\u00e1cea anual de la familia Papaveraceae con <\/span><b>flores de colores vibrantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que van desde el blanco y el rosa hasta el rojo intenso.\u00a0 Crece en terrenos f\u00e9rtiles y bien drenados, prefiriendo suelos ligeramente alcalinos. Tambi\u00e9n se le conoce como <\/span><b>Papaver Rhoeas.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suele encontrarse en campos de cultivo, m\u00e1rgenes de caminos y <\/span><b>jardines<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Respecto al clima, la amapola se adapta a una amplia gama de temperaturas, pero prefiere climas templados con una exposici\u00f3n soleada.<\/span><\/p>\n<p><b>Sus semillas son la parte m\u00e1s apreciada de la planta, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">debido a que ofrece un exquisito sabor y textura a diversos platos. De igual manera, estas semillas son ricas en \u00e1cidos grasos insaturados, prote\u00ednas, fibra, minerales, as\u00ed que <\/span><b>no solo es nutritiva sino tambi\u00e9n \u00fatil en la medicina tradicional.<\/b><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Propiedades de la amapola<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las semillas de la amapola son ampliamente utilizadas para <\/span><b>aliviar dolores leves y promover la relajaci\u00f3n. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Esto se debe a sus destacadas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analg\u00e9sicas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sus propiedades analg\u00e9sicas contribuyen al alivio del dolor, especialmente el dolor de cabeza y muscular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tiene efectos calmantes y relajantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos estudios sugieren que puede disminuir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, mejorando la calidad de vida de personas con enfermedades inflamatorias como la artritis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dispone de propiedades antitusivas, por lo que puede actuar como un expectorante suave y ayudar a aliviar la tos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece la salud intestinal, gracias a su aporte de fibra.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece las defensas y favorece la salud de los huesos, gracias a su aporte de minerales esenciales como el calcio, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/magnesio-1112\/\">magnesio<\/a> y f\u00f3sforo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aporta vitaminas del complejo B, C. Adem\u00e1s, tiene prote\u00ednas, lo que la vuelve muy nutritiva.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su actividad antioxidante, lo convierte en un aliado contra el envejecimiento prematuro y el estr\u00e9s oxidativo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de las semillas de amapola para la salud<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Las semillas de amapola son peque\u00f1as y redondeadas, de color negro o azul oscuro, y tienen un sabor suave y ligeramente dulce. Sus <\/span><b>compuestos bioactivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s son altamente beneficiosos para la salud en general. Ac\u00e1 te explicamos los beneficios m\u00e1s destacados para la salud:<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Fortalece los huesos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las semillas de amapola son una excelente <\/span><b>fuente de minerales esenciales para la salud \u00f3sea<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como el <\/span><b>calcio, manganeso y el cobre.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El calcio es el componente principal de los huesos y dientes. Por su parte, las semillas de amapola proporcionan, 1438 mg por cada 100 gramos, lo que contribuye a <\/span><b>prevenir la osteoporosis y mantener una estructura \u00f3sea fuerte.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/manganeso-1031\/\">el manganeso<\/a> presente en la misma, interviene en la formaci\u00f3n de tejido conectivo y la <\/span><b>absorci\u00f3n de calcio. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">De igual forma, el aporte de cobre participa en la formaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/cosmetica\/cara\/colageno-12735233\/\">col\u00e1geno<\/a>, una prote\u00edna esencial para la estructura y resistencia de los huesos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Es buena para el coraz\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las semillas de amapolas son una caricia para el coraz\u00f3n, esto se debe a su aporte de \u00e1cidos grasos esenciales; omega-3 y omega-6, los cuales ayudan a r<\/span><b>educir los niveles de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/colesterol-alto-12727967\/\">colesterol<\/a> LDL (\u00abmalo\u00bb) y <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/enfermedades\/trigliceridos-12735152\/\">triglic\u00e9ridos<\/a> en sangre,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> disminuyendo el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su composici\u00f3n rica en magnesio, as\u00ed como <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/potasio-12727310\/\">potasio<\/a>, contribuye a la relajaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y a la regulaci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, previniendo la hipertensi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los compuestos bioactivos presentes en la Papaver Rhoeas, tales como <\/span><b><a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/compuestos-quimicos\/zinc-824\/\">zinc<\/a>, <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/vitaminas\/vitamina-e-12729827\/\">vitamina E<\/a> y \u00c1cidos grasos omega-6 favorece el sistema inmune.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por un lado, el aporte de zinc favorece el desarrollo y la funci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunitarias, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. Sus propiedades antioxidantes; vitamina E, protege a las c\u00e9lulas del da\u00f1o causado por los radicales libres, y la presencia omega interviene en la regulaci\u00f3n de la respuesta inflamatoria.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece el tr\u00e1nsito intestinal<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>estre\u00f1imiento cr\u00f3nico <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es un problema de salud que afecta al \u201c15% de la poblaci\u00f3n, siendo m\u00e1s frecuente en mujeres (m\u00e1s durante el embarazo) y en las personas mayores de 65 a\u00f1os\u201d, as\u00ed lo explica un art\u00edculo publicado por la<\/span><a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-01082006000400010\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Revista Espa\u00f1ola de Enfermedades Digestivas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pues bien, seg\u00fan el mismo art\u00edculo de investigaci\u00f3n, explica que el bajo consumo de alimentos en fibra diet\u00e9tica, son una de las causas m\u00e1s frecuentes de este mal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A este respecto, resulta interesante que las <\/span><b>semillas de amapolas sean ricas en fibra diet\u00e9tica, tanto soluble como insoluble,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> esto no solo ayuda al aumento del volumen de las <\/span><b>heces<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y facilita su paso a trav\u00e9s del intestino, sino que adem\u00e1s, su aporte de fibra soluble contribuye a la regulaci\u00f3n de los<\/span><b> niveles de <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/alimentos\/azucar-12734529\/\">az\u00facar<\/a> en sangre y colesterol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Al mismo tiempo, proporciona una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Precauciones y riesgos del consumo de amapolas<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas variedades de amapolas pueden tener alcaloides que pueden ser t\u00f3xicos en grandes cantidades.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios tales como mareos, somnolencia, confusi\u00f3n e incluso problemas respiratorios si se consumen en exceso.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No se recomienda en el embarazo o lactancia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La amapola es un aliado para la salud, pero es necesario consultar con un experto en la salud, especialmente si se sufre de alguna patolog\u00eda o est\u00e1s bajo alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliograf\u00eda<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bozan, B., &amp; Temelli, F. (2008). Chemical composition and oxidative stability of flax, safflower and poppy seed and seed oils. Bioresource Technology. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.biortech.2007.12.009<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ishtiaque, S., Khan, N., Siddiqui, M., Siddiqi, R., &amp; Naz, S. (2013). Antioxidant Potential of the Extracts, Fractions and Oils Derived from Oilseeds. Antioxidants. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/antiox2040246<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rey, E.. (2006). Estre\u00f1imiento. Revista Espa\u00f1ola de Enfermedades Digestivas, 98(4), 308. Recuperado en 22 de abril de 2024, de <\/span><a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-01082006000400010&amp;lng=es&amp;tlng=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1130-01082006000400010&amp;lng=es&amp;tlng=es<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las amapolas, tambi\u00e9n conocida cient\u00edficamente como Papaver somniferum, esta flor colorida y delicada tiene su origen en el Mediterr\u00e1neo oriental y Asia occidental.\u00a0 Las semillas de amapola no solo son utilizadas en la cocina por su sabor \u00fanico y textura crujiente, sino que tambi\u00e9n son una excelente fuente de nutrientes esenciales como \u00e1cidos grasos, prote\u00ednas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-12726738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitoterapia"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12726738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12726738"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12726738\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12726738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12726738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12726738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}