{"id":1205,"date":"2024-04-16T21:00:19","date_gmt":"2024-04-16T19:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=1205"},"modified":"2024-04-15T09:17:05","modified_gmt":"2024-04-15T07:17:05","slug":"krill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/krill-1205\/","title":{"rendered":"Krill: beneficios, propiedades y usos"},"content":{"rendered":"

Hay un producto que todos deber\u00edamos incorporar en nuestra dieta, si lo que se quiere es perder algunos kilos, mejorar el aspecto de la piel o asegurarse de que el cerebro siga funcionando bien.<\/strong> \u00bfConoces cu\u00e1les son los beneficios y las propiedades del aceite de krill, y de qu\u00e9 forma incorporarlo a tu alimentaci\u00f3n?<\/p>\n

Este producto puede proporcionar grandes cantidades de antioxidantes y \u00e1cidos grasos Omega 3, \u00a1imprescindibles para tener una buena salud!<\/p>\n

En efecto, el aceite de krill ha ganado popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os como una alternativa segura y saludable al aceite de pescado. Sus ventajas son casi id\u00e9nticas, pero el aceite de krill es m\u00e1s biodisponible, m\u00e1s sostenible y es menos probable que est\u00e9 contaminado con mercurio o metales pesados peligrosos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el aceite de krill?<\/h2>\n

El aceite de krill es un suplemento de Omega 3 extra\u00eddo de una especie de krill ant\u00e1rtico<\/strong>, que es un peque\u00f1o crust\u00e1ceo parecido a un camar\u00f3n que se encuentra en el Oc\u00e9ano Austral. Situado en la parte inferior de la cadena alimentaria, el krill se alimenta principalmente de fitoplancton o algas marinas microsc\u00f3picas. Contiene una cantidad altamente concentrada de \u00e1cidos grasos Omega 3, que se relacionan con una extensa lista de beneficios para los humanos.<\/p>\n

Entre ellos, una reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y un menor riesgo de sufrir enfermedades cr\u00f3nicas.<\/strong> Adem\u00e1s de los \u00e1cidos grasos Omega 3, el aceite de krill tambi\u00e9n contiene \u00e1cidos grasos derivados de fosfol\u00edpidos y astaxantina, un potente carotenoide venerado por sus propiedades antioxidantes. Es decir, un alimento completo que se puede hallar en aguas heladas y cuyo coste no es m\u00e1s elevado que el del aceite de pescado al que estamos m\u00e1s acostumbrados.<\/p>\n

Por otro lado, no podemos dejar de decir que existe una gran preocupaci\u00f3n por el impacto que tendr\u00e1 el calentamiento global en el suministro de aceite de skill. Un informe compartido por EFEverde, que cita un estudio de la investigadora chilena Andrea Pi\u00f1ones publicado en la revista Geophysical Research Letters<\/em>, sostiene que \u00abel cambio clim\u00e1tico podr\u00eda reducir un 80 % el krill ant\u00e1rtico<\/a>\u00ab. Incertidumbre al margen, a\u00fan est\u00e1s a tiempo de aprovechar sus beneficios.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las propiedades del aceite de krill?<\/h3>\n

Combate la inflamaci\u00f3n<\/h4>\n

La inflamaci\u00f3n aguda es una respuesta inmune normal que puede contribuir a proteger el cuerpo contra invasores extra\u00f1os. Sin embargo, una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica podr\u00eda propiciar una enorme variedad de condiciones de salud que incluyen obesidad, diabetes, enfermedades card\u00edacas e incluso algunos c\u00e1nceres.<\/p>\n

Dado que el aceite de krill posee \u00e1cidos grasos Omega 3 como el \u00e1cido docosahexaenoico -DHA- y el \u00e1cido eicosapentaenoico -EPA-, es considerado un buen antiinflamatorio natural. Los informes al respecto concluyen que los pacientes cuyas dietas fueron suplementadas con estas sustancias mostraron inflamaciones menores tras dos meses de tratamiento que aquellos a los que no le fueron suministrados los compuestos del aceite de krill.<\/p>\n

Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/h4>\n

Sea por reducir los niveles de colesterol<\/a> o simplemente mantener el coraz\u00f3n en \u00f3ptimas condiciones, el aceite de krill puede ser de ayuda. Como los \u00e1cidos grasos Omega 3 disminuyen la inflamaci\u00f3n, que se asocia a las enfermedades card\u00edacas, es un valioso protector de este \u00f3rgano indispensable.<\/p>\n

Mejora el aspecto de la piel<\/h4>\n

Desde el acn\u00e9 hasta la dermatitis<\/a>, la inflamaci\u00f3n es la ra\u00edz de numerosas afecciones cut\u00e1neas comunes. Uno de los principales beneficios del aceite de krill para la salud de la piel es justamente su contenido de \u00e1cidos grasos Omega 3, que tienen la capacidad de aliviar la inflamaci\u00f3n y mantener la piel tensa y brillante.<\/p>\n

Aparentemente los \u00e1cidos grasos bloquean la generaci\u00f3n de mol\u00e9culas involucradas en la inflamaci\u00f3n de la piel. As\u00ed, evitan patolog\u00edas como la dermatitis.<\/p>\n

Se asegura que el cerebro siga funcionando bien<\/h4>\n

Hay una amplia documentaci\u00f3n de c\u00f3mo los \u00e1cidos grasos Omega 3 estimulan las conexiones neuronales.<\/p>\n

Tras haber analizado a j\u00f3venes locales sanos, el Instituto de Salud Global de Barcelona informa que los \u00e1cidos grasos omega-3, y en particular el DHA, se vinculan con una evidente mayor capacidad de atenci\u00f3n en adolescentes<\/a>. Esto no sorprende, ya que hay pruebas preliminares que han arrojado resultados positivos en terapias con \u00e1cidos grasos Omega 3 contra el avance de trastornos como el TDAH, el bipolar y la esquizofrenia.<\/p>\n

Los cient\u00edficos se muestran esperanzados en que los tratamientos con aceite de krill retrasan el progreso de las enfermedades neurodegenerativas cada vez m\u00e1s habituales.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios del krill?<\/h4>\n

En los individuos propensos, una ingesta demasiado importante de este aceite podr\u00eda provocar reacciones adversas como dolor abdominal, hinchaz\u00f3n, urticaria o picaz\u00f3n. Otros tienen s\u00edntomas menos frecuentes como n\u00e1useas, eructos, mal aliento y dispepsia.<\/p>\n

En cualquiera de estos casos, hay que consultar r\u00e1pidamente a un profesional m\u00e9dico<\/strong> para que examine el problema. Adem\u00e1s hay quien es al\u00e9rgico a alguno de los componentes del aceite de krill o que haya ciertas incompatibilidades entre este producto y los medicamentos que se toman para otras enfermedades.<\/p>\n

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Hay un producto que todos deber\u00edamos incorporar en nuestra dieta, si lo que se quiere es perder algunos kilos, mejorar el aspecto de la piel o asegurarse de que el cerebro siga funcionando bien. \u00bfConoces cu\u00e1les son los beneficios y las propiedades del aceite de krill, y de qu\u00e9 forma incorporarlo a tu alimentaci\u00f3n? Este […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"0","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1205"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1205\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}