Cómo vivir sin remordimiento

¿Qué diferencia hay entre el remordimiento y el arrepentimiento? Pueden parecer similares, pero hay matices diferentes. El arrepentimiento puede provocar malestar emocional pero no necesariamente por el daño que le hacemos a otro, sino por cómo nos sentimos nosotros por lo que hicimos. Alguien se puede arrepentir de un hecho pero no por eso admitir sus errores.

El remordimiento es una auto reprobación, la persona admite sus errores y asume responsabilidades. En otro artículo hablamos sobre cómo tratar con personas condescendientes, hoy sobre el remordimiento.

¿Arrepentimiento o remordimiento?

Una persona con remordimiento seguro se ha arrepentido, pero alguien que se ha arrepentido no siempre tiene remordimientos. Parece un ‘trabalenguas’ y sin embargo es cierto…

Por ejemplo, una persona puede estafar a otros un dinero y finalmente ser detenido por la policía, juzgado y enviado a la cárcel. Este delincuente puede afirmar que se ha arrepentido, entre otras cosas porque ha recibido un castigo y su acción (estafar a otros) le ha repercutido a él de forma negativa. Sin embargo, en este caso solo piensa en él mismo no tiene remordimientos por el dinero que estafó a otras personas.

El remordimiento y la empatía

El verdadero remordimiento proviene de entender o admitir el dolor que nuestras acciones le puedan causar a otras personas. Crea un sentimiento de culpa y tristeza hacia la otra persona. Puede conducir a la confesión y a pedir perdón pero también a martirizarse y cargar con una  pesada carga.

Cualquier persona ha sentido remordimiento en algún momento de su vida — a menos que sea un psicópata—. Este es uno de los rasgos de la psicopatía, si infringen dolor a otro no experimentan remordimientos, mientras que el resto de las personas sí.

Claves para vivir sin remordimiento

Todo el mundo tiene derecho a equivocarse. El error es humano, a veces podemos hacer daño a las personas, lo importante es asumir nuestros actos. ‘Lo que no quieras que te hagan no lo hagas’ es un lema de vida que te ayudará a vivir más tranquilo.

Pedir disculpas

Escribe qué le dirías a la persona o personas a las que has dañado. Si es posible pedir disculpas cara a cara será una buena terapia para hacer frente al remordimiento. Si no es posible pedir disculpas cara a cara, hazlo por carta, teléfono o cualquier otro medio.

En el caso de no tener acceso a la persona o personas a las que dañamos, recrea la situación usando la visualización creativa. Imagina estás en el escenario de un teatro tú y la otra persona a solas. Escribe lo que le dirías con todo detalle y léelo en voz alta como si la otra persona estuviera delante. Finaliza diciendo, ‘Yo…(tu nombre) te pido perdón a ti (su nombre), y reconozco el daño que te causé. Repite este ejercicio de visualización creativa todos los días durante unos minutos. Llegará un momento que tu remordimiento se transformará en aceptación y cesará el malestar.

Mantente activo, aprende cosas nuevas

El remordimiento genera ansiedad y malestar emocional, para evitar darle vueltas y vueltas a lo que te preocupa nada mejor que estar ocupado.

Por ejemplo si te centras en hacer una manualidad, o aprender algo nuevo o cualquier trabajo que requiera tu máxima atención, durante esos instantes no sentirás remordimiento ni preocupación. Mantenerse ocupado es una buena terapia para que actúe el tiempo y aminore el dolor emocional.

Aprende a vivir el momento presente

Cada vez que rememoramos el pasado y te siente culpable por tus acciones lo único que haces es bloquearte, El pasado ya no se puede cambiar.

Sin embargo, estar cíclicamente rememorando ese pasado puede amargarte el presente. Si la sensación de remordimiento te acompaña y te está impidiendo vivir con plenitud es bueno acudas a un psicólogo. Este profesional podrá guiarte en el proceso y enseñarte herramientas mentales para superar el pasado; podrás aprender a centrarte en vivir el presente con plenitud.

¿Te han sido útiles las claves para vivir sin remordimiento?